ワーク・アウト BARONの戯言！！

ペアーでスポクラ

スポクラで夫婦、アベックなどのペアーで楽しんでいる光景を良く見かける。
微笑ましくも見えるが・・・

僕も夫婦でスポクラに通っている。但し同じ場所ではない。

どうして夫婦で異なるスポクラに？人によく聞かれる。
僕のスポクラ暦は１１年目になる。家内は確か７年目？
家内は僕が通っていたスポクラは、検討はしたがプログラムが少ないので入会をやめたらしい。
それ以来夫婦で異なるスポクラである。

僕はスポクラの選択肢は職場に近い、又は自宅に近い場所がベターと思っている。
それに自分のやりたいことが出来るスポクラであるならよりベターである。
５月にスポクラを変える時にあっちこっち見て歩き今のスポクラにした。
僕の行く時間帯にフリーウエイト・エリアが空いている。
スタジオ・プログラムが適当に充実している。を選択理由にした。
たまたま僕は職場と自宅が近いので、今のスポクラも両方からそう遠くはない場所にある。

僕は家内と同じスポクラでなくて良かったと思っている。
その理由は幾つか有るが・・・一緒だとまず自分が集中して筋トレなどが出来ないのでは？
行く時間帯が異なる。
一緒にスポクラに入って、一緒にスポクラを出る・・・これも面倒。
家内の体型の崩れを・・・僕の使用後と思われるのも嫌。
異なるスポクラだと色んな情報が集まる・・・家内の方が圧倒的に新しい情報を持っていた。
ストレッチ･ポール、バランス・ボール等々家内が買った。

ジム仲間の友人夫婦も同じスポクラでも、目的が違うのでバラバラに来ている。
ご主人とはフリーウエイト・エリアで、奥さんとはエアロビ仲間・・・と。

スタジオ・プログラムはやろうと思えば同じに出来るが・・・レベルが異なればそれも無理。
別々だと仮に離婚でもしてジムで「奥さんは？」と聞かれないでも済む。

スポクラまで一緒に行動する事はないだろう？
僕の結論だった。

本当は家内は僕と一緒にスポクラに行くのを嫌がっているのかも知れない？
しかしこれはまだ確かめていない。

スポーツと体脂肪率

以前元F1パイロットの片山右京氏がテレビで、体脂肪率のコントロールについて話をしていた。
彼は今登山家になっている。

F1パイロットの頃は常時体脂肪率が１２％位、１レースが終わると４〜５％位減っていると。
次レースまでに又元に戻して、レースをして減らす（減る）を繰り返していたようである。
（皇帝シューマッハ、琢磨等のF1パイロットも同様に体脂肪率がレース後６％位と低いらしい）
最近登山をする時は１２％では、高度が上がるにつれて疲れが早い・・・それと寒さ対策が出来ないと。
それで登山の前に２３％位まで体脂肪率を上げて山に挑んでいるようである。
このコメントを聞いて成る程・・・僕は今山には行けない。
でも厳冬期の冬山で食料なしで２日間ビバークした経験もある・・・その頃の体脂肪率は多分今と同じ位。

小生もジムに通い始めて体脂肪率が５％落ちて１３％前後で推移している。食事の制限は一切しない。
食べたいものを食べ、飲みたいものを飲む。プロテインの摂取も普通の「美味しい牛乳」で。
普通の生活をしているのだから、体脂肪率も並で良いと思っている。

昨年３月、７月に２回１週間のゴルフ合宿をシンガポールで行った。
炎天下の下、５日間で６ラウンド・・・プロのトーナメントより２ラウンド多い。
３日目位から集中力がなくなってくる・・・プロはなんて過酷な・・・お金を稼ぐのは何の仕事も大変。

帰国して体重計に乗ったら体重が２Kg,体脂肪率が５％落ちていた。
同伴競技者の多少デブ達がシャワールームで僕の身体を見て
A:「痩せ過ぎ、血管も浮いているし」
B:「その歳でそんなに体脂肪が少ないと早死にするよ」
僕：「お前らのほうがそんなに脂肪を着けていると成人病になるよ」
　　「おいおい折角ジムで運動して今の状態を保っているのになんて事を・・・」

どちらの意見が正しいのか分からなくなった。
どこかの新聞で体脂肪率はある程度高いほうが長生きするという記事が出た直後の話。
【余談】
その経験から最近ホットヨガのクラブの宣伝を目にするが、高温多湿の中でのホットヨガは体脂肪を落として、ダイエット効果が一番期待できそうなエクササイズの気がする。
（決して僕はヨガクラブの回し者では有りません）

体脂肪率はスポーツにより決して低ければ良いという訳でもなかった事を認識した右京氏のコメントでした。

久しぶりにゴルフコンペに出た！

土曜日に一年に2回開催される某外資系企業のゴルフコンペに参加。
梅雨の中休みで蒸し暑い天気の中でのラウンドをする。

成績は準優勝・・・前回2回連続優勝しているので3連続を狙えないので期待はしたが、
勝利の女神は僕に微笑んでくれなかった。

趣味はゴルフなどと言っていながら、今年に入って3回目のゴルフ・・・これではとても勝利の女神には？

スポーツには必ず良いライバルが必要、ゴルフも同じく・・・最近では「藍ちゃん」には「さくらちゃん」とかの。
僕のライバルは4年前にシンガポールに転勤になってしまい、彼は一年間に150ラウンドのゴルフ三昧の生活を。最近身近にライバルがいないも大きな要因・・・泪。現状ではとてもHC8は維持出来る状態ではない。

理由はもうひとつ：エアロビクスにある。
土、日の午後は出たいエアロがあるのでゴルフはお断り・・・だんだんゴルフ友達をなくしている。
もともとジムはゴルフの基礎体力をつくる予定で入ったのに・・・7年前に肩を壊してからはすっかりエアロに嵌り今に至った。

ゴルフの＊握りではチョコレートの大判振る舞い・・・皆さんに愛されるゴルファーになってしまった。
まあ可もなく不可もなく、愛されるゴルファーも良いか・・・と自分で慰めている。

＊握り・・・賭けの事。賭博は出来ないので昔は板チョコを賭けていた。だから昔のゴルファーには虫歯が多い。（うそです）