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ライオンズマイミク109人 //褒められて伸びる子なんですo(^-^)o/

身体測定（逆三への道）

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ランニングマシーンも地デジ化です。

イメージ 2

イメージ 1

このマシーンで走ってますよ

[[attached(2,left)]

理想は、このボディぃ

74kgから58kgへ▲16kg減量達成、今は逆三角形へ基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日々です。

メタボ撲滅運動展開中、太るのは体質じゃないです食べ過ぎです、肝に銘じよう

５８.５kgを中心に57〜60kgで体重維持、実行中
イメージ 3
日付体重体脂基礎代謝筋肉量ｽﾘｰｻｲｽﾞ身長は170.5cm
110630木58.20kg15.5%1338kcal46.6kg87/76/8860分 walking
110629水58.65kg16.0%1342kcal46.7kg87/76/8862分 WALKING
110626日58.25kg16.3%1328kcal46.3kg87/76/8858分 walking
110625土58.15kg 23分　RUNNING
110617金58.05kg14.7%1347kcal46.9kg
110614火58.60kg16.6%1331kcal46.3kg87/76/8876分 walk & run
110613月58.30kg
110612日59.35kg16.7%1348kcal46.8kg87/76/8870分run&walkピザ食い過ぎ
110609木58.55kg 72分 WALKING
110608水58.55kg15.3%1350kcal47.0kg87/76/8843分 run & walk
110607火58.15kg
110605日58.50kg
110603金58.35kg15.3%1345kcal46.8kg87/76/8854分 run & walk
110602木58.20kg 62分 run & walk
110601水58.40kg16.2&1333kcal46.3kg87/76/8862分 WALKING
110531火58.10kg15.2%1340kcal46.7kg87/76/8864分 run & walk
110530月58.00kg15.5%1333kcal46.4kg87/75/8862分 RUN & WALK
110526木58.90kg16.0%1348kcal46.9kg87/76/8861分 run & walk
110525水58.15kg
110524火58.45kg 62分 RUN & WALK
110522日57.55kg15.1%1328kcal46.3kg87/76/8864分 run & walk
110519木58.75kg14.8%1362kcal47.5kg87/76/8934分 RUNNING
110516月57.75kg14.9%1336kcal46.5kg87/75/8874分 run & walk
110515日58.35kg16.1%1333kcal46.4kg87/75/8862分 walk & run
110511水58.15kg15.0%1345kcal46.8kg87/75/8864分 RUN & WALK
110509月58.40kg14.8%1354kcal47,2kg87/76/8864分 run & walk
110508日59.75kg
110506金58.40kg15.2%1348kcal46.9kg87/76/8880分 WALKING
110505祝59.25kg 64分 walking
110504祝59.00kg
110503祝59.10kg
110501日59.00kg
110429祝58.35kg15.7%1339kcal46.6kg87/76/8896分 run & walk
110427水58.40kg14.5%1358kcal47.3kg87/75/8862分 WALK
110426水58.50kg 74分 RUN & WALK
110425月58.80kg15.5%1353kcal47.1kg87/75/8962分 run & walk
110423金58.10kg
110421木59.00kg15.8%1353kcal47.1kg87/76/8864分 WALKING
110417日58.35kg15.4%1343kcal46.8kg88/75/88104分 run & walk
110412火58.20kg15.1%1344kcal46.8kg88/75/8864分 WALKING
110411月58.75kg15.2%1356kcal47.2kg88/75/8861分 run & walk
110331木57.25kg14.1%1336kacl46.6kg88/74/8863分 walking
110228月58.00kg14.0%1358kcal47.3kg87/75/8870分 RUN & walk
110131月57.80kg14.4%1347kcal46.9kg87/74/8878分 WALKING
110117月58.35kg14.2%1363kcal47.5kg 64分 RUN & WALK
110101土58.45kg16.3%1334kcal46.3kg88/74/8850分 walking
101205日58.40kg16.6%1328kcal46.2kg88/74/8799分 WALKING
101030土58.05kg16.1%1327kcal46.2kg87/74/8849分WALK 基礎ﾄﾚ1set
100930木58.20kg14.6%1354kcal47.1kg 4.5km run & walk
100901水58.35kg14.9%1353kcal47.1kg86/75/884km run & walk
100802月58.40kg14.4%1361kcal47.4kg85/75/88基礎ﾄﾚ2set
100701木58.0014.5%1350kcal47.0kg75.0cm50分run&walk 基礎ﾄﾚ2SET
100601火57.3015.2%1323kcal46.1kg74.0cm基礎トレ３SET
100503木58.2015.8%1335kcal46.4kg73.5cm4.6km walking基礎ﾄﾚ2set
100401木57.6514.4%1343kcal46.7kg74.0cm45分 WALK 基礎トレ
100301月58.1016.0%1332kcal46.3kg73.5cm基礎トレ
100206土56.7514.9%1316kcal45.8kg73.0cm150日目17kg減下限ｵｰﾊﾞｰ
100201月58.1515.5%1344kcal46.7kg73.5cm45分 WALK & RUN
100108金57.7015.6%1328kcal46.2kg73.5cm16kg減131日目ついに達成
091227日58.9517.3%1333kcal46.3kg75.0cm15kg減 118日目
091220日59.9018.4%1338kcal46.3kg76.0cm14kg減量到達
091201火62.9018.1%1413kcal48.8kg80.5cm45分 Walking
091101日66.10
091001木71.00
090901火74.0024.9%1548kcal52.6kg92.0cmｽﾀｰﾄ時数値

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RUN距離伸ばしてます。

体ラインが見え始める季節がくるね
74kgから58kgへ▲16kg減量達成から16ヶ月、逆三角形へ基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日々です。
！！！！理想は、このボディぃ！！！！
イメージ 1

５８.５kgを中心に57〜60kgで体重維持、「麦わらのルフィ」計画進行中
イメージ 2
日付体重体脂基礎代謝筋肉量ｽﾘｰｻｲｽﾞ身長は170.5cm
110410日58.40kg16.5%1328kcal46.3kg88/76/88110分 run & walk
110409土58.50kg ラウンド
110406水58.40kg 64分 RUN & WALK
110405火58.35kg 63分 RUN & WALK
110404月58.35kg15.4%1343kcal46.8kg88/75/8860分 RUN & WALK
110403日59.75kg
110402土58.25kg 50分 WALKING
110401金57.95kg
110331木57.25kg14.1%1336kacl46.6kg88/74/8863分 walking
110330水59.15kg 74分 run & WALK
110328月58.25kg14.6%1353kcal47.1kg 73分 walking
110326土58.45kg15.9%1338kcal46.6kg88/75/88100分 run & WALK
110324木58.30kg14.3%1359kcal47.4kg87/75/88
110322火58.00kg14.4%1350kcal47.0kg 51分 WALKING
110319土58.20kg15.2%1342kcal46.8lg88/75/8874分 WALKING
110317木58.40kg
110316水59.20kg 73分 WALKING
110314月58.00kg14.7%1345kcal46.9kg87/75/8874分 RUN & WALK
110312土58.40kg
110311日58.20kg 地震
110310木58.40kg14.5%1360kcal47.3kg87/75/8875分 run & walk
110309水58.70kg 79分 walking
110307月57.95kg14.2%1353kcal47.1kg 73分 run & walk
110306日58.30kg15.0%1350kcal47.0kg87/76/8960分 walk ｼｮ-ﾄｺｰｽ
110305土58.60kg 73分 RUN & WALK
110303木58.20kg14.0%1363kcal47.5kg87/75/8883分 run & walk
110301火58.45kg 55分 RUN & WALK
110228月58.00kg14.0%1358kcal47.3kg87/75/8870分 RUN & walk
110225金57.70kg16.9%1320kcal46.0kg87/75/88内視鏡検査（大腸）
110216水58.85kg14.7%1368kcal47.6kg88/75/8874分 RUN & WALK
110131月57.80kg14.4%1347kcal46.9kg87/74/8878分 WALKING
110117月58.35kg14.2%1363kcal47.5kg 64分 RUN & WALK
110101土58.45kg16.3%1334kcal46.3kg88/74/8850分 walking
101216木57.75kg14.1%1350kcal47.0kg88/75/8847分 run & walk
101205日58.40kg16.6%1328kcal46.2kg88/74/8799分 WALKING
101120土58.20kg16.3%1328kcal46.2kg 45分walking
101030土58.05kg16.1%1327kcal46.2kg87/74/8849分WALK 基礎ﾄﾚ1set
101015金58.50kg14.6%1361kcal47.4kg86/76/8849分 RUN & WALK
100930木58.20kg14.6%1354kcal47.1kg 4.5km run & walk
100915水58.65kg15.3%1354kcal47.1kg87/76/88基礎トレ３SET
100901水58.35kg14.9%1353kcal47.1kg86/75/884km run & walk
100815日58.15kg15.1%1345kcal46.8kg87/75/8850分WALKING 基礎ﾄﾚ3set
100802月58.40kg14.4%1361kcal47.4kg85/75/88基礎ﾄﾚ2set
100715木58.1516.1%1330kcal46.3kg75.0cm基礎トレ ３SET
100701木58.0014.5%1350kcal47.0kg75.0cm50分run&walk 基礎ﾄﾚ2SET
100616水57.6015.1%1331kcal46.3kg73.5cm基礎トレ２SET
100601火57.3015.2%1323kcal46.1kg74.0cm基礎トレ３SET
100516日58.2516.5%1326kcal46.1kg73.5cm基礎トレ３SET
100503木58.2015.8%1335kcal46.4kg73.5cm4.6km walking基礎ﾄﾚ2set
100415木57.9014.1%1354kcal47.1kg73.5cm49分run&walk 基礎ﾄﾚ3set
100401木57.6514.4%1343kcal46.7kg74.0cm45分 WALK 基礎トレ
100315月58.2515.6%1340kcal46.6kg73.5cm4.5km RUN & WALK
100301月58.1016.0%1332kcal46.3kg73.5cm基礎トレ
100221日59.90 北海道で暴飲暴食
100206土56.7514.9%1316kcal45.8kg73.0cm150日目17kg減下限ｵｰﾊﾞｰ
100201月58.1515.5%1344kcal46.7kg73.5cm45分 WALK & RUN
100108金57.7015.6%1328kcal46.2kg73.5cm16kg減131日目ついに達成
100101金58.9016.2%1348kcal46.8kg75.0cm今年1年ｷｰﾌﾟor減?
091227日58.9517.3%1333kcal46.3kg75.0cm15kg減 118日目
091220日59.9018.4%1338kcal46.3kg76.0cm14kg減量到達
091201火62.9018.1%1413kcal48.8kg80.5cm45分 Walking
091101日66.10
091015木68.9522.9%1470kcal50.3kg　　　
091001木71.00
090901火74.0024.9%1548kcal52.6kg92.0cmｽﾀｰﾄ時数値
1インチ＝2.54センチ
29＝73.66
30＝76.20
31＝78.74
32＝81.28
33＝83.82
34＝86.36
35＝88.90

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まだ１年かぁ体重減り過ぎ注意

今の体重になってまだ１年、ゴルフあとの減り過ぎに注意に日々です
74kgから58kgへ▲16kg減量達成から13ヶ月、逆三角形へ基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日々です。
！！！！理想は、このボディぃ！！！！
イメージ 1

５８.５kgを中心に57〜60kgで体重維持、「麦わらのルフィ」計画進行中
イメージ 2
日付体重体脂基礎代謝筋肉量ｽﾘｰｻｲｽﾞ身長は170.5cm
110224木58.15kg15.7%1336kcal46.4kg87/74/88
110223水58.65kg14.9%1360kcal47.3kg87/75/8855分 walking
110222火58.75kg 70分 RUN & WALK
110221月57.85kg14.1%1353kcal47.1kg88/74/8850分 walking
110220日58.75kg16.5%1338kcal46.5kg88/74/8878分 walking
110219土58.45kg15.5%1346kcal46.8kg 78分 walk & ﾗｳﾝﾄﾞ
110218金57.90kg 25分 RUNNING
110217木58.30kg14.2%1362kcal47.4kg88/75/8873分 WALKING
110216水58.85kg14.7%1368kcal47.6kg88/75/8874分 RUN & WALK
110214月57.90kg
110213日59.00kg15.9%1353kcal47.0kg88/76/8980分 WALKING
110211金58.50kg 87/75/88125分 walking
110210木58.10kg14.7%1349kcal47.0kg
110209水58.10kg
110208火59.25kg
110202水58.45kg15.2%1351kcal47.0kg87/74/8873分 RUN & WALKING
110131月57.80kg14.4%1347kcal46.9kg87/74/8878分 WALKING
110130日58.05kg15.3%1339kcal46.6kg 76分 run & walk
110128金57.90kg14.1%1354kcal47.1kg87/74/88
110127木58.05kg14.4%1353kcal47.1kg87/75/8873分 run & walk
110126水58.85kg15.0%1363kcal47.4kg 72分 walking
110124月58.10kg14.4%1354kcal47.1kg87/75/8873分 WAlKING
110123日59.45kg
110122土58.65kg DIANA-DANCING
110121金58.40kg
110120木58.20kg14.4%1357kcal47.2kg87/75/88体調不良 喉痛
110119水58.25kg14.4%1358kcal47.3kg87/75/88体調不良 喉痛
110118火58.60kg 87/74/8875分 RUN & WALK
110117月58.35kg14.2%1363kcal47.5kg 64分 RUN & WALK
110115土57.70kg 76分 run & walk
110114金58.00kg14.4%1352kcal47.0kg87/75/88
110113木57.90kg
110112水57.75kg14.6%1342kcal46.7kg87/74/88 　　
110101土58.45kg16.3%1334kcal46.3kg88/74/8850分 walking
101216木57.75kg14.1%1350kcal47.0kg88/75/8847分 run & walk
101205日58.40kg16.6%1328kcal46.2kg88/74/8799分 WALKING
101120土58.20kg16.3%1328kcal46.2kg 45分walking
101030土58.05kg16.1%1327kcal46.2kg87/74/8849分WALK 基礎ﾄﾚ1set
101015金58.50kg14.6%1361kcal47.4kg86/76/8849分 RUN & WALK
100930木58.20kg14.6%1354kcal47.1kg 4.5km run & walk
100915水58.65kg15.3%1354kcal47.1kg87/76/88基礎トレ３SET
100901水58.35kg14.9%1353kcal47.1kg86/75/884km run & walk
100815日58.15kg15.1%1345kcal46.8kg87/75/8850分WALKING 基礎ﾄﾚ3set
100802月58.40kg14.4%1361kcal47.4kg85/75/88基礎ﾄﾚ2set
100715木58.1516.1%1330kcal46.3kg75.0cm基礎トレ ３SET
100701木58.0014.5%1350kcal47.0kg75.0cm50分run&walk 基礎ﾄﾚ2SET
100616水57.6015.1%1331kcal46.3kg73.5cm基礎トレ２SET
100601火57.3015.2%1323kcal46.1kg74.0cm基礎トレ３SET
100516日58.2516.5%1326kcal46.1kg73.5cm基礎トレ３SET
100503木58.2015.8%1335kcal46.4kg73.5cm4.6km walking基礎ﾄﾚ2set
100415木57.9014.1%1354kcal47.1kg73.5cm49分run&walk 基礎ﾄﾚ3set
100401木57.6514.4%1343kcal46.7kg74.0cm45分 WALK 基礎トレ
100315月58.2515.6%1340kcal46.6kg73.5cm4.5km RUN & WALK
100301月58.1016.0%1332kcal46.3kg73.5cm基礎トレ
100221日59.90 北海道で暴飲暴食
100206土56.7514.9%1316kcal45.8kg73.0cm150日目17kg減下限ｵｰﾊﾞｰ
100201月58.1515.5%1344kcal46.7kg73.5cm45分 WALK & RUN
100108金57.7015.6%1328kcal46.2kg73.5cm16kg減131日目ついに達成
100101金58.9016.2%1348kcal46.8kg75.0cm今年1年ｷｰﾌﾟor減?
091227日58.9517.3%1333kcal46.3kg75.0cm15kg減 118日目
091220日59.9018.4%1338kcal46.3kg76.0cm14kg減量到達
091201火62.9018.1%1413kcal48.8kg80.5cm45分 Walking
091101日66.10
091015木68.9522.9%1470kcal50.3kg　　　
091001木71.00
090901火74.0024.9%1548kcal52.6kg92.0cmｽﾀｰﾄ時数値
1インチ＝2.54センチ
29＝73.66
30＝76.20
31＝78.74
32＝81.28
33＝83.82
34＝86.36
35＝88.90

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もう標準体重テキ

痩せたね、もうあまり言われなくなりました

絞まってますねぇそんな言われ方のほうが、増えてきましたよ
74kgから58kgへ▲16kg減量達成から11ヶ月、逆三角形へ基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日々です。
！！！！理想は、このボディぃ！！！！
イメージ 1

５８.５kgを中心に57〜60kgで体重維持、「麦わらのルフィ」計画進行中
イメージ 2
日付体重体脂基礎代謝筋肉量ｽﾘｰｻｲｽﾞ身長は170.5cm
110111火58.40kg14.8%1355kcal47.2kg87/74/8874分 RUN & WALK
110110祝58.60kg
110108土58.65kg15.3%1354kcal47.1kg 85分 WALKING
110107金58.90kg15.3%1360kcal47.3kg88/75/8846分 walking
110106木58.90kg 体調不良
110105水 46分 run & walk
110103月58.70kg
110101土58.45kg16.3%1334kcal46.3kg88/74/8850分 walking
101231金58.70kg15.1%1358kcal47.2kg 48分早朝 RUN & WALK
101230木59.35kg ラウンド
101229水58.40kg ラウンド
101226日58.10kg16.6%1321kcal46.0kg87/74/8848分 run & walk
101225土58.35kg 48分 walking
101223祝58.20kg15.2%1344kcal 88/74/8849分walk ｳﾁｯﾊﾟ
101221火58.00kg14.6%1349kcal46.9kg87/74/8851分 run & walk
101220月58.45kg14.4%1363kcal47.4kg88/75/8848分 WALKING
101216木57.75kg14.1%1350kcal47.0kg88/75/8847分 run & walk
101215水58.75kg15.2%1358kcal47.2kg88/75/88
101214火57.70kg じっとりサウナ4set
101213月58.20kg15.0%1348kcal46.9kg88/74/8848分 RUN & walk
101211土58.75kg ラウンド
101210金57.85kg14.8%1342kcal46.7kg 46分 run & walk
101208水58.20kg15.1%1346kcal46.8kg88/75/8833分 WALKING
101206月58.10kg 大風邪
101205日58.40kg16.6%1328kcal46.2kg88/74/8799分 WALKING
101130火58.35kg15.1%1350kcal46.9kg 49分WALKING
101129月58.45kg14.9%1355kcal47.1kg87/74/88
101128日58.80kg16.0%1347kcal46.8kg87/75/8844分 RUN & WALK
101127土58.65kg15.9%1345kcal46.7kg 26分 run & walk
101125水58.65kg 発熱
101123祝58.15kg15.1%1345kcal46.8kg87/75/88
101122月59.25kg ｼｮｰﾄｺｰｽ63ﾎｰﾙ
101121日59.90kg16.6%1364kcal47.4kg 4.0km Running(焼肉)
101120土58.20kg16.3%1328kcal46.2kg 45分walking
101118水59.10kg15.6%1360kcal47.3kg87/75/89
101116火58.25kg
101115月 45分running再開
101030土58.05kg16.1%1327kcal46.2kg87/74/8849分WALK 基礎ﾄﾚ1set
101015金58.50kg14.6%1361kcal47.4kg86/76/8849分 RUN & WALK
100930木58.20kg14.6%1354kcal47.1kg 4.5km run & walk
100915水58.65kg15.3%1354kcal47.1kg87/76/88基礎トレ３SET
100901水58.35kg14.9%1353kcal47.1kg86/75/884km run & walk
100815日58.15kg15.1%1345kcal46.8kg87/75/8850分WALKING 基礎ﾄﾚ3set
100802月58.40kg14.4%1361kcal47.4kg85/75/88基礎ﾄﾚ2set
100715木58.1516.1%1330kcal46.3kg75.0cm基礎トレ ３SET
100701木58.0014.5%1350kcal47.0kg75.0cm50分run&walk 基礎ﾄﾚ2SET
100616水57.6015.1%1331kcal46.3kg73.5cm基礎トレ２SET
100601火57.3015.2%1323kcal46.1kg74.0cm基礎トレ３SET
100516日58.2516.5%1326kcal46.1kg73.5cm基礎トレ３SET
100503木58.2015.8%1335kcal46.4kg73.5cm4.6km walking基礎ﾄﾚ2set
100415木57.9014.1%1354kcal47.1kg73.5cm49分run&walk 基礎ﾄﾚ3set
100401木57.6514.4%1343kcal46.7kg74.0cm45分 WALK 基礎トレ
100315月58.2515.6%1340kcal46.6kg73.5cm4.5km RUN & WALK
100301月58.1016.0%1332kcal46.3kg73.5cm基礎トレ
100221日59.90 北海道で暴飲暴食
100206土56.7514.9%1316kcal45.8kg73.0cm150日目17kg減下限ｵｰﾊﾞｰ
100201月58.1515.5%1344kcal46.7kg73.5cm45分 WALK & RUN
100108金57.7015.6%1328kcal46.2kg73.5cm16kg減131日目ついに達成
100101金58.9016.2%1348kcal46.8kg75.0cm今年1年ｷｰﾌﾟor減?
091227日58.9517.3%1333kcal46.3kg75.0cm15kg減 118日目
091220日59.9018.4%1338kcal46.3kg76.0cm14kg減量到達
091201火62.9018.1%1413kcal48.8kg80.5cm45分 Walking
091101日66.10
091015木68.9522.9%1470kcal50.3kg　　　
091001木71.00
090901火74.0024.9%1548kcal52.6kg92.0cmｽﾀｰﾄ時数値
1インチ＝2.54センチ
29＝73.66
30＝76.20
31＝78.74
32＝81.28
33＝83.82
34＝86.36
35＝88.90

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ダイエットはしてないです、ちょっと体重増やしました。

ダイエット中なんでしょ？今でも時々、聞かれますが、もう1月からダイエットはしてないんですよ
74kgから58kgへ▲16kg減量達成から11ヶ月、逆三角形へ基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日々です。
！！！！理想は、このボディぃ！！！！
イメージ 1

５８.５kgを中心に57〜60kgで体重維持、「麦わらのルフィ」計画進行中
イメージ 2
日付体重体脂基礎代謝筋肉量ｽﾘｰｻｲｽﾞ身長は170.5cm
101114日58.85kg16.0%1348kcal46.8kg87/75/8846分walk
101113土58.25kg15.2%1346kcal46.8kg ラウンド 基礎ﾄﾚ1set
101111木58.70kg15.9%1346kcal46.8kg87/75/8848分walk 右足痛
101110水59.10kg15.4%1363kcal47.4kg
101108月58.25kg15.0%1349kcal46.9kg 26分walking
101107日58.65kg16.0%1343kcal46.7kg87/76/88ラウンド
101106土58.45kg15.9%1340kcal46.6kg87/73/8842分WALKING
101104木58.25kg 46分WALKING
101103祝58.65kg14.8%1362kcal47.4kg
101102火57.75kg14.6%1342kcal46.7kg87/75/8849分WALKING
101101月58,75kg 25分walk 腹痛で中止
101030土58.05kg16.1%1327kcal46.2kg87/74/8849分WALK 基礎ﾄﾚ1set
101027水58.40kg14.7%1357kcal47.2kg87/75/88右足治療中 腹筋のみ
101025月57.90kg15.1%1339kcal46.6kg87/74/87右足治療中 腹筋のみ
101024日58.30kg15.7%1339kcal46.5kg 右足怪我
101021木58.20kg15.3%1343kcal46.7kg86/74/87右足怪我 腹筋のみ
101018月58.25kg15.3%1344kcal46.7kg 右足怪我　腹筋のみ
101017日58.80kg15.8%1350kcal46.9kg87/75/88右足怪我 腹筋のみ
101015金58.50kg14.6%1361kcal47.4kg86/76/8849分 RUN & WALK
101014木59.00kg
101013水58.35kg15.2%1348kcal46.9kg 4.5km run & walk
101012火58.90kg15.5%1357kcal47.2kg87/75/8846分 WALKING
101007木58.25kg14.5%1356kcal47.2kg
101006水59.10kg15.0%1370kcal47.6kg87/76/884.6kg run & walk
101003日58.00kg15.5%1335kcal46.4kg86/75/8745分walking ｳﾁｯﾊﾟ
100930木58.20kg14.6%1354kcal47.1kg 4.5km run & walk
100929水58.45kg14.9%1355kcal47.1kg87/76/8749分 run & walk
100928火59.00kg15.7%1356kcal47.1kg 4.5km RUN&WALK
100926日57.90kg16.0%1325kcal46.1kg87/75/8747分 walking 打ちッぱ
100925土58.05kg15.9%1330kcal46.2kg 50分WALKING 基礎ﾄﾚ1SET
100923祝58.30kg15.7%1339kcal46.5kg87/76/8851分RUN&WALK 基礎ﾄﾚ3set
100922水58.20kg13.5%1370kcal47.7kg87/75/87
100920祝58.45kg16.4%1332kcal46.3kg 45分walk基礎ﾄﾚ2set打ﾁｯﾊﾟ
100916木58.30kg15.2%1347kcal46.8kg86/76/8852分 WALKING
100915水58.65kg15.3%1354kcal47.1kg87/76/88基礎トレ３SET
100912日58.45kg16.4%1332kcal46.3kg87/76/8850分 RUN & Walk 基礎ﾄﾚ3SET
100910金58.30kg15.3%1345kcal46.8kg86/76/8850分 run & walk
100909木59.35kg15.6%1356kcal47.5kg87/76/88帰宅後、頭痛
100908水58.40kg15.0%1352kcal47.0kg86/75/8840分walking 基礎トレ１SET
100906月58.50kg14.9%1356kcal47.2kg87/76/8823分 RUNNING
100903金58.25kg13.6%1370kcal47.7kg87/75/88基礎トレ２SET
100901水58.35kg14.9%1353kcal47.1kg86/75/884km run & walk
100815日58.15kg15.1%1345kcal46.8kg87/75/8850分WALKING 基礎ﾄﾚ3set
100802月58.40kg14.4%1361kcal47.4kg85/75/88基礎ﾄﾚ2set
100715木58.1516.1%1330kcal46.3kg75.0cm基礎トレ ３SET
100701木58.0014.5%1350kcal47.0kg75.0cm50分run&walk 基礎ﾄﾚ2SET
100616水57.6015.1%1331kcal46.3kg73.5cm基礎トレ２SET
100601火57.3015.2%1323kcal46.1kg74.0cm基礎トレ３SET
100516日58.2516.5%1326kcal46.1kg73.5cm基礎トレ３SET
100503木58.2015.8%1335kcal46.4kg73.5cm4.6km walking基礎ﾄﾚ2set
100415木57.9014.1%1354kcal47.1kg73.5cm49分run&walk 基礎ﾄﾚ3set
100401木57.6514.4%1343kcal46.7kg74.0cm45分 WALK 基礎トレ
100315月58.2515.6%1340kcal46.6kg73.5cm4.5km RUN & WALK
100301月58.1016.0%1332kcal46.3kg73.5cm基礎トレ
100221日59.90 北海道で暴飲暴食
100206土56.7514.9%1316kcal45.8kg73.0cm150日目17kg減下限ｵｰﾊﾞｰ
100201月58.1515.5%1344kcal46.7kg73.5cm45分 WALK & RUN
100108金57.7015.6%1328kcal46.2kg73.5cm16kg減131日目ついに達成
100101金58.9016.2%1348kcal46.8kg75.0cm今年1年ｷｰﾌﾟor減?
091227日58.9517.3%1333kcal46.3kg75.0cm15kg減 118日目
091220日59.9018.4%1338kcal46.3kg76.0cm14kg減量到達
091201火62.9018.1%1413kcal48.8kg80.5cm45分 Walking
091101日66.10
091015木68.9522.9%1470kcal50.3kg　　　
091001木71.00
090901火74.0024.9%1548kcal52.6kg92.0cmｽﾀｰﾄ時数値
1インチ＝2.54センチ
29＝73.66
30＝76.20
31＝78.74
32＝81.28
33＝83.82
34＝86.36
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