完全逆転

とうとう昼夜が完全に逆転してしまいました

昼に寝て夜に活動する生活が続いております

正直辛い！

いかせん世間さまは昼活動基準で動いてますので

昼夜が入れ替わったところでメリットなんてあまりありませんなぁ

というか、どうして昼夜逆転したのかがわからない

どうも夜寝る前に、あまりリラックスできないんですね

だから昼夜逆転したのか

それとも昼夜逆転したから夜寝ることができなくなったのか

もはやにわとりが先か卵が先かの状態になっております

誰か、昼夜逆転についてよきアドバイスなどあればお願いします！

それがしは医学的知識には乏しいゆえ、アドバイスとまでは参りませぬが熟睡出来る方法ならござりましょうぞ♪
まずは自分にピッタリの寝具を買い揃える事、最近ではテンピュールなどの素晴らしき新素材も出てきておりまする。
いまひとつは就寝する３時間くらい前に入浴致して、身体の代謝を上げておく事。
あとは継続的な軽い運動を心掛けましょうぞ(^0^)/

[是能彦]

交代勤務で強制的に昼夜逆転にせざるをえない立場から申し上げますと……
夜に寝なければいけないなら昼は何が何でも起きている
これに尽きますねえ。
おれは夜勤明けで朝帰宅した日なんかは、昼間は寝ないで遊びに出ちゃいますね。
それでも眠ければ、無理せずに寝ちゃった方が身体には絶対良いんですけど。
あと、練る為にとか言って酒とか無理して飲んでも、おれはかえって心臓バクバクしちゃって逆に眠れません。薄いコーヒーの方がリラックス効果は期待できるみたいです意外にも。
とりあえず、夜寝たい時間に合わせてテレビゲームとかで疲れを演出して、温かい飲み物でリラックスしてから寝る。風呂も良いかもですね。

[番棚葵]

＞もののふさん
ああ、知り合いに枕を変えたら不眠症が治ったとかいう話を聞きました
確かに寝具の見つめ直しは必要かもしれませんね！
今度検討してみます

[番棚葵]

＞是能彦さん
コーヒーは薄い方がいいのですか！
今まで眠気覚ましに濃いめのを意識していました
風呂は確かに眠気を誘ってくれますね
それにしても夜勤と昼勤両方とはお疲れ様です