ワーク・アウト BARONの戯言！！

ケンドー・カシン

画像はネットで拝借。

先日自宅でパソコンを前にテレビを観ていたら、ＨＡＲＯｓが放映されていた。

元柔道家の秋山選手の対戦相手が『石沢常光』選手と紹介され驚いた。

僕は石沢選手のファンなので、釘付けでテレビを観ていたが、試合は残念ながら秋山選手に完敗だった。

あの試合は秋山選手が強すぎたのか？・・・石沢選手は元気が無かった。

急遽、参戦が決まったらしいが、次回はコンディションを整えてリベンジして欲しい。


石沢選手はプロレスファンならご存知の通り、マスクマン『ケンドー・カシン』の素顔の名前である。

言動、行動、ファイトにも問題あるが、彼はファンを楽しませてくれる。

2000年にプライドに素顔で出た時に、初めて顔と名前を覚えた。


以前のジムで僕は石沢選手と良く顔を合わした。

夕刻5時前に行くと、かなりの確立で石沢選手がトレーニングをしていた。

この時間は会員も少なく、殆ど貸しきり状態でジムが使えた。

最初にジムで見た時は、信じられなかった・・・こんな所でレスラーが？

明らかに身体が一般のトレーニーとは違う。

プロレスラーなので体脂肪も適当についているが、マシンの最大重量で筋トレをしていた。

やはりパワーが違っていた。

マットでストレッチをしていたが身体も流石に柔らかい。

僕はジムの顔見知りのスタッフに『彼・・・石沢さん？』と聞いた。

トレーナーは『そうですが、口止めされているので誰にも言わないで下さい』と答えた。

ベンチプレスをやっている時に、僕は『石沢さんですね。ファンなんです』と話し掛けた。

普段は寡黙な彼がニコッとして『有難うございます。これからも応援を宜しく』と答えた。

それ以来少しずつ石沢選手と他愛もない話をするようになった。

素顔の石沢選手は、礼儀正しい好青年だった。

彼はジムでは、無駄なく1時間位トレーニングをしたら、シャワー浴びて直ぐに引き上げていた。

彼は身体を鍛えるのが仕事なので、いつも黙々とトレーニングをしていた。

スポーツ新聞では、ケンドーカシンは『行方不明』と報道されてもジムに行くと彼はいた。

テレビを観ていて今、彼は何処のジムで練習をしているのかが気になった。

丁度一年前に、もうそのジムは無くなっている。

荒川選手には椿が似合う！

この記事の内容一部、写真は『雪椿』さんのブログから転載させていただきました。

詳細はこちら　　http://plaza.rakuten.co.jp/yukitubaki/


トリノ五輪は荒川選手の活躍で幕を閉じた。

いまや日本中の老若男女が荒川選手の『イナバウワー』に浮かれている。

馬鹿な某テレビ局は亀にまでイナバウワーをやらしてそれを放映している。

テレビ局の加熱振りには、そろそろうんだりする。

こんなくだらない事を放送するのだったら、

椿がトリノ五輪の公式フラワーだった事を、もっと日本国民に教えて欲しい。


椿はトリノ五輪の公式フラワー

それは別にして、トリノ五輪の公式フラワーが椿だったのは意外と知られていない。

これは僕も最近まで知らなかった。

椿は表彰台の選手を祝福するブーケ、会場にも多数飾られていたようだ。

この写真で選手が持つ胸元のブーケにも椿の花が・・・

椿の生まれ故郷、日本から来た荒川選手を祝福するかのように椿も微笑んでいる。

イタリアでも椿はバラと同じように愛されている。

オペラの『椿姫』が有るように。

今回トリノ五輪で一番活躍したのは、全ての競技の表彰台を飾った

日本生まれの椿だったのかもしれない。

荒川選手もその椿の応援を受けて・・・またその椿に祝福されて。


『雪椿』さんのブログ

http://plaza.rakuten.co.jp/yukitubaki/

ネットで雪椿・勝子姫を調べていたら『雪椿』さんのブログに入り

これを知り転載させて頂いた。

雪椿さんのブログは椿に対する豊富な知識、椿への愛情、

その他植物等々についても、色んなことを教えて頂ける、文章の素敵なブログでした。

花に関心のある方は是非訪問してみてください。

雪椿さん・・・教えて頂き有難うございました。

ゆる体操

ここ数年前から高岡英夫さんの考案？した「ゆる体操」が流行している。

先日、僕が住んでいる区主催の「ゆる体操」講座が開催されて申し込んだが一杯だった。

しかし嫁さんが受講できた。

僕は『身体意識を鍛える』という本で勉強したが、嫁さんに受講内容を教えてもらった。


『身体意識を鍛える』の本の中に、

身体意識の基本は『脱力』に有った！

身体意識をゆるませることは、身体意識を作る上での大前提。

これなくしては、身体意識も歪んだ効果しかもたらさない。

究極のリラクゼーションである「ゆる体操」を行って、トレーニングへの準備とする。


と書かれていたので、先日ジムでストレッチの時に「ゆる体操」を併用してみた。

確かに身体が緩んで気持ちが良い。

しかし声を出しながらやった方が効果が有ると教えてもらったが、

ジムでは恥ずかしくて声は出せなかった。

ゆる体操はストレッチと異なり、身体の深層部や小さい筋肉にも効果が大きく、

全身を緩めることが可能とも書かれている。

ゆる体操の詳細は、

青春出版社　高岡英夫氏著　図解トレーニング　『身体意識を鍛える』に詳細に記載されている。

この本は『身体意識』が主であるが、ゆる体操も図解入りで説明されている。

写真は「寝ゆる体操」で、立ったまま緩める「立ち体操」等もある。

是非お試しあれ・・・

エアロビクスはシンメトリックな運動？

僕はジムでは主に筋トレ、エアロビクス、ステップ、最近ではバランスボールをやっている。

昨年春までスタジオ・エクササイズはエアロビクス週３本、ステップ週２本が平均だった。

この半年は時間の関係で、ステップはやっていない。

ジムではいつもショート、ロングスパッツを愛用している。

スパッツが傷む時は必ず右側の太ももの部分が傷んでくる。

最初は『効き脚』が右だからと思っていた。

先日エアロビクスをやっている時に、はたと気がついた。

スタジオプログラムをやっているせいではないかと？

エアロビクス、ステップは必ず右側から始める。

右側を最初にやって左バージョンに入るが、左は圧倒的に少ない。

イントラさんによっては左バージョンをやらないときも有る。

ステップは特に右のベーシックステップから入るので、圧倒的に右足ばかりを使わされている。

以前、ステップの時にあまり右が多いので、自分だけ左をやろうかと思ったことが有った。

他のスポーツでも、身体の片側だけを使うスポーツが多々ある。

ゴルフ等はその典型・・・だから殆どのプロは身体が歪んでいるようだ。

最近のプロは歪み防止の為、左右同じ回数のスイングをしているとか。

エアロビクス、ステップは左右対称な運動と思っていたが、やはり右側を多く使っている。

ゴルフに比べれば、かなり左右均等な運動だが・・・

街角エアロ

昼間新宿の地下通路を歩いていたら、催事場で威勢の良い音楽が聞こえてきた。

少し立ち止まってそちらを見たら、１０人位が踊っている・・・宗教団体？

若者に老人・・・何とエアロビクスをやっていた。

有名インストラクター『池田○○子』さん云々とスクリーンには書かれていた。

僕は有名かどうかは知らないが、若いスタッフが通りがかりの人を誘っていた。

参加者は靴を脱いでカーペットの上に・・・

最近エアロビクスの人気がなくなってきたので、協会が主催？


最近アメリカの有名ジム・クランチ等では、既に『エアロビクス』という言葉さえも

使われなくなり、プログラムも消えた。

友人に『ハイインパクト』をやっていると言うと馬鹿にされる・・・とある雑誌に書かれていた。

日本でも最近プログラムが少なくなっている傾向に有るようだ？

かといってアメリカの真似ばかりをしていてもしょうがない。

日本人による日本人のエクササイズが、そろそろ開発されても良い頃だと思う。

体型、骨格諸々が異なるのだから・・・


しかし、いきなり街角でのエアロビクスには驚いた。

これで少しでもエアロビクス人口が増えれば良いが・・・

少し見学したかったが、次の時間が迫っていたので、その場を立ち去った。

追記：

夕刻、新宿で待ち合わせをしていたので、また同じ場所にいってみた。

『健康フォーラム２１』という成人病予防キャンペーンの一環だった。

他の会場では、血圧測定、体脂肪測定、健康相談などをやっていた。

時間が有ったので何かをと思い、某メーカーの体重計に・・・

上着、靴下を脱ぎ体重計に乗ってバーを握った。

担当者が『何か運動をやっていますか？』と質問してきた。

肉体年齢が『４５歳』と出ていた。

『少し筋トレをして筋肉をつけた方が良いですね』とも言われた。

僕は『これ以上筋肉はつきませんよ』と返した・・・数値的に骨格筋率が『31.5%』

『35%』以上の数値が欲しいようだ・・・僕は骨が細いのかも？

若しくは、メーカーの判定基準がおかしい？