ワーク・アウト BARONの戯言！！

ウォーク＆ジョグ・8月30日

神田川沿いの遊歩道の『モミジアオイ』 ムクゲ、芙蓉、ハイビスカスと同じアオイ科の植物。

ウォーク＆ジョグ

２日間運動をしていなかったので、夕食後神田川沿いに出る。

３Ｋｍウォーク後、５Ｋｍのジョグをする。クールダウンを含め約１０Ｋｍ。

時間はウォーク約24分、ジョグは約26分。

公園の鉄棒でチンニングのセミワイド、リバースグリップで8回ずつ。

プッシュアップを30回、ストレッチをやって終える。

昨夜も遊歩道ではジョギング、ウォーキングをしている人が多数いた。

夕刻は湿度が高かったが、9時を過ぎると流石に涼しくて快適に走れた。

左足がシンスプリント気味だったが回復している。

丁度1ヶ月ウォーク＆ジョグをしたので、来月からはジョグの距離を伸ばす事にしようと思っている。

秋月 Shugetsu

秋月　Shugetsu

撮影：2006年5月24日　神代植物公園　薔薇園にて

秋月は1982年日本で作出されたハイブリット・ティ（ＨＴ）種の薔薇。

明日から9月なので秋の名前のついた黄色い薔薇を。

朝刊から！

学習塾の椅子にボールを！

既に読まれている方も多いと思いますが、今朝の朝刊にバランスボールを

学習塾の椅子代わりに使われているという記事が出ていた。

塾生の姿勢が良くなったらしい。

以前テレビでＩＴ企業グーグルの会議室の椅子がバランスボールというニュースを見たことがある。

この記事にもそれは書かれている。

確かに居眠りは出来ないし、集中力が上がるかもしれない。

それよりも椅子代わりにボールを使うというこの企業のユニークさが好きである。

ブログ仲間でもパソコンの椅子代わりに使っているという方は先見性がありますね。

詳細はこの記事を・・・ 左ワンクリックで拡大できます。