|
遅まきながらのご報告。１２月９日、小雨。ウルトラメタボダイエットは今週で開始５７週間を経過。その結果を行動
 五戒第五の条に基づき公表  [１２月９日と昨年１０月２９日との増減比較、先週との増減比較] 今月３日、４日、さらに８日に宴会があり、暴飲暴食の限りを尽くした  ため、折角落ち着いた体重がジャンプアップ。二日酔いが辛く当分アルコールを敬遠したい気分。これから特にガンバ 体重 ＋１.０キログラム ＋１.２キログラム ウェスト ±０センチ ＋１.０センチ 体脂肪率 ±０％ ＋０.５％  [甘辛飲食・生活日誌] 先に記したように、この一週間の３回の宴会、拡張した胃袋を落ち着かせるための食事の増量で体重は大幅増  晩酌をひかえても食後の間食が超問題。２日：焼酎お湯割りジョッキ２杯 ３日：宴会で暴飲暴食 ４日：宴会で暴飲暴食 ５日：クッキー ６日：あられ ７日：スナック菓子、クッキー ８日：河豚宴会で暴飲暴食。（二日酔いと財布が痛かった） [運動日誌] この一週間は本格的なウォーキングはなかったが、ちょこまか歩いた日と歩かなかった日が極端だった。これから降雪の日が出てくるが、精々歩いて頑張ろう。 ２日： ５３１９歩 ３日：１０８２０歩 ４日： ３７９０歩 ５日：１１５４３歩 ６日：１２５１５歩 ７日：１０１６７歩 ８日： ９０８９歩 [自分で褒めて上げたいこと] なし ［次の７日間に向けての目標、注意事項］ １ 晩酌    は週２日以内に留めること  ２ お菓子  間食を週３日以内に抑えること ［その他］ 特になし ＜手軽にチェック：日本ブログ村のブログ＞ ダイエット日記 https://diet.blogmura.com/diet_dairy/ 散歩・ウォーキングのブログ https://outdoor.blogmura.com/walking/index.html1 ウォーキングダイエットのブログ https://diet.blogmura.com/diet_walking/ 福井情報のブログ https://local.blogmura.com/fukui/ |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
コメント（0）
