☆彡 Cafe ルンデ 開業準備中 ☆彡

季節の変わり目は体調が崩れやすいのでご自愛ください。

♬バイク&バイコロビクス

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こんにちは!いつももご訪問とコメントをありがとう*

自転車に乗ると自然に有酸素運動をしています。言換えればエアロビクスですね。特に、バイクのエアロビクスは、バイコロビクスと呼ばれていて心臓に急激な負担をかける事なく行なうことができ、1日に20分間乗るだけで効率良い運動ができます。
BGMは<こころ>

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久々に愛車スペシャ号で印旛ツインレイクを一周してきた。
オランダ風車辺りはチューリップ祭りが終り新緑とツツジの季節になってきた。

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CR沿いはツツジが満開で見ながら走ると気紛れになって走行距離が伸びたりするが、
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/4f/cc/barista_hasuteki/folder/1458179/img_1458179_61793860_8 https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/4f/cc/barista_hasuteki/folder/1458179/img_1458179_61793860_9 https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/4f/cc/barista_hasuteki/folder/1458179/img_1458179_61793860_10

CRの所々には3.11大地震の爪跡が残っていて花見運転はとても危ない。

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印旛ツインレイク周りは田植えの終わった水田が美しい景観になっている。

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今年は大地震や余震が続いたこともあって今日が初走行になったが、走っていると体調回復の自覚があったりするので今年は毎週走れるよう心がけたい。

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愛車スペシャアレー号に元々付いてたアルミ製フロントフォークをヤフオク出品していたところ3人のバトル入札があり最終的に5,350円で終了していた。
5,350円という価格価値だが、去年ヤフオクで買ったカーボンフォークが同じくらいの価格だったので一応は満足だ。
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発送は会社契約している佐川急便
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10月10日から房総半島で始まった第4回ツールドちばは12日(月/祝)に終了しました。
私が走ったコースは初日(Stage-1)117kmだけですが今年も完走できました。
皆さんからエールを贈っていただいた以上は完走できないと記事にもならないからね(笑)
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   (写真はAllsports2008年版から転載)
このコースは他と比べて平坦道が多いですが最大の難所は写真の飯岡港公園⇔銚子くらいかな
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今年も20km/時グループに参加、8時頃にスタートし16時頃に無事にゴールして完走でした
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団体で走ったのは117kmですが、自宅近くのJR駅で輪行袋に入れ電車で移動しスタート地に近い
JR松尾駅からスタート地までとゴール地から最寄のJR駅までは自走したので当日の総走行距離は
大凡140kmくらい走ったことになりました。
これからは前後ギヤを地形に合わせて使えるよう練習して次回からは他コースも走れるようにしたい。


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平日に幾らか時間の余裕のできてきた先週は雨模様の日が多くて、
ツールドちば2009が近づいているというのに気が焦るばかりだった
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既に届いている参加証いりの封筒は今年も親子2人分..(๑→ܫ←๑;)
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私は自転車の整備が終わってはいるが肝心の原動力になる体力が今一
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朝は秋晴れだった土曜は突然の雨に祟られContinentalタイヤに交換
この手のタイヤ交換は初めてだったが意外と簡単にやれた

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/4f/cc/barista_hasuteki/folder/1458179/img_1458179_59765861_3 https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/4f/cc/barista_hasuteki/folder/1458179/img_1458179_59765861_4 https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/4f/cc/barista_hasuteki/folder/1458179/img_1458179_59765861_5 https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/4f/cc/barista_hasuteki/folder/1458179/img_1458179_59765861_6

ベル、交換用チューブ、高圧ポンプ、工具携帯が義務付けられている
今日も朝から秋晴れで絶好のラン日和だが、雑用重なって動けない
6日に迫ったツール・ド・ちば2009が運命の日になるかも+.(*ノェノ)゚キャ

今日のBGMはフルトヴェングラー指揮/ベルリンフィル<ベートーベン:交響曲第5番 運命>
http://www.yung.jp/asx/beethoven/beethoven_sym5_furt.asx
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庭や街路の花木も日増しにどんどんと秋色に変わってきた
時折市内の各所から運動会の音楽や歓声が聞こえて来る
秋といえば読書や食欲もあるが矢っ張りスポーツかな 
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一人で勝手気ままに走るには音楽が無二の友になるよ
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今年のツールドちば はStage-1に登録したが
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九十九里沿いの平坦道とはいえ往復で約120キロあるし
最大難所の犬吠岬付根辺りの急坂の峠超えが大変そう
今年は走り込んでいないし体力に自信がない(*_ _)ガンバ
余すところ20日もないし不安だらけだp(´∇`)q ファイトォ~♪

今日のBGMはJAZZ<黄  昏>
http://www5b.biglobe.ne.jp/~pst/douyou-syouka/01huukei/musi_g_s.mid
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