ちょっと覚えました。

先週は、途中で気分が悪くなり、

 

退場いたしました。

 

おなかを絞りすぎたようです。

 

今日は、お昼を控えめに、挑みました。

 

 

「私が言いたいことは、

 

体を、意識して、動かす！！　　　　ということなの」

 

 

 

 

は〜〜〜〜い。

 

今日は、最後まで、クリアできました。

 

 

脚を、細く、綺麗にする体操をしました。

 

 

 

？？？？

 

 

ああ、思い出しました。

 

 

寝ます。(仰向けよ）

 

脚をまっすぐ上げる

 

片足ずつ

 

あがったら、開いて

 

はい、！！そのまま楕円を書くように！！！

 

背中はマットに沈めてね！！！

 

 

手は、横、、、、

 

 

はい、！！！頭、背中、アップ！！

 

と、、今日も美しくなって、帰ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。
楽しくて、何よりです！

[okamoto80jp]

楽しみながらの体操。。いいですね
でも。あまり無理は返って。逆効果になるので。程々に
女性はいつまでも。美しくなりたい気持ちはよく分かります
家内も遣ってたが。三日坊主
之以上痩せられたら。困る
ちなみに。１６２で45ＫG

[him*s*kura9*7]

アリスさん こんばんは 笑って 息吸って〜 体重減少祈ります。笑

[him*s*kura9*7]

岡本さん こんばんは 奥様のスタイルは抜群ですね。 私はお腹がプヨプヨで〜す。
股を開脚すると、ホルモンバランスが良くなるそうですが〜(*^_^*)

今晩和〜！！！☆＾＾♪♥☆ 美笑
美しくなって、帰りましたか？
ポチ〜となっ

[him*s*kura9*7]

憩いさんこんばんはアノネ
アノネ
ナイショですよ。笑

[touwasangyou55]

ヨガは理に適っていますね。ゆっくりとした運動は効きますね。結局はリンパの流れが良くなるのだと思います。
背中に褐色脂肪細胞があるとかで、肩甲骨ダイエットが流行っていますが、それもリンパの流れが良くなるのですが、全く違う物まで、便乗しているのには驚きです。きっとそれにも沢山の人が騙されるのでしょうね。抱き枕位の物を背中においてすると効果が倍増するかも。私は其処にボールを置いて、ストレッチもしてと倍増作戦を企てております。事務所の近所の人が痩せたんじゃないと言うのですが、事務所の人は笑います。そうだ夏になったからお腹に入れている石を減らしたのです。

[touwasangyou55]

自分の物に出来たようで良かったですね。ダブルポチ”

[him*s*kura9*7]

東和さん やっとついていけるかな〜〜って感じです。 毎日猫ポーズをちょっとでもやると、、、、( _

[還元健康道場]

涙ぐましい努力ですね！！無理せず気持ちいい位が健康にいいです。私は毎日朝、立位3分ストレッチで股関節まわし＆屈伸、伸展。肩関節まわし＆屈伸、伸展、同時に首まわし各々両方 呼吸は伸で鼻から吸い。屈で口から吐くヨガ呼吸です

[him*s*kura9*7]

還元整体院さん
呼吸一つさえ 胸式だと 大変です。
今までは、直ぐお腹に入れていました。
立っての体操は、
まだふらつきながら〜(*^_^*)です。