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おばさんの日記

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悪玉コレステロールとの戦い

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本日　悪玉コレステロールの数値検査日

　悪玉コレステロールと闘って２ヶ月

　本日は

　２ヶ月前の医者から言われた再検査日だった。

　歩いて仕事の通ったり

　食事の内容を変えたり

　途中で

　風邪を引いたり

　ばい菌が入ってリンパ線が腫れたり

　したが・・・・・・

　本日の血液検査結果

　　　全ての項目が正常値！！

　担当医は

　「体重は　１、２キロしか下がってないのに

　　この数値はビックリです。

　　食事（栄養）指導の先生に早速報告させていただきます。」

　確かに

　食べ物の嗜好は変った。

　あんまり

　肉が欲しくないし、フライとか脂っこいものも好きでなくなった。

　野菜が好きになった。

　わ～～～～～～～～～～～い！！

　悪玉コレステロールに勝った！！

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雑菌と闘う中で悪玉コレステロールも普通値になった

　体が疲れていたり

　弱っていると、体中の雑菌が元気になって

　大変な思いをしていた。

　あんまり

　体が　きついので

　もう

　これは

　てっきり腎臓をやられたと思って

　入院の準備をして市民病院に出掛けた。

　早速

　血液検査と尿検査をした。

　結果は

　コレステロールは正常

　腎臓も

　鮮血混入はあったものの

　悪くない。

　只

　雑菌がリンパを腫らしたりとして

　白血球が多かった。

　夫が言うには

　雑菌と闘うには　かなりのエネルギーがつかわれるからね・・・・・。

　喜んで良いのか

　新しい辛さと闘う事になって

　なかなか

　すっきりしない体です。

　だから

　今日も早く寝ます。

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朝・・・５６キロの壁にアタッタ。

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　本日の朝

　体重計に乗ったら

　「５６キロ」

　え？

　何だって・・・・？

　夜中に食べたよ・・。

　毎日　歩いているのが効いてきたのかなあ～。

　それとも

　昨夜の「糸昆布と里芋の煮物」の海草効果・・・！？

　それとも

　いっぱい食べてる「柿」効果・・・！？

　気をよくして

　本日も海草料理を加えた

　「ひじきとにんじんの煮物」

　椎茸やにぼしも入れた。

　「柿」も食べた。

　ついでに

　「りんごと牛乳」をミキサーに入れて

　りんごジュースを作って飲んでみた。

　朝は

　さつまいもとりんごの黒砂糖煮の橋休めも加えた。

　朝から

　味噌汁が旨い。

　食事を見直したら

　何でもおいしく頂ける様になった。

　さて・・・

　５６キロの壁に当たったので

　ホームセンターの洗面所の大きな鏡の前で

　自分の姿をゆっくり見てみた・・。

　残念！！

　逞しい・・・・太いおばさんがそこにはいた。

　あと・・・５キロ・・・。

　落とせるかなあ～。

　歩く事と、食事の見直し・・・・・。

　１１月中までにどこまで落とせるか・・・・。

　落として

　悪玉コレステロールが減ったら大成功！！

　コレステロールが減らなかったら「薬」を飲む。

　レジは立っているし、そのほかの時間は、歩く事が多くなったので夜家に帰る頃には

　足の裏が痛かった。

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夜中の晩御飯

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　今晩は　本当は夫と一緒に１００円寿司を食べたかったけど

　夫が　さっさと家に帰っていたので

　夜中９時からご飯を炊いた。

　リケンの

　山菜ごはんの素を入れて焚いた。

　あと

　かぶらの抜き菜があったので

　抜き菜の卵入りスープ。　

　抜き菜とわかめのサラダ。

　大根とにんじんの煮酢和え。

　にした。

　夫には、足らないから　缶づめの「鯖の水煮」をつけた。

　腹いっぱい食べたらお腹が苦しい。

　体重を量ったら

　５７・５キロ。

　お～！！

　野菜と海草で体重増には至らなかった。

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体重１キロは完全に落とした

　毎朝　保育園への通勤は歩く事にして２週間たった。

　片道１５分ほどの距離だが

　どうして今まで車で通っていたのかと反省している。

　早く出掛けて汗をかく。

　帰りは　そのまま歩いて用事を済ます。

　朝食で取ったカロリーを使っていると感じる。

　最高６５キロまでいった巨体が

　ホームセンターのレジで、５９キロに減った。

　朝から晩まで仕事をしていても

　朝・昼・夕・夜と食べる食事とその時一緒に食べるお菓子で

　５９キロの体重は減らなかった。

　
　私の大好きな「かき揚てんぷら」と「たこ焼き」が

　夜　９時近くになるとホームセンター帰りに寄るスーパーで半額から７０パーセントオフになる。

　
　時々、買っては、夜中（夜９時以降）に食べる

　それが災いしてか・・・・・

　かつて無い悪玉コレステロール値になっていた。

　ここまで来ないと行動できない自分も恥ずかしい・・・・・。

　
　かき揚てんぷらをやめた。

　たこ焼きを食べるのをやめた。

　卵は半個にした。

　夕食（ホームセンターで夕方食べる）を、簡単ヘルシー弁当を作って行く事にした。

　晩御飯（９時以降）は少なめで、野菜や海草を多めに取る事にした。

　２週間で、完全５８キロ以下になった。

　壁は５６キロ。

　５６キロになると６０キロになるのが早かった。

　５６キロの壁に当たりたい。

　
　その壁を破ると、何か・が・・・・・変わりそうな気がする。

　
　早く・・・・５６キロになりたいなあ～。

　お茶は、麦茶とウーロン茶。