山歩きとなんば

山歩きとなんば

登山靴の裏を見せた良くない歩き方 撮影：2007年11月17日　鷹ノ巣山　浅間尾根　浅間神社横で

2003年、陸上世界選手権パリ大会の200Mで銅メダルを獲得して一躍有名になった、短距離ランナーに末續慎吾選手がある。
彼は『なんば』という日本の古来の走法を応用して、この快挙を達成したとして『なんば』も一躍注目されるようになった。

手を前後に振りながら走る現在の走法は、明治初期に官軍の軍事教官に採用した外国人が教えたのが始まりらしい。

昔の飛脚は一日に数10KM走った。武士も刀を腰に携えて走った。
飛脚にしろ、武士にしろ上半身を動かす事が出来ない状態で走っている。

僕も『なんば』をジムのトレッドミルで試した事がある。
本などでは右手、右足を同時に出して、上半身を捻らない走り方と説明されているがこれだと走れない。

上半身を捻らないで、脇に付けた手の足と同じ側の肘から先を上下に小さく振って走ると『なんば』走法が出来る。
簡単に説明すると階段を登る時は、殆どの人は足と同じ側の手を前に出して登っていると思う。
二段跳びに登ると殆どが、そのような態勢で登るはず。

山を歩く、登る時にもザックを背負っていると、上半身を捻って登る事が出来ずに、必然的にこの『なんば』になる。
山の登りの時にはこの『なんば』にプラスして、股関節に重心を完全に乗せてから、次の足を引き上げる。

後足で山の斜面を蹴ると、後足の爪先に重心を載せた状態になるので、濡れた斜面では滑り易い。
山歩きの上手な人の歩き方を下から見ていると、登山靴の裏を見せないで登っている。

登山靴の裏を見せないで登るには、前足の股関節に重心が完全に移動してから、後足を引き上げなければそれが出来ない。
カミサンが山歩きを始めた時に、靴裏を見せないで登るように教えた。

カミサンが図書館から借りてきた、登山の技術解説本にも同じ事が書かれていると、嬉々として教えてくれた事があった。
彼女は未だに疲れてくると後ろ足に重心が残って、爪先を使うので時々滑る。

身体の上半身を真っ直ぐに維持する・・・これはエアロビクスにも通じている。
但し登山では上半身は適度に前傾させる。