ばんたろ日記

ばんりは【永眠】しました (ｏ´_｀ｏ)ｼｮﾎﾞｰﾝ･･

みなさま。

大変ご無沙汰しております、ばんたろです。

 

実は、我が家のアイドル【ばんり君】は、２０１４年４月２８日（１年３ヶ月前）に天国へと旅立ちました。

 

１４歳と６ヶ月の犬生でした。

 

当初はバンリがいない家の中が寂しくて・・・

バンリの影を追って、「今そこにバンリがいたよ！」などと、幻影まで見ながら毎日泣いてました 。

 

でも、当時２歳の姪っ子がいてくれたおかげで、ちびっ子の半端ない騒がしさと

最上級の笑顔に気がまぎれていたような気がします。

 

最近になって、テレビや外出先でわん子を見ると、「しーちゃん、家族に迎えたいね」なんて会話も

やっと出来るようになりました。

 

ばんりの一周忌を迎えたら、皆さんにここでお知らせしようと思っていたのですが、

３ヶ月も過ぎちゃいました。　ｍ（＿　＿）ｍ ｺﾞﾒﾝﾅｲ

 

久しぶりにブログを覗いてみたら、当時のお友達も、ばんりと同じ国にいってしまった子もいましたね。

きっと、今頃みんなでおやつの取り合いでもしてるかもしれませんね。

きっと、仲良く楽しく過ごしているでしょうね。

 

そう願い、ご報告はここまでとさせていただきます。

今までばんりを可愛がっていただき、ありがとうございました。

 

ばんたろ

 

 

食事制限なしの内容重視！

シェイプアップツール　「○ネス」　を使っての筋トレダイエットを始めてみて・・・

 

開始２週間で、なんとウエストが−４．５ｃｍ！

 

３週間後には更に−２．０ｃｍで、合計−６．５ｃｍ！

 

短期間でこれだけの結果が出ている 「筋トレダイエット」

 

今日は、ばんたろが食事で気をつけている事をカキコします　(*^_^*)

 

筋トレは１日３０分だけなんですが・・・

 

ＤＶＤを見ながら、呼吸に気をつけて腹筋、腕立て、スクワット等をやってます。

 

食事は毎度カキコしてますが制限はしてません！

 

 

が！

 

少しだけ気をつけている事があります。

 

 

①水分をたっぷり摂る　　⇒　１日で２リットルの水分（水やお茶）を飲んでます！

②食事をする前に豆乳を飲む　　⇒　少しお腹が満たされます。（乳製品、豆製品が一気に摂れる！）

③不足しがちな野菜類は野菜ジュースで補う　　⇒　ちゃんと野菜は別に摂ってます。

④肉（牛・豚・鳥）、魚類はしっかり食べる　　⇒　　肉、魚は我慢してません

⑤きのこ、海藻類もしっかり摂る　　⇒　もずく酢やエリンギ、しいたけなど食べてます。

⑥夜のみご飯（お米）を少し控えめにしている　　⇒　おかずはガッツリ食べてます。

⑦甘い物だってたまには許している　　⇒　　食べ過ぎない、ほんとたまにだけ。　

 

くらいかなぁ？

 

朝・昼は特にガッツリ食べてますよ（お米も含めてね）　(*^_^*)

 

食べないと筋肉はつかないと思うし。

 

水分は代謝を良くするし、お通じにも効果あるように思います。

 

ただ！

 

注意して欲しいのは　「冷たすぎる水分」　は摂らないこと！

 

ばんたろはなるべく常温のものを飲んでます！

 

 

 

 

 

 

って、なんかつまらない記事になってしまったようにも思いますがスミマセン。

 

 

で。

 

最近思うこと。

 

昨日までは、本当に「苦しい・・」って思うまで食べていた食事・・

 

それを

 

腹８分目

 

にしようと決心しました（笑）　←今更？？　(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！

 

これで少しは体重の方に変化があるといいんだけどな♪

４週間目測定日♪

さて。

 

今日はダイエット開始から４週間目の測定です

 

 

 

結果　↓↓　　（開始日からの算出）

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１週間前より

体重　　　　　　−１．０ｋｇ　　　　　（±０）

ウエスト　　　　−６．５ｃｍ　　　　　（±０）

おへそ周り　　　−５．０ｃｍ　　　　（±０）

ヒップ　　　　　　−２．５ｃｍ　　　　（±０）

太もも　　　　　　−３．０ｃｍ　　　　（±０．５ｃｍ）

二の腕　　　　　−２．０ｃｍ　　　　　（±０．５ｃｍ）

 

 

 

順調だったウエスト、お腹周りがストップ・・

 

でも、太もも・二の腕が少し減りましたねっ

 

最近会社の人に・・・

 

 「ばんちゃん、最近ほっそりしない？？」

 

な〜んて嬉しい声を頂きました　　　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜ｳｯﾋｬｰ♪

 

 

体重がもう少し減ってくれれば万々歳なんですが・・・

 

食事制限をしている訳ではないので仕方ないかな

 

 

 

 

・・・でも・・・

 

 

 

ばんたろ・・・実はこの筋トレダイエット。

 

 

 

 

飽きはじめましたぁ！　　｡･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･｡ﾔﾍﾞｰ

 

 

 

だってだって。

 

夜遊び（飲んでるだけ：笑）とかぁ。

 

ゴルフの後とかぁ。

 

だんだん、だんだん

 

「今日くらい休んじゃいなよ！　　Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ 」

 

の悪魔クンがぁ・・・

 

 

 

 

 

１日たった３０分とは言えど・・・・

 

されど３０分・・・みたいな（笑）

 

まぁ・・体調が悪い時は休んでたりしてたけど

 

それでも毎日続いてたのに・・・　　（ってまだ止めてないけど！）

 

 

 

 

はぁ。

 

悪魔クン・・・どっか行ってくれないかなぁ

下秋間マジック！！

土曜日は　「下秋間カントリークラブ」　にてコンペがありました！

 

我が家を出た時はもちろん雨・・・

 

まったくもってやる気ゼロ。

 

なんだけど！

 

高速を走らせること数十分・・・なんと少しずつ晴れてきて

 

群馬に到着した時は、完全に雨はあがっていました　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜ﾜｰｲ

 

ちょっと雲っていたのですが・・・こんな感じ　↓↓

 

 

 

 

実際の目で見たグリーンはもっと綺麗だったんだけど・・・

 

写メだとちょっと暗くなっちゃいましたね。

 

さて！ばんたろは下秋間は始めてラウンドするコースです！

 

友人には 「難しいコースだよ〜」　「フェアウエイがうねってるとこばっかりだよ！」

 

なんて前情報ばっかりでかなりビビってました（笑）　

 

確かにいざコースに出てみたら・・・右ドック、左ドック。

 

嫌なとこ、嫌なとこにバンカーや池。

 

グリーンも２段グリーンやかなりのうねり。

 

 

 

これは頭使うなぁ！

 

 

 

って感じのコースでした。

 

それでも午前中はずっとボギーペース。

 

１ホールでトリ叩いちゃいましたが、パーもあったんで【４７】

 

パットも３パットはなく。

 

まぁ・・・いつもの感じだわな　（￣∀￣）

 

なんて思っていたら・・やっちまいました後半！！

 

バンカー地獄にはまってしまい・・・【５５】・・　　＿|￣|○ il||li ｶﾞｸｯ

 

なにせ・・バンカーで５打叩きましたからね。

 

雨上がりのバンカーはカッチカチで・・・

 

こういうガードバンカーってばんたろ大の苦手。

 

どうやって打ったら良いのか全然わかりません　｡･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･｡

 

これが無ければ１００切れたのに・・・ひっさびさに１００切りならず。

 

 

 

 

でも！！

 

 

 

なんかゴルフしてるぅぅ・・ヾ(^▽^)ノ

 

っていうコースでめっちゃ楽しかった！　　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜

 

機会があればまた行ってラウンドしたいコースでした！

 

その時には是非１００切りたいね！

女の子期間中のダイエット

「 生理前や生理中は痩せにくい・・ 」 って聞きますよねぇ

 

それは本当なのかどうかは分りませんが・・・

 

只今、ばんたろはドストライク中であります　

 

なので、ネットで少し調べてみました・・・

 

色んな記事がヒットしたんだけど、それをココで記事にしてもしょうがないのですっ飛ばし（笑）

 

でもちょこっとだけ・・・↓↓

 

甘いものが食べたくなったり・・・　　⇒　　食べたら太るよねぇ

 

水分を蓄えようとするからむくんで体重が増えたり・・・　　⇒　　目方が増えるだけで太る訳ではないらしい

 

生理痛にも襲われるし、メンタル的にもやられる・・・　　⇒　　ダイエットお休みしたいよねぇ

 

などなど？

 

他にも色んな要素があるみたい。

 

まぁ、ダイエット中は結果（成果、数字）が出にくい時期ではあるみたいね。

 

かといって、「生理前、生理中は痩せない！」って訳でもないみたい。

 

だから生理痛が重い人は、無理せず、生理が終わってから再チャレンジ！ってとこかな？

 

逆に生理痛などが軽い人は、ダイエットを休まなければ生理後にはチャント結果がでるみたいよ？

 

 

 

 

 

ばんたろも若い頃は 「 コレなんかの重篤な病気！？ 」 なんて思うほど生理痛が酷かったんです。

 

でも今現在は幸か不幸か生理痛・・・軽いんだよね　

 

だから・・・

 

ばんたろの場合は女の子の日だから・・・といった言い訳は通用しないのだ

 

 

 

 

・・・・。

 

 

 

 

 

な〜の〜にぃぃ　(T^T)

 

 

 

ばんたろ、期間中は 「 眠くなる特技 」 を持ってまぁす（笑）　　　"ヽ(´▽`)ﾉ"ハイッ！

 

昨日の筋トレは、途中から魂抜けてました

 

気が付いたらＤＶＤ終わってたもの（笑）　　ガ━━(ﾟДﾟ;)━━ン!

 

なので、今日は眠気に負けないよう頑張りま〜す！

 

 

【追伸】

生理とダイエットの関係は色んな人が色んな事言ってるから一概には何も言えません。

自分の場合はどうなんだろう？って置き換えて考えてみるのが良いかもね！