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おはようございます。
昨夜雨、降ったみたいですね。 そして、結構涼しいです。。。 こんな日に風邪をひきやすいので、みなさんご注意を！！ さて今日のテーマ 「禁酒が一番いいかも」 ずっとウィークDayは、お酒をやめています。 もちろん、お付き合いがある時には飲みますが、 自宅では極力飲まないようにしている。 そうすると、次の日朝起きた時調子がいいのと、 少し痩せたような気がする。 ということは、どれだけお酒が太る原因だったのか？ そういえば、一番初めにダイエットをした時もお酒をやめたような気がした。 たぶん、お酒がいけないのではなく、 酔っぱらうと、ついつい食べてしまうのがいけないのでしょうね。 でも、今日はお付き合いで飲まないといけない。 明日は、仕事をしようと思っているので酔っぱらわないようにしないと・・。 |
ダイエット
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おはようございます。
今日は涼しくてよい天気ですね。
さて今日のテーマ。
「走りに行こうか・・・」
久しぶりに走りにいく、と言っても峠とかじゃないですよ。
ジョギング。
実は、知り合いから「走るときはセミナーを聞いている」ということを聞いて、
ちょっと刺激を受けました。
そんなことで昨日走るとき用のイヤホーンを購入。
耳の形が悪いのか？
普通のイヤホーンだとすぐに外れてしまうので、
悩んだあげくにNIKEのスポーツタイプにしました。
つけた感じはかなりよさそうですｖｖｖ
こんな感じで耳にしっかりついていてくれる。
ちょっと期待ですね！！！
それではこれから走ってこようｖｖｖｖ
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おはようございます。
今日もよい天気ですね。
そして、風が無いから最高の一日になると思いますよ。
さて今日のテーマ
「久しぶりにダイエットの話題」
先日、ある人と話をしてたとき
「どうしたら痩せられるのか？」と言う話になった。
今は、様々なダイエット法がありますよね。
レコーディングダイエットとか、☓☓ダイエットとか、
そしてこの時期になれば、「夏までに必ず痩せる法」とか。
私は、それらを否定するつもりもないし、実際にそれで痩せている人もいるわけですから
効果のある方法なのでしょう。
でも、それらの方法についてひとつだけで共通していることがあると
私は思っています。
それは何か？
「自分自身の欲望に勝つ」こと。
どんなに書きとめようとも、「自分の欲望に負けたら」そこで食べちゃいますから。
簡単に考えれば、カロリーオーバーだから太るのですよ。
だから、食べないこと。
まずは絶対にこれを続けることです。
リバウンドだって、結局は「自分の欲望に負けたから」の結果です。
かなり極限のことを言いますけど、
「このおかずなら白いご飯がおいしいから食べたくなる」なって
言っているようなら絶対にダイエットはできないでしょう。
運動して痩せるなんて、絶対にあり得ないですよ。
３０歳過ぎたら。
だから、痩せたいのなら食べないこと、これだけです。
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おはようございます。
昨日、すごい風でしたね。
各地で被害があったみたいで、被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。
さて今日のテーマ
「走る」
最近、週３回走るようにしています。
仕事もあるので、なかなか思うようにはできませんが。
そこでわかったことは、初めの数百メートルが一番きついということ。
そこを乗り切りると体が軽くなる。
でも、また終わるころにきつくなる。
この二つの点をいかに乗り切るかが、今の自分のテーマ。
今までは、走ることにそんなに興味が無かったけど、
今はとても興味深く走っています。
今日もこれから走ってくるかな？
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おはようございます。 |
