がんばれ西武ライオンズ//TO-Y's BLOGOLF

次は65.00kg第一目標到達

激太りの９月１日からスタートした減量、怪我も治りはじめウォーキングスタート、セカンドレグへ突入

　
第１目標＿69.95kgクリア
第２目標＿65.00kgウォーキング開始
最終目標＿59.95kg　次は捻挫治してRUNをスタートしないとね。

日付	体重	朝	昼	夜	間食（酒）運動など
091027火	67.00kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	おにぎりｻﾗﾀﾞ	ﾌﾟﾚｰﾝｸﾗｯｶｰ	中間点
091026月	67.35kg	ｸﾗｺｯﾄ	塩やきそば	ﾌﾟﾚｰﾝｸﾗｯｶｰ
091024土	67.50kg	吉野家	鳥味噌定食	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ビール
091023金	67.65kg	ﾊﾞﾅﾅおにぎり	おにぎりｻﾗﾀﾞ	かぼちゃｽｰﾌﾟ
091022木	68.20kg	バナナ	るい斗	ﾄﾏﾄ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ	なぜ増えた
091021水	68.00kg	ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ	ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ	トマト
091020火	68.05kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	ｺﾝﾋﾞﾆ弁当	かぼちゃｽｰﾌﾟ
091019月	68.10kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
091018日	68.20kg	ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ	ﾁｰｽﾞ餅	ｼﾞｬｶﾞｲﾓｽｰﾌﾟ	焼酎ｼﾞｬｶﾞﾘｺ
091017土	68.80kg	朝ﾏｯｸ	魚ﾌﾗｲ定食	ｼﾞｬｶﾞｲﾓｽｰﾌﾟ
091016金	68.75kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	長崎野菜ﾁｬﾝﾎﾟﾝ	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
091015木	68.95kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	牛丼	野菜ｽｰﾌﾟ
091014水	69.00kg	鮭定食	ｺﾝﾋﾞﾆ弁当	野菜ｽｰﾌﾟ	44日目で５kg減
091013火	69.05kg	食パン	おろし鳥から弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ﾊﾟﾝﾂ脱だとｰ0.10kg
091012月	69.15kg	食パン	揚げピザ	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
091011日	69.30kg	ｻﾗﾀﾞ･ﾊﾟﾝ	ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食	生ハム	飲み
091010土	69.40kg	吉野家	金目鯛定食	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
091009金	69.50kg	食パン	鮭弁当	黒酢
091008木	69.85kg	食パン	るい斗	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	打ちっ放し400発
091007水	70.60kg	食パン	かっぱ寿司	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｰﾄ
091005月	70.70kg	食パン	家系塩ﾄﾝｺﾂ	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	(増)家系ﾗｰﾒﾝはﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
091004日	69.90kg	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ステーキ	アイス	第一目標到達
091003土	70.80kg	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ	ﾁｷﾝﾀﾂﾀ	かき氷
091002金	71.00kg	食パン	ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当	飲み会	やはり飲むと落ちない
091001木	71.00kg	食パン	吉野家	飲み会
090930水	71.00kg	食パン	桃源	ヨーグルト
090929火	71.10kg	食パン	パスタ	クレープ
090928月	71.15kg	ｸﾛﾜｯｻﾝ	幕の内弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090927日	71.35kg	プリン	特上ﾛｰｽｶﾂ定食	なし
090926土	71.10kg	ｸﾛﾜｯｻﾝ	ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ	サラダ	ビール
090925金	71.50kg	ﾊﾟﾝおにぎり	すき屋ｾｯﾄ	なし
090924木	71.65kg	食パン	スシロー	チーズ
090919土	71.90kg	ｶｯﾌﾟ焼きそば	幕の内弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090918金	72.15kg	朝マック	とんかつ定食	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090916水	72.90kg	焼きそば	スシロー	ｿｰｾｰｼﾞ
090913日	72.60kg	ﾖ-ｸﾞﾙﾄ	月見ﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ	ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ	ﾋﾞｰﾙ
090912土	72.85kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	すき屋牛丼	ﾁｰｽﾞ餅	焼酎ｷﾑﾁ
090905土	73.30kg	食パン	和食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ	なし	焼酎
090903木	73.45kg	朝マック	魚定食	ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ	焼酎
090902水	73.40kg	食パン	鳥から揚げ	お茶漬け	ﾋﾞｰﾙｽﾅｯｸ
090901火	74.00kg	食パン	ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当	ヨーグルト

　

目標は59.95kg

夏のつけ突然の激肥り、ありえない危機感からの減量スタート、この１か月で3kg減でした。
第１目標の69.95kgまで、あと1.05kg
第２目標は65.00kg
第３目標は59.95kg　次は捻挫治してRUNをスタートしないとね。

　

日付	体重	朝	昼	夜	間食（酒）運動
091009金	69.50kg	食パン	鮭弁当	黒酢
091008木	69.85kg	食パン	るい斗	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	打ちっ放し
091007水	70.60kg	食パン	かっぱ寿司	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｰﾄ
091005月	70.70kg	食パン	家系塩ﾄﾝｺﾂ	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	(増)家系ﾗｰﾒﾝはﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
091004日	69.90kg	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ステーキ	アイス	第一目標到達
091003土	70.80kg	ﾖｰｸﾞﾙﾄ	ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ	ﾁｷﾝﾀﾂﾀ	かき氷
091002金	71.00kg	食パン	ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当	飲み会	やはり飲むと落ちない
091001木	71.00kg	食パン	吉野家	飲み会
090930水	71.00kg	食パン	桃源	ヨーグルト
090929火	71.10kg	食パン	パスタ	クレープ
090928月	71.15kg	ｸﾛﾜｯｻﾝ	幕の内弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090927日	71.35kg	プリン	特上ﾛｰｽｶﾂ定食	なし
090926土	71.10kg	ｸﾛﾜｯｻﾝ	ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ	サラダ	ビール
090925金	71.50kg	ﾊﾟﾝおにぎり	すき屋ｾｯﾄ	なし
090924木	71.65kg	食パン	スシロー	チーズ
090919土	71.90kg	ｶｯﾌﾟ焼きそば	幕の内弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090918金	72.15kg	朝マック	とんかつ定食	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090916水	72.90kg	焼きそば	スシロー	ｿｰｾｰｼﾞ
090913日	72.60kg	ﾖ-ｸﾞﾙﾄ	月見ﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ	ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ	ﾋﾞｰﾙ
090912土	72.85kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	すき屋牛丼	ﾁｰｽﾞ餅	焼酎ｷﾑﾁ
090905土	73.30kg	食パン	和食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ	なし	焼酎
090903木	73.45kg	朝マック	魚定食	ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ	焼酎
090902水	73.40kg	食パン	鳥から揚げ	お茶漬け	ﾋﾞｰﾙｽﾅｯｸ
090901火	74.00kg	食パン	ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当	ヨーグルト

　

目標は59.95kg

09年夏は、ちょっとあっちこっち出かけすぎの遊びすぎ、結果、飲み過ぎ食べ過ぎ、気がつけば激肥り、
８月最後は捻挫のおまけつきで動けなくなった９月、この機に減量スタート。恥をしのんで、体重公開。
最終目標は、59.95kg　しかしマズは肉体労働をやってた頃の65kgまでもって行きます。
さぁ挫折か、達成か、やらなきゃ糖尿病にでもなると思いこんでやりましょ。

日付	体重	朝	昼	夜	間食（酒）
090929火	71.10kg	食パン	パスタ	クレープ
090928月	71.15kg	ｸﾛﾜｯｻﾝ	幕の内弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090927日	71.35kg	プリン	特上ﾛｰｽｶﾂ定食	なし
090926土	71.10kg	ｸﾛﾜｯｻﾝ	ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ	サラダ	ビール
090925金	71.50kg	ﾊﾟﾝおにぎり	すき屋ｾｯﾄ	なし
090924木	71.65kg	食パン	スシロー	チーズ
090919土	71.90kg	ｶｯﾌﾟ焼きそば	幕の内弁当	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090918金	72.15kg	朝マック	とんかつ定食	ﾖｰｸﾞﾙﾄ
090916水	72.90kg	焼きそば	スシロー	ｿｰｾｰｼﾞ
090913日	72.60kg	ﾖ-ｸﾞﾙﾄ	月見ﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ	ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ	ﾋﾞｰﾙ
090912土	72.85kg	ﾛｰﾙﾊﾟﾝ	すき屋牛丼	ﾁｰｽﾞ餅	焼酎ｷﾑﾁ
090905土	73.30kg	食パン	和食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ	なし	焼酎
090903木	73.45kg	朝マック	魚定食	ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ	焼酎
090902水	73.40kg	食パン	鳥から揚げ	お茶漬け	ﾋﾞｰﾙｽﾅｯｸ
090901火	74.00kg	食パン	ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当	ヨーグルト