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梅 撮影：1月27日 もう梅は見飽きたと思われるが画像が無いと寂しいので。 朝からお台場のホテルに、3月の息子の結婚式用の僕の貸衣装のサイズ合わせに行ってきた。 早く終わったので新宿に戻り、僕の誕生日に約束してくれていたプレデントを買いに行った。 トレッキング用のパンツを買ってくれる約束だったが、カミサンと一緒に出かける機会がなかったので、延び延びになっていた。 昔、通った山用品店に行って数ある中からぴったりのサイズを探したが気に入った色がなかった。 昼食後、もう一店回ったが欲しい商品がなく、最後にデパートに行ったら置いてあった。 ノース・フェイスのカーゴパンツが僕にはぴったりだった。 最近のスポーツ用のパンツ類は、立体裁断されているのが多くてフィット感も非常に良い。 このメーカーだと上下ともＳサイズで、僕用に仕立てたのかと思うほどぴったり合う。 ジョグ、ジム用に愛用しているＣＷＸは、サイズ合わせをしなくてもＭサイズがやはりぴったり合う。 既製品で、自分にぴったり合うサイズがあると本当に嬉しい気分になる。 夕刻ジムに入り、昨日のやり残しの部位の筋トレをする。 パワーラックで �．好�ワット：50Kg 10,10,10,10,10 先週やったパラレル・レギュラーで水平まで下ろして停止、お尻を少し下げてから一気に立ち上がる。 最後のセットはきつかった。 �▲妊奪疋螢侫函�50Kg 10, 70Kg 10,10,10,10
3セット目からもう大臀筋がきつかった。
ラットマシンで ��ラットプルダウン：ビハインド 40Kg 10,10,10 �ぅ薀奪肇廛襯瀬Ε鵝Д侫蹈鵐函�45Kg 10,10,10 やはり軌道が一定のラットプルダウン用のマシンよりは、軌道が安定しないラットマシンの方が僕には向いているような気がする。 脚 マシンで �ゥ譽奪哀�ール：30Kg 10,10,10 �Ε譽奪哀┘�ステンション：45Kg 10,10,10 �Д蹇璽織蝓璽�ーフ：40Kg 30,30,30,30 脚もスクワットをやっていたので、いつもより荷重は軽いがかなり効いた。 明日は背中、脚は多分筋肉痛だと思う。 10分前にスタジオに入り、バックヤードからバランスボールを持ち出してストレッチをやりバランスボールに乗る。 そのあと、ボールに足の両爪先を立ててプッシュアップ 10、左足爪先で 10、右爪先で 10・・・30回を連続でやる。 ボールを使ってのプッシュアップは、腹筋、背筋もかなり使うので、上半身の自重での筋トレには、かなりの効果が有る。 このエアロのイントラさんは、少し変わったアップをするがやっと慣れてきた。 エアロも3拍子を多用して、少し変則なエアロだがこれにも慣れてきた。 このイントラさんは時たま自分でも、判らなくなって間違う事が多々ある。 今日もよく間違えた・・・いつもすっきりしないで終わってしまう。 パワーヨガも教えているので、いつも綺麗な腹筋を出している。 今日はカプリ丈のピチピチの股間に食い込んでいるのでは？と思うようなパンツを履いていた。 僕はイントラさんの真後ろなので、眼のやり場に困る時が良くある。 だから叔父さんの参加者も多い。 エアロが終わり、ストレッチをして直ぐにお風呂に。8時10分過ぎにジムを出た。
天気予報どおりに、外は小雨が降っていた。 |
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2007年02月09日
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撮影：2006年 5月25日 神代植物公園 バラ園にて ゴールド・クローネは1960年ドイツで作出されたハイブリット・ティ種の薔薇。 剣弁、高芯咲きで、黄色に花びらの先端がピンクの大輪の花をつける。 この薔薇を撮影した時は、周辺の花はうどん粉病に罹っていた。 高温多湿、少し病気には弱いようだ。 ゴールド・クローネの名前の由来はドイツ語で『黄金の冠』のようです。 追加 2月10日 SATOZOさんに頂いたコメントにゴールドクローネは金貨という意味があると書かれていた。 デンマークの通貨単位はクローネだったことを思い出した。 |
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