天井まで届く本棚

感想 『ごはん美人のススメ』 幕内秀夫：著

実践するかどうかは別として(^^；、健康本を読むのが好きです。
今回読んだのは「粗食のすすめ」で有名な、管理栄養士、幕内秀夫が
若い女性向けに書いた本です。
可愛いらしい表紙なんですが、内容はなかなか考えさせられるモノでした。


最近、若い女性に乳ガンなどの婦人病が増えてきたのは、
砂糖と油脂の摂りすぎが原因ではないか、と指摘。
ご飯、味噌汁、漬物中心の粗食生活を薦めています。
主旨は「粗食のすすめ」とかぶりますが、
仕事で忙しい独身者でも実践できるよう、外食、コンビニ食の選び方なども
アドバイスしています。


私が「う〜ん。」と考えさせられたのは
《心はからだに悪いものが好き》という章です。
“忙しい現代人は、アルコール、タバコ、お菓子など手短な方法でストレスを解消している”
“女性は圧倒的に、食べることでストレスを解消する人が多い”etc

お菓子が好きな私には、耳の痛い言葉ばかり。。。
確かにお菓子でストレス解消しているところ、、、あります。
食べること以外で、何か健全なストレス解消方法を
探さないといけないなあ、と思った本でした。

感想 『誰とでも15分以上会話がとぎれない！話し方66のルール』 野口 敏：著

先日法事があり、久しぶりに親戚のおじさん、おばさん達と会ったのですが、
会話があまり弾ますに、何となく気まずい空気が流れてしまいました。。。
法事の帰り、フラリと立ち寄った書店で目にとまり、ついつい購入してしまった！
のがこの本です。


著者は、話し方教室の先生だそうです。
授業でこんな生徒がいた、と例に出したりしながら
会話のコツを66通り紹介しています。

タイトルに“話し方”とありますが、
著者が説いているのは、むしろ“聞き方”の方です。
普段会話をしている最中に、なかなかそこまで気が廻らないだろうな、
というようなツボを押さえていて
「ふむ、ふむ。」
と、興味深く読むことが出来ました。
自分は普段会話をする時に、ここまで相手の気持ちに気を配りながら会話を
していたかなあ〜。
反省しました。


実は、こういったハウツー本は、普段なるべく買わないように気を付けて？います。
けっこう後悔することが多いので。
でも、この本はなかなか良かったです。
あとは、実践して、練習を積まないとね(^^;。

感想 『ぼーっとしようよ 養生法』 田中美津：著

「冷えとり毎日」の著者、青木さんのお薦めの本ということで
読んでみました。


私は知らなかったのですが、田中美津さんは鍼灸師で、その道ではかなり有名な人らしいです。
そんな田中さんによる、東洋医学入門書。
と言っても堅苦しくなく、文章も語り口調で読み易いです。
そして変にストイックでなく、自分の気持ちの良い範囲で、出来ることから
やればいいよ、という姿勢。
不調に一番良いのは、のん気なんだそうです。
読み終えたあと、気持ちが楽になる本でした。

私、実践するかどうかは別にして(^^;
健康関係の本を読むの好きなんです。
何となく、ちょっと健康に良い事をした気分になれるんですよね。

感想 『ずぼらな青木さんの冷えとり毎日』 青木美詠子：著

「ずぼらな青木さんって誰？」
って思われる方も多いと思いますが、冷え症の世界（？）では
知る人ぞ知る、有名な人らしいです。

　
広告代理店にお勤めの青木さん。
重度の冷え性が原因で、体を壊してしまったそうです。
そんな青木さんが、10年間あれこれ色々試した冷え性対策を、
脱力系のイラストと共に紹介しています。
この本は専門書ではないのですが、
普通目線が読んでいて共感できました。


青木さんが色々試した中で、特に効いたというのが
何と！靴下の４枚の重ねばき！です。
この靴下4枚の重ねばきのくだりは、青木さんのこだわりと苦労が伺えて、笑えます。
旅行中はホテルの部屋が靴下だらけになり、
メイドさんに変に思われないように急いで片付けたり、
スポーツクラブなど人前で靴下を脱ぐ時の為に、
必殺4枚重ねいっぺん脱ぎ、というのを編み出したり。
冷え性とは全然縁のない、という人でもエッセイとして楽しめると思います。




青木さんの一押し、絹の靴下をちょっと試したくなりました。
でも、4枚重ねばきは、さすがにキツそうなので
2枚ぐらいから。。。