1キロオーバー

先週の日曜日は、食べ放題の焼肉やさんではありませんが、

 

食べ続けの

 

お深い　いえ、オフ会でしたから、しっかり1キロ太ってまして、、、、

 

もう、しんどい　しんどい、、、、

 

 

ピラテス、、、思い体に鞭打って、参加しました。

 

 

体を鍛えながら、柔軟性をつける。

 

一番大切なのは、呼吸

 

背中、肺が膨らむように、、、、そこを柔らかくする、、、、。

 

ポーズ例

 

うつぶせに寝る

 

両ひじをつく

 

肩が落ちないように、キープして、お腹を上げる。5センチくらい。

 

 

ハイ。20数えてね。

 

 

笑

 

 

その後に、ベリーダンスも受けました。

 

娘は欠席、、、、

 

は~~~い。　　　　　リラックスで、腰を振り振りで、楽しかったですよ。

 

 

さあ、1キロ減ったかな、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:::さん、じゃかましい〜〜＞＜＊
ハイ。毎日が食いすぎです。
貧乏すると太るのです。
歌はね、腹筋とか言うでしょう？
でも、鼻から吸って胸にためると、楽に歌えるのよ。
隠れブレスもできるようになりました。うそです。笑

[高知佐川]

最近は夏、痩せとは云わないようですね〜 ♪♪♪

「さあ、1キロ減ったかな」、どうでしたか、興味と関心があります。

[okamoto80jp]

ボタンさん。矢張り美味しいものには。手が出てしまいますね。

我慢をする事は有りませんよ。食べただけ。体を動かせば
そう言う私は去年より5ＫＧ増えてますが。
気にもしない。之以上増やさなければね。
現在59ＫＧ
自分では之が理想と。のんきに、構えてます

こんばんは。
1kgですと、サウナでも簡単に落とせますね。

高知佐川さん、冬のほうがカロリーの消費は多そうです。

♪♪♪

マインさん、もう、チョいでした。

運動不足ですから、お腹が気になります。笑

おかもとさん、あと3キロやせたら、綺麗になる予定です。

ドンだけ太ってるねん、、、、

今日は思いがけず、カラオケやさんでよく働きましたよ。
お客さんがいっぱいでしたから、
どうしようもなくお手伝いを致しましたよ。

アリスさんこんばんは。

どうも頑固な感じです。

いや、まったくビールが美味しくって、、、、笑

がんばってね〜、継続は力なり、ですね。

痩せなくて、いいんちゃうの。充分やと思うけど。

私は、思っていたより３キロも太ってることに最近気づいてショックを受けてます。:-)

[him*s*kura9*7]

みっちゃんは、ちょっと痩せて、イッソウ男前になっていましたよ！
私は食べ過ぎですね…

[him*s*kura9*7]

れてさん、身体が重いと膝に負担が…軽やかに踊りたい〜(*^_^*)
来年の披露を目指してますよ。笑

ピラティス，私も以前習っていましたが，今は，全くです。
DVD見ながらのパワーヨガに転向です。
最近，私も太り気味BMI２４．５で２５に限りなく近いです。

[touwasangyou55]

１キロなんて誤差の内ですよ！
体重より、引き締まった身体ですから、理想に近づきつつあるのでは？
私は孫ちゃんと食べ放題！！
１７日は孫ちゃんの誕生日で、ケーキ食べました！！
朝も、いつもより沢山食べるので、朝食べると加速するようです。
孫ちゃんも夏休みで、長距離の学校通いが無いので、きっと太っていると思います。（私はいつも沢山食べています）

[touwasangyou55]

ボタン様より私が痩せないといけないのですが。ポチ！

WINGさん、今日も、日焼けした身体に鞭打って、
ご苦労様です。笑
ピラティス歯、日本に入って、
まだ7年だそうです。
インストラクターの方のナイスバデイにあこがれますね。

お昼からカラオケに行きますと、
ほんま、いろんなのいただきますね。
あっちから、こっちから、、、、、。
太る原因が分かりましたよ、、、、笑

東和さま、ただ今、ダンスレッスン終了で、お風呂に入ってきましたよ。やっぱり、今日も夕食をいただけない体重でス。ぐッ。。。
ベリーダンスで、おなかの肉を、ローリングするんですよ。
できないですよね、、、、
でも、先生は、ぐにゅ~~~できていました。
楽しかったです！！