ばんたろ日記

ばんりは【永眠】しました　 (ｏ´_｀ｏ)ｼｮﾎﾞｰﾝ･･

Fri, 14 Aug 2015 11:34:09 +0900

みなさま。

大変ご無沙汰しております、ばんたろです。

実は、我が家のアイドル【ばんり君】は、２０１４年４月２８日（１年３ヶ月前）に天国へと旅立ちました。

１４歳と６ヶ月の犬生でした。

当初はバンリがいない家の中が寂しくて・・・

バンリの影を追って、「今そこにバンリがいたよ！」などと、幻影まで見ながら毎日泣いてました。

でも、当時２歳の姪っ子がいてくれたおかげで、ちびっ子の半端ない騒がしさと

最上級の笑顔に気がまぎれていたような気がします。

最近になって、テレビや外出先でわん子を見ると、「しーちゃん、家族に迎えたいね」なんて会話も

やっと出来るようになりました。

ばんりの一周忌を迎えたら、皆さんにここでお知らせしようと思っていたのですが、

３ヶ月も過ぎちゃいました。　ｍ（＿　＿）ｍｺﾞﾒﾝﾅｲ

久しぶりにブログを覗いてみたら、当時のお友達も、ばんりと同じ国にいってしまった子もいましたね。

きっと、今頃みんなでおやつの取り合いでもしてるかもしれませんね。

きっと、仲良く楽しく過ごしているでしょうね。

そう願い、ご報告はここまでとさせていただきます。

今までばんりを可愛がっていただき、ありがとうございました。

ばんたろ

食事制限なしの内容重視！

Wed, 23 Jun 2010 22:18:20 +0900

シェイプアップツール　「○ネス」　を使っての筋トレダイエットを始めてみて・・・

開始２週間で、なんとウエストが－４．５ｃｍ！

３週間後には更に－２．０ｃｍで、合計－６．５ｃｍ！

短期間でこれだけの結果が出ている 「筋トレダイエット」

今日は、ばんたろが食事で気をつけている事をカキコします　(*^_^*)

筋トレは１日３０分だけなんですが・・・

ＤＶＤを見ながら、呼吸に気をつけて腹筋、腕立て、スクワット等をやってます。

食事は毎度カキコしてますが制限はしてません！

が！

少しだけ気をつけている事があります。

①水分をたっぷり摂る　　⇒　１日で２リットルの水分（水やお茶）を飲んでます！

②食事をする前に豆乳を飲む　　⇒　少しお腹が満たされます。（乳製品、豆製品が一気に摂れる！）

③不足しがちな野菜類は野菜ジュースで補う　　⇒　ちゃんと野菜は別に摂ってます。

④肉（牛・豚・鳥）、魚類はしっかり食べる　　⇒　　肉、魚は我慢してません

⑤きのこ、海藻類もしっかり摂る　　⇒　もずく酢やエリンギ、しいたけなど食べてます。

⑥夜のみご飯（お米）を少し控えめにしている　　⇒　おかずはガッツリ食べてます。

⑦甘い物だってたまには許している　　⇒　　食べ過ぎない、ほんとたまにだけ。　

くらいかなぁ？

朝・昼は特にガッツリ食べてますよ（お米も含めてね）　(*^_^*)

食べないと筋肉はつかないと思うし。

水分は代謝を良くするし、お通じにも効果あるように思います。

ただ！

注意して欲しいのは　「冷たすぎる水分」　は摂らないこと！

ばんたろはなるべく常温のものを飲んでます！

って、なんかつまらない記事になってしまったようにも思いますがスミマセン。

で。

４週間目測定日♪

Mon, 21 Jun 2010 20:36:09 +0900

さて。

今日はダイエット開始から４週間目の測定です

結果　↓↓　　（開始日からの算出）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１週間前より

体重　　　　　　－１．０ｋｇ　　　　　（±０）

ウエスト　　　　－６．５ｃｍ　　　　　（±０）

おへそ周り　　　－５．０ｃｍ　　　　（±０）

ヒップ　　　　　　－２．５ｃｍ　　　　（±０）

太もも　　　　　　－３．０ｃｍ　　　　（±０．５ｃｍ）

二の腕　　　　　－２．０ｃｍ　　　　　（±０．５ｃｍ）

順調だったウエスト、お腹周りがストップ・・

でも、太もも・二の腕が少し減りましたねっ

最近会社の人に・・・

「ばんちゃん、最近ほっそりしない？？」

な～んて嬉しい声を頂きました　　　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜ｳｯﾋｬｰ♪

体重がもう少し減ってくれれば万々歳なんですが・・・

食事制限をしている訳ではないので仕方ないかな

・・・でも・・・

ばんたろ・・・実はこの筋トレダイエット。

飽きはじめましたぁ！　　｡･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･｡ﾔﾍﾞｰ

だってだって。

夜遊び（飲んでるだけ：笑）とかぁ。

ゴルフの後とかぁ。

だんだん、だんだん

「今日くらい休んじゃいなよ！　　Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ」

の悪魔クンがぁ・・・

１日たった３０分とは言えど・・・・

されど３０分・・・みたいな（笑）

まぁ・・体調が悪い時は休んでたりしてたけど

それでも毎日続いてたのに・・・　　（ってまだ止めてないけど！）

はぁ。

悪魔クン・・・どっか行ってくれないかなぁ

下秋間マジック！！

Sun, 20 Jun 2010 20:28:41 +0900

土曜日は　「下秋間カントリークラブ」　にてコンペがありました！

我が家を出た時はもちろん雨・・・

まったくもってやる気ゼロ。

なんだけど！

高速を走らせること数十分・・・なんと少しずつ晴れてきて

群馬に到着した時は、完全に雨はあがっていました　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜ﾜｰｲ

ちょっと雲っていたのですが・・・こんな感じ　↓↓

実際の目で見たグリーンはもっと綺麗だったんだけど・・・

写メだとちょっと暗くなっちゃいましたね。

さて！ばんたろは下秋間は始めてラウンドするコースです！

友人には「難しいコースだよ～」　「フェアウエイがうねってるとこばっかりだよ！」

なんて前情報ばっかりでかなりビビってました（笑）　

確かにいざコースに出てみたら・・・右ドック、左ドック。

嫌なとこ、嫌なとこにバンカーや池。

グリーンも２段グリーンやかなりのうねり。

これは頭使うなぁ！

って感じのコースでした。

それでも午前中はずっとボギーペース。

１ホールでトリ叩いちゃいましたが、パーもあったんで【４７】

パットも３パットはなく。

まぁ・・・いつもの感じだわな　（￣∀￣）

なんて思っていたら・・やっちまいました後半！！

バンカー地獄にはまってしまい・・・【５５】・・　　＿|￣|○ il||li ｶﾞｸｯ

なにせ・・バンカーで５打叩きましたからね。

雨上がりのバンカーはカッチカチで・・・

こういうガードバンカーってばんたろ大の苦手。

どうやって打ったら良いのか全然わかりません　｡･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･｡

これが無ければ１００切れたのに・・・ひっさびさに１００切りならず。

でも！！

なんかゴルフしてるぅぅ・・ヾ(^▽^)ノ

っていうコースでめっちゃ楽しかった！　　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜

機会があればまた行ってラウンドしたいコースでした！

その時には是非１００切りたいね！

女の子期間中のダイエット

Thu, 17 Jun 2010 21:35:56 +0900

「生理前や生理中は痩せにくい・・」って聞きますよねぇ

それは本当なのかどうかは分りませんが・・・

只今、ばんたろはドストライク中であります　

なので、ネットで少し調べてみました・・・

色んな記事がヒットしたんだけど、それをココで記事にしてもしょうがないのですっ飛ばし（笑）

でもちょこっとだけ・・・↓↓

甘いものが食べたくなったり・・・　　⇒　　食べたら太るよねぇ

水分を蓄えようとするからむくんで体重が増えたり・・・　　⇒　　目方が増えるだけで太る訳ではないらしい

生理痛にも襲われるし、メンタル的にもやられる・・・　　⇒　　ダイエットお休みしたいよねぇ

などなど？

他にも色んな要素があるみたい。

まぁ、ダイエット中は結果（成果、数字）が出にくい時期ではあるみたいね。

かといって、「生理前、生理中は痩せない！」って訳でもないみたい。

だから生理痛が重い人は、無理せず、生理が終わってから再チャレンジ！ってとこかな？

逆に生理痛などが軽い人は、ダイエットを休まなければ生理後にはチャント結果がでるみたいよ？

ばんたろも若い頃は「コレなんかの重篤な病気！？」なんて思うほど生理痛が酷かったんです。

でも今現在は幸か不幸か生理痛・・・軽いんだよね　

だから・・・

ばんたろの場合は女の子の日だから・・・といった言い訳は通用しないのだ

・・・・。

な～の～にぃぃ　(T^T)

ばんたろ、期間中は 「眠くなる特技」 を持ってまぁす（笑）　　　"ヽ(´▽`)ﾉ"ハイッ！

昨日の筋トレは、途中から魂抜けてました

気が付いたらＤＶＤ終わってたもの（笑）　　ガ━━(ﾟДﾟ;)━━ン!

なので、今日は眠気に負けないよう頑張りま～す！

【追伸】

生理とダイエットの関係は色んな人が色んな事言ってるから一概には何も言えません。

自分の場合はどうなんだろう？って置き換えて考えてみるのが良いかもね！

甘いものって幸せ♪

Tue, 15 Jun 2010 22:52:43 +0900

ばんたろは、もともと間食とかはあんまりしない方・・（全く無い訳じゃないよ～）

だけど！

むっしょーに　『甘いもんが食べたい！』

って思うことがあります　(u‿ฺu✿ฺ)ｳﾝｳﾝ

なので、今日は仕事帰りに同僚とカフェに立ち寄り・・・

メープル味の甘～い飲み物を注文♪

その上には、メープルシロップがとろーりとかかった生クリーム・・

・・・。

あぁ・・・幸せ♪　　ｳｯﾄﾘ♪(v〃∇〃)ハ(〃∇〃v)ｳｯﾄﾘ♪

ばんたろダイエット中でしょ！？

な～んて声も聞こえてきますが・・・

身体が。

というより　「脳」　が？

糖分を欲しているのが分るからさぁ・・・与えてあげたのよ？　　(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！

もちろん甘いものばっかり食べてちゃ駄目だけど！　←これ大切

たまにはいいよね～♪

ちょっと気分転換にもなったし！

今日も張り切って「筋トレ」終わらせてきました　"ヽ(´▽`)ﾉ"

そして。

ばんたろ、何も考えずただ単に筋トレをやっている訳ではありませんよ！

筋トレをやっている時に気をつけている事があります！

それは・・・

呼吸

です！

例えば腹筋の時。

起き上がる時に息を「吐く」

倒れる時に息を「吸う」

ってな感じに、力を入れるときに息を吐くの。

みんな、起き上がる時には息を止めちゃって、「よいしょー！」って起き上がってない？？

ばんたろは呼吸を止めないようにしてます。

これがどうやら大事らしい・・・。

・・・・。

ハズ（笑）

ま。実際やってみると、息を止めてやるより辛いから　「効いてる」感じが分るかと　(*^_^*)

筋トレダイエットやってる人は是非試してみてねん♪

ダイエット仲間募集中！

Mon, 14 Jun 2010 23:18:06 +0900

色々と・・・ダイエットを頑張っている方。

今までやってきたダイエットが成功した方。

または挫折した方。

情報交換しませんか～？？

なんかダイエットの記事をＵＰしている方は広告？宣伝？

が多いような気がしてなりません

普通に頑張っているお友達募集中です(*^_^*)

宜しくお願いします。

皆さん、ウエストはありますか！？

Sun, 13 Jun 2010 23:29:56 +0900

ダイエット開始２週間で、全てのサイズがマイナスになった先週・・・　　"ヽ(´▽`)ﾉ"

今日で早くもさらに１週間が経過して・・・

はい、計測日

結果↓↓　（開始日の計測値より算出）

体重　　　　　　－１．０ｋｇ

ウエスト　　　　－６．５ｃｍ

お腹周り　　　　－５．０ｃｍ

ヒップ　　　　　　－２．５ｃｍ

太もも　　　　　　－２．０ｃｍ

二の腕　　　　　－１．５ｃｍ

いやぁ～、ウエスト・お腹周り順調でっす♪　　　　わあい＼(^▽^＼)(/^▽^)/わあいっ

体重はあんま落ちてないけど・・・

体重は通常１ヶ月で１．０ｋｇくらいを落とすのが良いとされています。

だから、３週間でこのくらいはちょうどいいかなぁ・・・？

よく５日で○○ｋｇ落とす！！

なんて事を聞きますが、あれは食事量を極端に減らしているので体重が落ちるのは当たりまえ。

食事量を急に減らしているから、次の食事量が知らず知らずのうちに増えている・・

なんて事もあり、もちろんリバウンドもある。

私の場合は、体重を落とすのももちろん目的の１つだけど・・・

「体重より見た目」

を重視してます　( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

ただ単に細いのではなく、メリハリのある身体。

ボン！キュッ！ボーン！

・・・とまではいかなくとも（笑）

女性らしい身体になりたい！！

と言うことで、色々調べた結果。

基礎代謝をあげることが大事！　⇒　筋肉を付ける事！

って事がわかり、今の「筋トレ」に励んでいるわわけ　　(u‿ฺu✿ฺ)ｳﾝｳﾝ

かといって、めっちゃ激しい筋トレなんかは続きっこないので（笑）

１日、３０分だけの筋トレしてます♪

３週間前は、あまりにくびれが無さすぎて（笑）

ウエストってどこ？？　（￣∀￣）ﾁｰﾝ

ってことろからはじまりました。

「一番細いところ」って皆言うけどさ・・一番？細いところ？

それが

ないんじゃぁ～　　　(ノ｀Д´)ノ彡┻━┻ ｳﾘｬｰ！

なんて感じでした（笑）

それが今では・・・

「あ！ウエストってここよね♪」

って分るようになった！

そう！

くびれが出来たのです～　　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜ﾜｯﾁｮｰｲ

今までポヨン、ポヨンしてたお腹が引き締まってきました。

筋肉がつけば、自然と体重も落ちる！

そう信じてこれからも頑張ります！

ちなみに食事制限はしてません！

ですが・・

食事内容には少しだけ気を使ってます。

次回は食事内容のあたりも記事にしてみま～す。

お腹がぴー！

Thu, 10 Jun 2010 20:43:31 +0900

ここんとこ、バンリの「うんＰ」の調子が悪いの・・・　｡･ﾟ･（ﾉД｀）･ﾟ･｡

一旦は良くなったんだけど、昨日の夜にまたピーしちゃったんで

今日はお父んと病院へレッツゴーしてもらいました。

もちろん「うんＰ」を持って・・。

先生からは・・・「ちょっとゆるめだけど良いうんＰだよ！」

「でも・・・なんかフード以外の物あげたんじゃない？？」

って言われたみたい・・。

お父んに問いただしたら、「実は菓子パンくれた」ですって。

なんですって？？　　（￣∀￣）パードゥン？？　

ってか・・　　　ヾ(*｀Д´*)ノｺﾗｰ！！

あれほどフード以外はあげるな！って言ってるのに！　⊂ `Д´)つ =3　

なんて駄目飼い主・・・＿|￣|○ il||li ｶﾞｸｯ

バンリにじゃなくお父んには「しつけ」が必要だな。

気を取り直してお散歩♪

わたしが帰ってきた頃はすっかり涼しくって良い感じ。

お昼に一回お薬も飲んでいるせいか否か・・・

コイツ・・・

なんと良いうんＰ。( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

ピーピーだったのなんか忘れているみたいに

優雅に歩いてるわぁ　(*^_^*)ﾖｶｯﾀ♪

わたしもお腹すいたし、帰ろっか！

　　はい。はい。

　　あんたのうんＰ片付けてくるから待ってなさいって。

　　いつもはそんなに「ご飯」に執着してないのに・・・

　　なんでだ？？

　　お薬が美味しかったの？

　　うーん？？

なるほど・・・

目当てはコレか・・・

今日の夜にあげてくださいって先生から言われたご飯　→→

＆

お薬

「キャン」だか「ワン」？「クーン」だか訳分らん催促・・

めっずらし！！

いつもご飯タイムでもソッポ向いてるのにねぇ？

うふふ・・・ふふふ　　(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ

まだ、あっげないよん♪

でも、ま。

明日からはまた普通のフードだし。

たまにはこういうのもアリかな　(*^_^*)

バンリ様、あっちゅう間にたいらげちゃいました♪

お薬も飲んだし。

少しづつ良くなってね♪

サイズダウン！"ヽ(´▽`)ﾉ"

Wed, 09 Jun 2010 19:33:24 +0900

「例の道具」を使い、筋トレを始めて２週間・・・

土曜日に自分で測定してみました！

体重は２日おきくらいに測ってたのであんまり衝撃はないんだけど。

その他のサイズが

なんと！全てサイズダウン　゜+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゜！

結果↓↓

体重　　　　　　　－０．６ｋｇ

ウエスト　　　　　－４．５ｃｍ

おへそ周り　　　－３．５ｃｍ

腰まわり　　　　　－２．３ｃｍ

ヒップ　　　　　　　－１．５ｃｍ

二の腕　　　　　　－１．５ｃｍ

いやぁ～頑張ったかいがあったわ

たった２週間でこれだけの数字が出てくると俄然やる気ア～ップ！

しかも、ばんたろ食事制限はしてませんよ～　(*^_^*)

ちょーっとアルコールは控えめにしてますが♪　（←でも呑んでる（笑））

だからやっててもあんまり辛くないし？

これならまだまだ続けられそう

目指せ！ウエストマイナスあと５ｃｍ！

※「例の道具」やっぱり効果あるのかなぁ？