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元ＪリーガーのＭａｒｏさんのブログにもあるように、 アクトオンＴＶでより詳しく分かりやすく解説されたのですが、 体の上半身と下半身をつなぐ５つの腰椎は、 まっすぐに立っていても接合する角度が斜めになっているために、 前後にずれる力がかかるらしいのです。 これをインナーコルセットで筒状に固めて、腰椎の連結を安定させるといういものです。 ボク自身もクルマに乗っているときに、なんとか内臓が下にずれないようにと 下腹部を平らにしていましたが、まさにそんな感じですね！ 深部のローカル筋が鍛えられれば、腰痛ともおさらばできて スポーツする時もパフォーマンスＵＰするはずです。 これでおなかがきつかったツナギも着れるかも（爆）
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高脂血症の診断を受ける前、腰痛で３日寝れない時が有りました。
布団で横になっても痛く、イスに座って夜明けを迎えたほどで、レントゲンを撮ると、画像で○を付けた辺りの骨の隙間が狭まっていて神経を圧迫していました。
腰痛に成り、体を動かすのが怖く、運動不足で高脂血症に成ったんでしょうね・・・
怖かったですが腹筋、背筋、腕立て伏せを１０回ずつ重ね、２０分以上のウォーキングと、魚中心の和食で、体調も抜群で疲れが前よりも無いです。間食、昼寝はありえません。
筋力が衰え、腰痛に成ったみたいですｗｗ
2008/7/24(木) 午前 10:45
インナーコルセット大事ですね。
これが弱るとすぐにギックリ腰になってしまいます。
親父も始めます・・・
2008/7/24(木) 午後 2:22
LOWRIDERさん>> 腰痛で辛い時期があったんですね。
この技を知る前は、ひざの裏のすじをストレッチで伸ばせばいいと聞いていたので、腰痛になると一生懸命伸ばしてました。
ここの筋が硬くなると、骨盤も傾いて具合が悪くなるらしいです。
アクトオンＴＶでは、立つ時は足を肩幅に開いて立つ、イスに座る時は９０度足を開く、立ち上がるときはヒザに手をついて上を見上げながら立つといいと言ってましたヨ。
また、ギックリ腰の多くは朝顔を洗う時になるらしく、ヒザを曲げ、腰を落としてまっすぐにして負担のかからないようにするといいらしいです。
ボクもこの時なったことがありますｗ
2008/7/25(金) 午前 1:54
Ｂ−ＰａＰａさん>> そうですね、まだやったことはないのですが、ティラピスも内部の筋肉を鍛える？というので同じ原理なのでしょうか。
自分の体ですが、まだ知らないことが沢山あるようですね♪
2008/7/25(金) 午前 1:58