ワーク・アウト BARONの戯言！！

ミニ・カトレア

ミニ・カトレア


真っ赤なミニ・カトレアでその名も　Baby in Red

これ以上このカトレアに似合う名前は無いようです。

自宅でもシェイプアップ

最近ジムに行く暇が無い人、行っていない人に自宅で出来る筋トレに付いて良く質問をされます。

ブログの記事では細かく説明できないので、トレーニングの教科書を。

この本はフリーウェイト、マシントレなどの内容は少なく自分の体重を使った自重トレ。

器具類を使わないで自宅でも気軽に出来るシェイプアップ方法等の詳細が

連続写真入で説明されており、トレーニングの経験が無い人にも理解できる教本だと思います。

コアを中心にしたトレーニング内容になっているので、バランスボールのエクササイズも一部出ています。

個々のトレーニングの説明はTARZAN等よりは判りやすい。

因みに僕は自宅ではバランスボール、ストレッチポールを使ったストレッチしかしていません。


出版社：成美堂出版

価格：￥998−