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平成２３年１月１５日、めちゃ降雪の朝。今日は温泉宿泊宴会の日。暴飲暴食に要注意なのだ。先週からの一週間、宴会が３回あり、ドキドキハラハラの体重測定。今朝の状況を行動五戒第五の条に基づき公表。
[２３年１月１５日と本年１月１日、先週との増減比較] 年明け早々新年会が続く。１５日朝の体重測定の結果は何とかプラマイゼロ、宴会死のロード一週間をイーブンパーで切り抜け  ホッとする。これからガンバなのだ。体重 ±０キログラム −０キロ ウェスト ±０センチ ±０センチ 体脂肪率 ±０％ ±０％ [甘辛飲食・生活日誌] この時期、宴会が多くて、財布にからっ風が吹きすさび、楽しい宴の後は、二日酔いも加わっての寂しい一日。せめて家では、スナック菓子やチョコ等を控えようと思うが、中々難しい。２月上旬までは新年会等があるが、節制して頑張ろう。 ８日：缶ビール１本。赤ワイングラス３杯、チョコ、柿の種 ９日：暴飲暴食（焼肉パーティー） １０日：缶ビール１本、スナック菓子 １１日：暴飲暴食 １２日：缶ビール１本、チョコ、柿の種 １３日：久々の午前様。四次会後、家に帰って赤ワインをボトル半分。翌日の二日酔いに、暴飲暴食を深く反省 １４日：特になし [運動日誌] この一週間は本格的なウォーキング皆無。唯一１３日は、酒場街のそぞろ歩きと駅ホームでの時間待ちウォーキングで久々の１万歩超え。飲み会も良いかなと思ってしまうのは、病気  ８日： ２４５９歩 ９日： ６２８８歩 １０日： ２２３５歩 １１日：１３１４７歩 １２日： ９７２４歩 １３日： ９４８８歩 １４日： ５４９７歩 [自分で褒めて上げたいこと] なし ［次の７日間に向けての目標、注意事項］ 宴会が１日のみ。これを契機に節酒節食。 １ 晩酌は週２日以内に留めること ２ お菓子間食を週３日以内に抑えること ［その他］ 特になし ＜手軽にチェック：日本ブログ村のブログ＞ ダイエット日記 https://diet.blogmura.com/diet_dairy/ 散歩・ウォーキングのブログ https://outdoor.blogmura.com/walking/index.html1 ウォーキングダイエットのブログ https://diet.blogmura.com/diet_walking/ 福井情報のブログ https://local.blogmura.com/fukui/ |
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