ダイエット成功。代謝年齢が３０代に！

昨夜，ついに私の代謝年齢が30歳代に突入しました♪　すご〜〜い！

今年はず〜っと40台でした。実年齢からみるとそれでも低いのですが！
最近は40歳代前半だったのですが，38歳になりました。

代謝年齢が低いということは，基礎代謝量が大きいということで，体温の維持，呼吸・循環機能，中枢神経機能などの生命維持にエネルギーを多く使うということです。つまり，沢山カロリーを消費するということです。だから，体重減には有利なのよ♪　基礎代謝量は加齢によって下がっていきます。

私は，この１年で10キロは痩せました。昨年の８月には最高に重い時でした。ダイエットもストレス！ウォーキングもストレス！体重測定もストレスでしたからね。無理をしないようにしていたのです。

11月に少しスリムになったことに気づいて，体重計に乗ったら，減っていました！工夫の成果が出たのです。

それ以来，月に一キロ，順調に減っています。ちゃんとくびれもあるし。

体重は，結局は収支の結果です。収は飲食，支は運動と基礎代謝。そのバランスなんですね！

でも，飲食を減らして運動を増やすなんて簡単にはできません。それぞれ多くの要因が絡まっているから。

すこしづつ解きほぐして解決していったのよ♪

どのようにしたかは，話が長くなるからここでは書かないけど，知りたい人がいれば書こうかな？