がんばれ西武ライオンズ//TO-Y's BLOGOLF

ライオンズマイミク109人 //褒められて伸びる子なんですo(^-^)o/

身体測定（逆三への道）

[ リスト ]

59kgからまた少し落します2kgﾁｮｯﾄ

基本体重は58kgですが・・プチダイエットスタート１回56.5�埖罎砲靴泙�
74kgから58kgへ▲16kg減量達成から22ヶ月、逆三角形へ基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日々です
！！！！理想は、このボディぃ！！！！
イメージ 1

５８kgを中心に56〜60kgで体重維持「ルフィ」計画進行中
イメージ 2
日付体重体脂基礎代謝筋肉量ｽﾘｰｻｲｽﾞ身長は170.5cm
111122火57.90kg15.0%1338kcal46.6kg87/74/88
111118金57.50kg
111117木58.00kg15.3%1336kcal46.5kg87/74/8750分 WALKING
111110木57.75kg15.0%1337kcal46.6kg 56分 RUN & WALK
111109水57.25kg 31分 running
111107月57.75kg14.4%1338kcal46.6kg87/74/87
111106日59.00kg
111105土58.80kg
111103祝57.75kg
111102水58.30kg
111101火57.20kg14.1%1335kcal46.5kg87/73/8731分 run & walk
111031月56.80kg15.0%1312kcal45.8kg87/73/8731分 walking
111029土56.90kg
111026水57.45kg14.8%1331kcal46.3kg87/73/8731分 RUNNING
111025火57.50kg
111024月57.50kg 61分 WALKING
111023日57.30kg
111022土57.20kg
111021金56.45kg13.8%1321kcal46.2kg87/73/87３kgﾐﾆﾀﾞｲｴｯﾄ到達
111020木57.20kg15.0%1321kcal46.1kg87/73/8732分 WALKING
111017月57.65kg15.5%1325kcal46.2kg 62分 WALKING
111016日58.35kg 58分 run & walk
111013木57.45kg15.0%1328kcal46.2kg87/74/8835分 walking
111012水57.00kg 21分 RUNNING
111011火56.85kg15.9%1300kcal45.3kg87/74/8862分 WALKING
111010祝57.80kg
111008土57.45kg 61分 run & walk
111007金57.85kg14.1%1351kcal47.1kg87/76/87
111006木58.65kg
111005水57.65kg 60分 RUN & WALK
111004火56.95kg14.7%1320kcal46.1kg87/75/8761分 run & walk
111003月57.30kg15.2%1321kcal46.1kg87/75/8767分 run & walk
111102日57.20kg
111001土58.00kg
110930金57.45kg14.9%1329kcal46.3kg87/75/8840分 RUN & WALK
110929木57.90kg 58分 WALK 左足怪我中
110928水57.60kg15.7%1321kcal46.1kg87/75/8845分 WALK 左足怪我中
110927火58.20kg
110926月57.90kg16.3%1319kcal46.0kg87/75/8859分 WALK 左足怪我中
110902金59.05kg16.4%1345kcal46.8kg 61分 WALKING
110801月59.35kg16.9%1345kcal46.7kg88/76/8843分 running
110701金58.05kg17.3%1308kcal45.5kg87/76/8862分 walk & run
110601水58.40kg16.2&1333kcal46.3kg87/76/8862分 WALKING
110429祝58.35kg15.7%1339kcal46.6kg87/76/8896分 run & walk
110331木57.25kg14.1%1336kacl46.6kg88/74/8863分 walking
110131月57.80kg14.4%1347kcal46.9kg87/74/8878分 WALKING
110101土58.45kg16.3%1334kcal46.3kg88/74/8850分 walking
101205日58.40kg16.6%1328kcal46.2kg88/74/8799分 WALKING
101030土58.05kg16.1%1327kcal46.2kg87/74/8849分WALK 基礎ﾄﾚ1set
100930木58.20kg14.6%1354kcal47.1kg 4.5km run & walk
100901水58.35kg14.9%1353kcal47.1kg86/75/884km run & walk
100802月58.40kg14.4%1361kcal47.4kg85/75/88基礎ﾄﾚ2set
100701木58.0014.5%1350kcal47.0kg75.0cm50分run&walk 基礎ﾄﾚ2SET
100601火57.3015.2%1323kcal46.1kg74.0cm基礎トレ３SET
100503木58.2015.8%1335kcal46.4kg73.5cm4.6km walking基礎ﾄﾚ2set
100401木57.6514.4%1343kcal46.7kg74.0cm45分 WALK 基礎トレ
100301月58.1016.0%1332kcal46.3kg73.5cm基礎トレ
100206土56.7514.9%1316kcal45.8kg73.0cm150日目17kg減下限ｵｰﾊﾞｰ
100201月58.1515.5%1344kcal46.7kg73.5cm45分 WALK & RUN
100108金57.7015.6%1328kcal46.2kg73.5cm16kg減131日目ついに達成
091227日58.9517.3%1333kcal46.3kg75.0cm15kg減 118日目
091220日59.9018.4%1338kcal46.3kg76.0cm14kg減量到達
091201火62.9018.1%1413kcal48.8kg80.5cm45分 Walking
091101日66.10
091001木71.00
090901火74.0024.9%1548kcal52.6kg92.0cmｽﾀｰﾄ時数値

閉じる コメント（4）

顔アイコン

私も、見習って頑張ろう！！今日も、ライオンズ勝ったよぉ〜。

2011/9/26(月) 午後 9:19 [ ｅｍ*ko0*16 ]

emi*o0*16さん＞９回の秋山のファインプレーは、すげかったっす、明日から、仙台、涌井ですね

2011/9/26(月) 午後 10:15 TO-Y

ダイエットしてるんですが、痩せません(-_-;)
ルフィボディは最強ですね！
その分いっぱい食べないと！！

2011/9/26(月) 午後 10:30 [ - ]

くらー５３さん＞ダイエットの基本は、自分を客観的に見ることですよん、

2011/9/26(月) 午後 10:47 TO-Y

開く トラックバック（0）

連携サービス
知恵袋｜
ロコ｜
求人

Yahoo!ブログからのお知らせ

.
TO-Y
TO-Y
男性 / AB型
人気度
Yahoo!ブログヘルプ - ブログ人気度について

ブログバナー

日 月 火 水 木 金 土
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

最新のコメント

最新のトラックバック

過去の記事一覧

スマートフォンで見る

モバイル版Yahoo!ブログにアクセス！

スマートフォン版Yahoo!ブログにアクセス！

検索 検索

Yahoo!からのお知らせ

よしもとブログランキング

もっと見る

[PR]お得情報

ふるさと納税サイト『さとふる』
11／30まで５周年記念キャンペーン中！
Amazonギフト券1000円分当たる！

その他のキャンペーン

プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事
前へ 次へ