コーチmocchinの部屋

ようやく試験終了

Tue, 15 Feb 2011 17:49:52 +0900

本日15日で後期の期末試験が終了しました。と言っても3年生までの話で4年生は授業の中で行われるためにクラス（学科）によりバラバラです。全員が練習に揃うにはまだ暫くかかかりそうです。

試験の終わる時間はまちまち、試験後にも学年別に履修説明会や校外実習説明会などが開催されたために全体練習は取り止めました。アップダウンのある30分コースランニングをノルマとし、残りの時間は各自の調整としました。

先週末は岡山で開催された「中国地区工高等学校新人大会」を観戦してきました。男子では島根第2代表の松江東が上手く流れにのり決勝戦まで進みましたが、これまた第2代表の山口高校に52－62で敗れました。準決に進んだのは、宇部工業（山口第1代表）、鳥取東（鳥取第1代表）。これまで中国地区を牽引してきた岡山、広島勢が共に初日で全滅という珍しい結果になりました。

全てのチームが大変小柄です。16チームで190cmを越えるエントリー者は僅か3名、うち2名は外国籍です。そして185cmを越える選手もほとんどいません。島根だけに限らず、どこの県でも男子選手のサイズがとても小さくなっています。その為か、ゴール下で威力を発揮する選手が見当たりません。外回りにはスキルや身体能力の高い選手が多いので、見ていて面白さはありますが、安定した強さは感じません。このことが、第2代表同士の決勝戦という結果になっているのかもしれません。

サッカーの人気が高まり、サッカーも長身者を求めるようになった結果、大柄な選手（180cm台）がサッカーを目指しているように感じています。私の学校でもバスケ部よりサッカー部の方が大きいです。

女子はベスト4のうち3つを山口が占めました。男子に比べて長身者が多くレベル的にも男子より高いのではと感じました。山口県は国体を控えています。国体チームとしての強化が各チーム力の向上に繋がっているのかもしれません。

新人チームの戦いでしたので、技術的にチームに導入したいと思うような「ハッとする」トキメキはありませんでした。唯一、第2のディフェンススタンスを以前のようにオープンに戻そうかと思っていたところ、実践しているチームがありましたので、参考になりました。

再びの大寒波到来

Mon, 31 Jan 2011 11:47:55 +0900

昨晩から降り出した雪はもう30cm以上積もっています。
本日は5年生の卒業研究発表会です。学生にとっても最も大切なイベントの一つであろうと思います。4･5年生は学科別で全員それに参加します。平行して1～3年生は授業の不足分（教員の都合による休講、学級閉鎖による休講など）を補う補講が行われています。専門学科の教員は卒業発表会に出席しますが、私達一般学科の教員は任意です。興味ある発表や繋がりの深い学生の発表だけを聞くことにしています。参考に前主将の題目は「DSMC法による狭いすきまの気体流れ－ポテンシャルが作用する壁面近傍の分子運動の詳細解析－」なんのことやら見当もつきません。

昨日の練習を一区切りにして試験休み期間に入る予定だったのですが、荒天の予報を受けて練習を急遽中止にしました。市外から通学する学生も多くいます。こんな日は親に送って貰って参加する訳ですので学生に対する配慮というよりは親に対する遠慮です。2月15日（火）の試験最終日から再開します。2週間以上もあるのです。高専の行事は部活動への配慮がほとんどないことを以前も書きました。こんなペースでやって高校生相手に勝とうというのは・・・・ですね。

窓の外では今も雪がチラついています。山陰には珍しい湿度の低い軽い雪です。気温が低いので道路も融けることなく、圧雪状態だろうと想像します。以前に比べてスリップする車を見ることが減ったように感じます。FRの車が少なくなったこと、スタッドレスタイヤの性能が向上したことが理由でしょうか。オートマだとエンジンブレーキはほとんど使えませんね。私の車はオフロード系の4駆なのですが、タイヤはスタッドレスではなくオールシーズンラジアルの為に頼りないのです。ABS（アンチロックブレーキ）が効いても滑っちゃうし。こんな日は経済走行は諦めてDモードには入れず、2ndとLowで運転します。Lowギアだとエンジンブレーキが使えますからね。

明日からは寒波が緩み日差しも拝めるとか、家も学校も冷蔵庫状態ですから早く開放されたいですね。

追っかけ再生システム設置・稼働

Thu, 27 Jan 2011 10:27:18 +0900

テレビ用のブルーレイレコーダー、ビデオカメラ、接続コードを購入して昨日設置・試運転（動）を行いました。

モニターは学校掲示板に使用されていた壁掛け用60インチの液晶ディスプレイ(廃棄扱い物)を貰い受けて、キャスター付の台に設置しています（当然色焼けがあり、極めて美しいという物ではありません）。

ビデオカメラは既に1台を所有しており、わざわざ購入する必要はなかったのですが、多角撮影で使うこともあるので買い足しました。

昨日はトレーニングの日でしたので、コーンジャンプの際に試行してみました。
列をなしてコーン20個を色々な跳び方で跳んでいくのですが、跳び終えて自分の順番が来るまでの間に自分の跳躍映像を見ておきます。

選手の感想は「自分の姿にがっかり（愕然）としました」。次のトライからは修正しようとする様子が窺えました。

とても有効な手段であると確信しました。
次回はゲームライクな練習で試してみます。

最高気温２・３度。鬼ごっこで体力作り

Wed, 26 Jan 2011 13:03:46 +0900

今年の寒さは強烈です。
しかし、私達が子どもの頃はきっと今年以上に寒かったはずです。道路が凍結したり、水道管が破裂することも珍しくなかった。通学しながら水溜りの氷を踏み砕いて歩いていたのを覚えています。

近年暖かい冬に慣れてしまっていました。それだけに、最高気温２・３度というのは堪えます。北海道をはじめ冬の厳しい地方では、暖房設備が充実しています。学校の体育館にも暖房があるくらいです。ここ松江には当然そんな設備はありません。大きなファンヒーターを体育館に置いてる学校もありますが、松江高専にはありません。買おうとも思っていません。寒い時には寒いなりに・・・というのがスタンスです。しかし気温２・３度で運動をしても（身体からは湯気がでているのに）手先はかじかんで暖まりません。

こんな時に技術練習をやっても仕方ないと思い、また外をランニングという訳にもいかないので、ここ数日は私の好きな鬼ごっこを長時間実施しています。

体力作りを狙ったバスケット的な鬼ごっこです。

（順不同）
１　移動手段をサイドステップ
２　　　〃　　バック走
３　　　〃　　トス＆ラン（ノートラベリング、ロブパス）
４　　　〃　　床ボール転がし
５　　　〃　　２メンパス（１ボール、２ボール）
６　　　〃　　ドリブル（１ボール片手限定、１ボール手フリー、フロントチェンジ禁止、２ボール）
７　　　〃　　２人手繋ぎ（ノードリブル、２者ドリブル）
８　　　〃　　２人電車繋ぎ（ノードリブル、前者２ボールドリブル）
９　　　〃　　両足跳び
１０　　〃　　ケンケン（片足跳び）
１１　　〃　　２人片足持ち前後繋ぎ（ノードリブル、２者ドリブル）

といった調子です。思いついたものを加えるようにしています。ずーと動き続けていますのでかなりの運動量が確保できていると思います。そして、２人単位での鬼はパートナーが変わり、上級生と下級生の組み合わせが出来たりしますので、チームの雰囲気を高めるのにとても良いと思っています。

この週末練習を最後に試験休み期間に入ります。週末までこの厳しい寒さが続きそうですので、技術を求める対人練習は行わず、この鬼ごっこやシャトルランなどで体力作りに励みたいと思います。

本日も寒い一日です

Wed, 19 Jan 2011 10:23:10 +0900

今日から１泊２日で予定されていた２年生のスキー研修（多くの一般教員が指導講師を担当するのが特徴的）が、インフルエンザによる学級閉鎖の為に中止になりました。

他の高専が学校行事を削る中、ロードレース、体育祭、スキー研修は教育効果を期待する大きな声を受けて残り続けています。中学や高校のように教員が一緒になって事業を行うことの少ない学校ですので、学生にとってだけではなく教員にとっても良い機会だと思っています。
昨年度のスキー研修もインフルエンザの為に中止になりましたので、これで２年連続です。少々残念であります。２０歳代の頃に熱く挑戦していたスキー、１級のバッジを手にしてからは急激に熱が冷め、スキー研修だけが滑る機会になっていました。思い返してみると２０代はスキー、３０代は釣り、４０代はゴルフにはまっていた気がします。それぞれ僅か５年間ほどですが・・・・。

２年生の宿泊研修をスムースに行う意味もあり今日はクリーン＆スポーツデー、明日は１・４・５年生は休講で３年生だけ研修会、明後日は補講日となっていました。２年生は今日から３日間の自宅休養です。寮生の２年生の多くは昨晩から帰省しています。

バスケットボール部も風邪への対応の為に明後日まで活動休止にしていましたので、丁度良い動きになりました。２２日（土）から活動再開です。私も授業・部活指導から開放されますのでのんびり自分の時間に使います。

県高校新人戦終了

Mon, 17 Jan 2011 11:28:51 +0900

新人戦が終了しました。

男子　１位　松江西
　　　２位　松江東
　　　３位　出雲北陵
　　　４位　三刀屋

女子　１位　松江商業
　　　２位　松江北
　　　３位　松江東
　　　４位　出雲

上位３チームが２月１１日（土）～１３日（月）に岡山で開催される中国地区新人戦に出場します。

男女決勝戦を２階席から観戦して帰りました。
女子は例年と同じレベルだと思います。男子はとにかくサイズが小さい。そのサイズを克服するだけの抜群なものがあるかと言えば？？？でしょうか。

男子について感想を書きます。
今回は松江西が優勝しましたが、２位の松江東はウインターカップまで３年生が残っていましたので、チーム作りが完全に遅れています。また３位の出雲北陵もエースセンターが欠場でしたので、これらの３チーム力はほぼ拮抗していると考えて良いと思います。４位に入った三刀屋ですが、３決の得点を見ますと力の差がありそうです。我がチームはこの中間あたりでしょうか。

松江西が他校に勝っているのは、オフェンスにおいては個々の仕事の徹底だと思います。自分が生きる仕事をしっかりとやっています。適材適所が他校より明確です。そして、ボールマンの隣の選手が見物していないのも感心しました。バックカットは多くありませんでしたが、ボールへミートすることで横へのズレを作るケースがいくつか見えました。そして、ディフェンスにおいても同様ですが、運動量が他校を圧倒しています。特に私が「へび」とあだ名をつけているキャプテン君の運動量は圧巻です。

中国地区新人戦での島根県代表チームの活躍を楽しみにしたいと思います。

準々決勝で敗退

Sat, 15 Jan 2011 19:30:55 +0900

新たな風邪の発症者はなく10名でゲームイン出来胸を撫で下ろしました。

今日の4決めは12月の松江地区新人戦でこてんぱんに叩きのめされた松江西高校が相手です。その時の敗戦は相手の厳しいディフェンスにターンオーバーを繰り返し、ブレイクに走られレイアップを決められるという完全に力負け状態でした。

対松江西戦に向けて12月末の関学招待で他県の強豪チームに鍛えて頂く予定だったのですが、スタートのうち2名がアウトでチーム作りが全くできませんでした。「たまたま入学した部員達でやる部活動」である高専にとっては高校チームの層の薄さは克服が難しい宿命です。その分控えは貴重な経験になったかもしれませんが、新人戦段階での2名の欠員により「創る」という作業ができないままこの大会を迎えることになったのです。

それが昨日のブログの意味です。
相手を意識した創りができませんでしたから、小細工なしの力勝負です。

松江高専58（24-13、10-20、14-20、10-22）75松江西
いつになくシュート率が良く１Qは11点のリード、相手のランニングプレイを抑えることにも成功しました。２Qにはシュート率が下がりオフェンスは失速、また主力にファイルが重なりましたが、控えメンバーを組み入れた3-2ゾーンで誤魔化してなんとか1点リードで後半へ。後半に入るとスタミナ不足からか集中力が切れ、ランニングプレイをされる回数が増え始めます。それでもなんとか5点ビハインドで３Qを終えましたが、2枚看板の1枚が４Qはじめに早々のファウルアウト、得点源を失いディフェンスにも綻びがでて一挙に15点差、盛り返す余力はなく万事休すです。

「創って」大会に臨むことは出来ませんでしたが、11月から新チームになっての2ヶ月間で随分とチームとして機能するようになったと感じています。私のバスケは個人ではなくチームとしてのパフォーマンスに拘るものです。表現は適切でないかもしれませんが、一人で一人を守りきることを諦めています。お互いをカバーする事が少しですが分かりつつあるのだと思います。

部員の所属する1クラスが学級閉鎖になりました。男子バスケ部が感染源になった懸念もありましたので何とか大会を終えたところで、来週の土曜日まで部活動を休止することにしました。

大会の方は変則的な競技日程で本日は準々決勝と準決勝が行われました。
松江西が出雲北陵に、松江東が三刀屋にそれぞれ勝ち決勝に進みました。
明日は決勝、3決が松江市総合体育館のメインコートで行われます。

今日までの結果は下記をご覧ください。

http://www.shimane-basket.com/~koutairen/

県高校新人戦初日結果

Fri, 14 Jan 2011 22:43:10 +0900

参加チーム数が33チームとなり、昨日1試合だけを済ませていますので、正確には2日目になるのかもしれません。1.2年生で総勢15名いるのですが、昨日までに4名、本日新たに1名の計5名が風邪のために欠場、1名は個人的な理由により本日は不参加と、僅か9名での参戦となりました。幸いなことにスタートメンバーは揃っているのですが、冷や冷や状態です。

組み合わせに恵まれ、2回戦は出雲商業に114-17、3回戦は大東に94－42と苦労することなく勝ち進みました。本来なら明日の松江西戦に照準を合わせて準備している筈だったのですが、調整は不十分です。戦略・戦術的な仕上げが一切できませんでした。現時点での実力を出してのガチンコ勝負に挑みます。

とにかく明日9名が揃ってトスアップを迎えられることを祈っています。

緑茶の効能

Thu, 13 Jan 2011 09:33:09 +0900

昨晩は19時から開始の「まつえ市民大学スポーツ健康カレッジ・スポーツコース　スポーツ上達編（バスケットボール）」の講師を担当すべく、松江市総合体育館に出向きましたが、生憎の降雪に受講者の足が重く現地にて「中止、延期」の決定。指導補助者となる部員の5名も自転車で雪をかぶりながら集まってくれましたが、「御免なさい解散」となりました。

予定より早く帰宅し、食事を済ませてテレビを観るとNHKのためしてガッテンをやっていました。男女ともに長寿で癌に罹患する者の少ない静岡県掛川市民の健康の秘密を探ろうとする番組でした。結論を言えば深蒸した緑茶を毎日大量に飲むことで、緑茶の効能を最大限に活用できているということです。深蒸という製法にその秘密があり、一般のお茶に比べて格段の効能を持つそうです。

コントロール実験を行っていました。飲まなかった者が飲むようになると血液の数値が向上し、飲んでいた者が飲むのを止めると直ぐに数値が低下します。毎日の生活習慣に組み込み、何気なく自然にやり続けているというのがミソですね。小学校の学校給食も深蒸の緑茶が供されていましたが、そうやって育つ子はそのことを当たり前として歳を重ねて健康体を維持していくことになります。

深蒸はより繊維を破壊するので成分を抽出しやすく、また繊維そのものも粉砕されて湯のみに入るために、腸内環境を整えることにも役立っているそうです。

私は数ヶ月前から自室で抹茶を飲むようになりました。以前は食事時間以外に一切飲料を口にすることはなかったのですが、数年前からコーヒーを飲めるようになり、時々缶コーヒーを買って飲んでいました。
歳をとり松江市民であることを以前にも増して意識するようになりました。また和風な物に興味関心が増したこともあり、「お茶所まつえ」に相応しく抹茶を点てて飲むことを思いついた訳です。母親の家に道具一式が放置してあったのもそれを後押ししました。

抹茶は茶葉を蒸して乾燥させたてん茶を石臼で挽いたものです。緑茶の深蒸しよりも効率良く摂取できることになりませんか。欠点とすれば値段が少々張ることでしょうか。それでも30g入りを1,000円強で買えば長期間持ちますので缶コーヒーに比べればかなり割安です。しかも、茶殻やコーヒーかすのようにゴミがでないのが嬉しい。良いこと尽くめのようですので、習慣として定着させたいと思います。

インフルエンザ侵入

Tue, 11 Jan 2011 15:57:44 +0900

寮生部員にインフルエンザが発症してしまいました。陽性、陰性、不明を合わせて4名が発熱の為に自宅に帰って静養しています。昨日午前の段階で1名の陽性が判明しましたが、練習中にはスクイーズボトルの集団使用などもあり予防をするには既に時遅しの感があります。

緊急連絡にて、「様子観察をして怪しい者は学校を休み早急の受診」を指示しました。3日後から県新人戦が始まります。体調不良の者は参加させません。これ以上拡大しないことを祈るばかりです。

私はもう何年もきつい風邪を経験していません。罹らないことに決めています。