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みなさん おはようございます！！
今日１日頑張れば明日はまたお休みなので
なんか今日は気分がラクです！！
天気も良いし、今日１日みなさんも頑張っていきましょう！！
さて、今朝の計測のご報告です！！
ダイエット １７５日目（出直し３日目）
体重 ６７．５キロ（前日比＋０．６キロ 目標まで▲５．５キロ）
体脂肪率 １６．１％（前日比△０．１％ 目標まで▲４．１％）
昨日はお通じがなかったので
体重増は致し方の無いところと諦めるか…
まぁ、昨日は運動（加圧トレーニング）頑張ったし…
ちなみに今日はお通じがちゃんと有りましたので
明日の計測結果に望みを繋ごう…
そうそう、昨日の加圧トレーニングは足の日で
３０秒ピョンピョン飛び跳ねる×２セットを
最後にやった（やらされた）のですが
めっちゃキツイ！！
終わったあと顔面蒼白！！
完全な酸欠状態となってしまいました…
(T▽T)ｱﾊﾊ!
で、今日の写真は加圧スタジオのシャワールームです！！
って、本文とは何のつながりも無いのですが、撮ってきたもので…
天井とか色々な部分からお湯が出てきます！！
なんか、カッコイイでしょ？
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省スペースのシャワー室でエコですね(^_^)v
私は右肩損傷中でして。。。元々ルーズショルダーで、
ピラティスとか色々ストレッチしたがために余計に力がはいったようで・・・
本日院長のボディチェック後、
今は深呼吸をして
内臓下垂しているから痩せない・・・
内臓持ち上げる事、ウエスト閉めない事
でベルトで内臓もちあげて固定しています
ウエストが太くなる〜と嘆くと
”女性は見た目を気にするから体が悪くなる。内臓を持ち上げる事で代謝が良くなる。急がば回れじゃ！！！”と怒られました
ぬけ子
2008/9/22(月) 午後 0:21 [ - ]
ぬけ子殿
あっ、それ拙者にも心あたりが…
昔、太ってた時はお腹一杯になると
下腹部（ウエスト部）がパンパンに張ってござったが
今は腹筋を鍛えてるためか
胸のお腹の上の方が張るのでござる！！
コレって、筋肉で内臓が持ち上がったって事？
そうそう、拙者も右肩が悪いのでござるよ！！
最初、マッサージに行った時などは
肩甲骨の裏に指を突っ込まれるのヤツが痛くて痛くて…
でも、今では第二関節ぐらいまで入るようになったでござるぅ〜！！
でもでも、左と比べるとまだまだ抵抗が…
左手では左の肩甲骨を触れるのでござるが
右手で右の肩甲骨は無理でござるよぉ〜！！
2008/9/22(月) 午後 0:48
筋肉運動のあとはストレッチが重要と聞きました。あれっ、これも先日のドリーム・プレス社での話しだったのかな（＾＾；
やばいっ！脳の活性化のほうが大切かも？？？
2008/9/22(月) 午後 1:29
宇宙船のようなシャワールームですね。
いろいろなとこからお湯がでるんですか？
気持ちよさそう。
加圧トレーニングしんどそうですね。
実はもう十分筋肉なのでは？
2008/9/22(月) 午後 7:10 [ チー ]
カチョエ〜です！もちろんシャワールームですよ(笑)
あの真ん中の液晶モニターみたいなの何ですか？
2008/9/22(月) 午後 7:57 [ - ]
バルサンさんへ
シャワールーム、かっこいいよ〜
ウルトラマンみたいと思うのは、私だけ〜？
私も運動しないとな〜
2008/9/22(月) 午後 9:03
ｓｈｏｃｈａｎ殿
ウォーミングアップとクーリングダウンが
けっこう大事らしいでござるよぉ〜！！
でも、拙者あんまりやってないでござるが…
(T▽T)ｱﾊﾊ!
2008/9/23(火) 午前 9:45
チー殿
そうそう、近未来的なシャワールームでござろう？
まぁ、いろんなところといっても、天井と壁と普通のシャワーからでござるが…
加圧トレーニングはいつもアヘアヘ状態でござるが
終わったあとはスッキリでござるよぉ〜！！
2008/9/23(火) 午前 9:48
タヌヌ殿
中央のヤツはタッチパネル式液晶モニターで
温度の表示とか換気扇、ライトの操作が出来るみたい…
みたい…というのは「触らないで下さい」って書いてあるので…（笑）
2008/9/23(火) 午前 9:51
ルナまま殿
ウルトラ基地の先進的なイメージでござるかぁ？
そういえば、こんなところに入ってシューッ！！って滑って飛行機とかに乗り込んだりしてたかも…
2008/9/23(火) 午前 9:54