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体内の脂肪を燃やすにもある程度の糖質が必要です。
朝と昼を食べて夜は抜くというまとめ食いは次にいつ食べ物が入ってくるかわからないと体に防衛反応が起こり栄養が蓄積されやすくなり太りやすい体になってしまいます。
やせるには朝、昼、晩の3食を均等の量で食べ過ぎに注意して食べる。
やはり王道が一番なのです。

次回はその15・運動→休憩をご紹介いたします。

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閉じる コメント(2)

夜ごはんを抜くと
朝、たくさん食べてしまいます(>_<)

炭水化物だけは抜いてます

2017/7/16(日) 午後 10:15 [ sakuran ] 返信する

> sakuranさん
夜ご飯を抜くのが一番よくないみたいです。
ご飯を食べる時間の間隔が空きすぎると、脂肪がつきやすい体質になってしまいます。

2017/7/19(水) 午後 1:47 [ 休息院長 ] 返信する

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