気が向いたら・・・ネッ。

OEAC練習会・・・6月

昨日であの日から3ヶ月が経ちました。

 

今日も月例のOEAC練習会を長居で行いました。もちろんチャリティランも・・・ネッ！ヾ(^▽^*

 

今日の長居は、雨前のどんより天気で、ランナーさんもいつもより少なめでした。　　　　　　　　　　　　

 

　　

 

 

　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

　　　　

 

 

 

 

 

 

 

今日のメニューは、新人ランナーさんもご参加ということで、15kmジョグ（㌔6分半ネッ）と5ｋｍのフリーランでした。

 

15kmジョグ後の5kmのフリーランは、キロ4分半で流すつもりでしたが・・・

 

2kmまで何とか4分半を保てたんですが、残り3kmは5分まで落ちちゃいました。。。

 

日頃の練習結果がアリアリと出ていますネッ。。

 

去年の4月から事務職になり、現場から離れたせいもあり、日頃の練習を怠った結果です。。。

 

現場に出ている時は、月250ｋｍ〜300ｋｍは、走れていたのに、現在では、月100ｋｍ〜150ｋｍ・・・・・・

 

あと5ヶ月もすれば、大阪マラソンが待っているのに・・・。このままでは、次女アスリートに負けそうです。。

 

・・・っで、今日の練習会は、9名のご参加でした。

 

サミーさん、お写真いつもありがとうございます　

 

練習後は、レストランみず穂で昼食会です。

 

 

ビールがすすみます・・・

 

フォームや練習方法などの話、意見交換などなど・・・　

 

今回で一先ずチャリティランは、終了です。

 

参加された皆さん、ありがとうございました。。

 

皆さんの寄書き・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

復興までまだまだ道のりは遠いですが、みんなで力を合わせて頑張っていきましょう〜！

 

 

紫陽花ロード

今朝は、久しぶりの20ｋｍ走　

 

日差しも丁度いい感じ・・・。

 

いつものお気に入りのロードです。

 

この遊歩道は、これから紫陽花が見頃になります。。私が命名した『紫陽花ロード』

 

まだもう少し先です。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらのカシワバアジサイは、もうすぐ見頃ですネッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

途中で発見したブラシノキ。

別名『キンポウジュ』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

光明池脇のメタセコイヤ。。。真夏でも日陰になって、ランには優しいロードです。。

 

 

 

自宅から光明池まで片道5ｋｍ。。光明池の周囲を2周して、再び自宅まで・・・。計約20ｋｍです

 

先ほどから、少し早めの栄養補給中です。。　

 

来週は、長居で大阪エフォートＡＣの練習会です。

 

昼間の練習会は、来週で終わり。7月からは、夕方からの練習になります。

 

これからマスマス暑くなります。皆さんも無理せず頑張って下さい！それでは・・・　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　by みーやん　　　

断念・残念･･･鈴鹿マラソン

今朝は、大阪でも3年ぶりの大雪でしたネッ

 

今日は、三重県にある鈴鹿サーキットで開催されるクオーターマラソンに・・・。

 

F1レースや数々のレースが開催されるサーキットを走れる貴重な大会です。

 

数年前まで毎年、鈴鹿シティマラソンに参加していたのですが、何年ぶりでしょうか〜？

 

私の住む大阪堺もかなりの積雪でしたが、娘たちは今日の日を楽しみにしていたので強行突破！

 

午前7時過ぎに出発するも、阪和道は松原まで通行止め、仕方なく藤井寺まで下道で西名阪まで・・・。時間は、8時過ぎ・・・('◇'*)ｴｪｯ!?

 

ノーマルタイヤでの雪道は慎重に・・・。

 

西名阪道を過ぎ、名阪道路も結構な積雪です。天理の坂道は、５０ｋｍのノロノロ運転で恐々・・・。

 

福住を過ぎた辺りから・・・、積雪２ｃｍ｡｡゛(ﾉ><)ゝ ﾋｨｨｨ

 

何とか針テラスまで辿り着きました。

 

レースは、10時半スタート。。既に時間は、9時過ぎ・・・？

 

気温は、−２℃、路面温度−１℃。。。

 

一面銀世界・・・・・・・・

 

 

バイクでよく訪れる針テラスがこんな状態です。さすがに、今日は1台もバイクは見かけません∵ゞ(≧ε≦ｏ)ブブッ

 

30分・・・1時間・・・時間を潰すが一向に天候は良くなりません。。。むしろ、積雪が多くなるいっぽうです。

 

娘たちは、雪合戦に楽しんだり・・・マラソンを前にこんな光景見たこと無いです。

 

 

 

1時間半が経過し、ここで断念！引き返すことにしました。この時点で積雪５ｃｍです。

 

駐車場に止まっている車の殆どはスタッドレスタイヤ！！（ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ﾉ ﾔﾊﾞﾔﾊﾞ！！）

 

帰りは、天理まで1時間かかりました。寿命が5年は縮まった。。。

 

 

帰宅後、リベンジの大会を模索中です。

 

北と南が参戦！？ええっ〜つ、ネッ。。

すっかり秋も深まり紅葉が見頃です。。

 

・・・・・・って、近所の緑道では、イチョウが落葉していますが・・・o┤*´Д｀*├o

 

 

今日は、午後からいつもの緑道で１０ｋｍのタイムトライアル。。。

 

最近は、１０ｋｍ以上走っていません。

 

キロ4分30を目標に・・・・。

 

結果は、48分29秒でした。。走力が日に日に落ちています。。。何かいい練習法は無いでしょうか？

 

 

 

先ほど国際千葉駅伝を見ていると終了後、突然ニュース速報が・・・！

 

北朝鮮が韓国西方沖の島に向けて数十発の砲弾を発射！韓国軍も対応射撃を行っているとか・・・！？

 

朝鮮南北戦争再発か！？

 

いや〜〜な予感です。。。

淀川、初参戦・・・ネッ＾＾ｖ

先週の日曜日、淀川市民マラソンに参加しました。

毎年、この時期は吉野川ハーフマラソンに参加しているんですが、今年は、O.E.ACのメンバーとの宴会も兼ねて初参戦です。。。『今まで吉野川に出場していたメンバー、ｍ(＿ ＿;)ｍ ｺﾞﾒﾝ!!』

 

 

 

今年は、暑くも無く寒くも無く天候にも恵まれ気持ちのいいマラソン日和でした。

 

今回から出場選手が去年のほぼ倍の1万4千人！？(゜ロ゜；）

 

 

何ですか〜？この人の数・・・！

スタートして間もなく、ハーフの部は淀川上流に向かって、フルの部は下流に向かって走ります。

最後尾の人が、スタートラインを過ぎたのは、15分過ぎてからだとか・・・？

大阪マラソンが思いやられます。。。

 

私は、今年の4月から人事異動で部署が代わり、毎月の走行距離も１００足らず・・・。

練習不足で望んだ大会でした。

 

しかし、スタートして最初の2kmが8分55秒。。。『んん〜ん？キロ4分30秒ペースか？』

『あかん、あかん。。ペース上げ過ぎや〜。。』

 

次の1kmも、4分32秒・・・。4分29秒・・・。折り返し地点、46分05秒！

『おおっ〜つ、調子いいやん・・・』『ひょっとしたらこのままいけるかも・・・？』

・・・・・・・っと、思ったのもつかの間、急に足が重たくなりました。

 

キロ4分50秒、5分05秒、4分40秒、4分50秒・・・。ペースが定まりません。。

 

挙句の果てには、事故の後遺症・・・左の肋骨が・・・うう〜〜っつ『痛いやん！』

 

何とかゴール・・・。

 

結果は、1時間40分05秒（ネットタイムは、何とか1時間39分29秒）

順位は465位、総合順位510位でした。やっぱ、練習不足・・・(ﾉ_-;)ﾊｱ・・・。

 

「来年からは、心を入れ替えて初心に戻り、地道に努力します。」

 

応援に来てくれた嫁さんにそのことを話すと「別に今のままでそんなに頑張らんでええよ〜！」　　　・・・・・って答えが返って来ました。

 

来年の水都大阪100kmマラソンは、走らしてもらえるか心配です。。。

 

ゲストランナーの高橋尚子さん、女性らしくきれいになっていましたネッ。

握手させていただいて、指が長いのと手がとっても冷たかったのが印象的でした。。

 

 

 

レース終了後は、少しだけサミーさん主催の宴会にも参加させて頂きました。

嫁さんも次女アスリートもご一緒させて頂きお世話になりました。ｍ(＿ ＿;)ｍ

 

これは、北海道からわざわざ応援に駆け付けてくださったツーツーさんのお土産。。

なかなか手に入らないらしいです。。。『美味しかった〜！』