バランスボール・新聞記事から！

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9月10日日曜日の読売新聞朝刊、12版、14ページの記事です。

このところ読売新聞にはバランスボールに関する記事が多くなった。

多くなったと云ってもこのところ2回目ですが。

バランスボール、ソフトジムボールの効能が紹介されています。

同日深夜のテレビ番組に、シンクロナイズドスイミングの元日本代表の武田選手が出演していた。

シンクロはご存知の通り水中で、逆立ち状態で色んな技をこなしていく。

当然コアの筋肉が重要視されている。

彼女達はバランスボール、ストレッチポール等を使ってコアを強化していた。

特に腹斜筋のトレーニングが大事なようで、彼女によると

ボール、ストレッチポール上でのツイストクランチが効果が有るようでした。

日本代表チームの合宿の荷物の中に、ストレッチポールを持ち歩いているのがテレビに映っていた。

コア強化を意識しないまでも、健康維持の為に家庭に是非、

バランスボール、ジムボール、ストレッチポールをお奨めします。

当然我が家には揃っています・・・・・但しカミサンの所有物ですが。

ＳＡＴＯＺＯさん：この記事を書いた記者は、僕と同じくかなり根性が曲がっていますね（笑）ご出張ですか？お気をつけて。

ＳＡＴＯＺＯさん：ストレッチポールも是非お奨めします。効果が即体験できる機器ですよ。

最近では、股関節のストレッチにバランスボールがすっかり欠かせなくなりました。ストレッチポール・・・ウチのジムでは見ないんですが、いいものなんでしょうね。

茶々丸さん：ストレッチポールはバランスボールに比べ少し値段が高いですが、使用した後の効果が直ぐに体験できる器具です。ストレッチに使用しますが、この器具でコアも鍛える事が出来ます。僕のジムにこのエクササイズがありますが、日曜日なので僕は最近出ていません。

[pik*pi*oha*iha*i88]

こんなに小さなボールでもできるんですね。ジムに熱心な方が、周りにいません。家で地道にボールに乗ることにしてます。

pikopikoさん：小さいジムボールの方がエクササイズのバリエーションが多いですね。大きい方のボールでも殆どのエクササイズは可能ですから、遊びがてらボールをやって下さい。

[まぁこ]

注目されているんですね〜。私はインドボードの座布団型のものでバランストレーニングする事が多いです。

[うららん]

師匠の奥様もバランスボールするんですね♪

今度はジムボールが欲しいな♪ 今日のﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙのレッスンは先週のイントラさんとは別の人で･･･ｲﾏｲﾁでした@_@;

性格のゆがみは棚の上にあげておいて＾＾４番のエクササイズが早急に必要と思われ・・で、ストレッチボールの方が効果覿面なのですよね？えっと・・メモメモ！！！

MAHOさん：最近色んな所で取り上げられていますね。それと最近は色んなエクササイズ機器が開発されてきたので、用途によって選べるので良いですね。そういう意味ではボール2種類とストレッチポールが有れば殆どのエクササイズが可能ですね。

うきうきさん：カミサンはバランスボール、ジムボール、ストレッチポールの僕の先生です。今では僕の方が上達していますが(笑）カミサンはボールに爪先を乗せたプッシュアップも出来ますよ。

rudoさん：イントラさんは毎週代わるのですか？ジムボールの方が用途は広いですね。中尾和子さんのDVDに詳しくレッスン方法が出ていますよ。この書庫の後ろの方にそのDVDを紹介しています。

K’Sさん：ご訪問ありがとうございます。ボールとは効果が異なりますが、ストレッチポールは背骨を伸ばすと気持が良いですよ。４番のエクササイズも効果が有りますが、4番と同じ効果はウォーキングだけでもかなり効果大ですよ。4番のエクササイズが必要な訳ですね(笑）性格が直っていれば僕などはもうかなり良い性格になっているでしょうね(汗）

やっぱ 絶対に始める！！！ ＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪

しんじろうさん：是非ボールとウォーキングを始めてくださいね（笑）

シンクロの世界選手権で選手の美しさにうっとりしています♪シンクロ選手の美しさと強さはコアトレで作られたものなんですね〜。よしっ！私も････まずはストレッチポール買わなきゃ(笑)。

aiさん：彼女達は最強のコアの持ち主でしょうね。不安定な水中であれだけの演技が出来るのですから。この間テレビで合宿風景が放映されていましたが、トレーニングにバランスボールとストレッチポールを使っていましたね。ストレッチポールを持ち運んでいましたよ（笑）

またまた、参考にさせて頂きます。＾＾

ジェニーさんもやることが沢山有って大変ですね（笑）