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1、雪梨

中醫認為梨具有解渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥等作用,最適合冬季發熱、內熱的人。現代醫學研究表明,梨還可以降低血壓,清除熱量和鎮靜。高血壓患者,如頭暈、心悸、耳鳴等,常吃梨,可減輕症狀。

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2、甘蔗

甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,鐵含量特別高,每公斤高達9毫克,居水果之首,因此甘蔗有“補血果”的美稱。此外,甘蔗富含18種氨基酸。具有解渴、清熱解毒、潤肺止咳、健胃等功效。它不僅可以生吃,還可以加工成各種飲料。

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3、蘋果

蘋果獨特的香味能緩解壓力過大造成的不良情緒,以及清爽的效果;蘋果富含粗纖維,能促進胃腸蠕動,幫助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的傷害;蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘。堿、錳、鋅等微量元素,能使皮膚細膩、潤滑、紅潤、有光澤。

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4、橘子

中醫認為桔子具有潤肺、咳嗽、痰、脾、氣、口渴的藥效,男女、老少吃水果最好。橙子富含糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維和多種礦物質,常食用可使皮膚細膩、潤滑、紅潤光澤。

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5、香蕉

香蕉不僅是四季的美味水果,也是改善皮膚問題的好幫手。由於香蕉從內到外營養豐富,香蕉的肉具有降低膽固醇的作用。最神奇的是香蕉皮還能抑制真菌和細菌,治療皮膚瘙癢,經常吃香蕉可以滋潤皮膚,防止皮膚幹燥。

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