ヨガとの違い

立ちポーズから始まりました。

 

呼吸をていねいに、、、、。

 

口から吸う習慣のある方は、いびきにつながるとの事でしたよ。

 

ヨガ言う、コブラのポーズの時に、

 

ヨガでは、お腹はつけます。

ピラテスでは、お腹を上げます。

 

呼吸は絶えず致します。

体も、常に動きます。

 

体の形を良く見て！！！

 

曲がらなくてもいいの！！！

 

自分の形を知って！！！

 

今日は、腰痛の方に処方されるポーズです！！って、、、、

 

 

一番まん前で、恥ずかしながら楽しくできました。