あなたは冬が好きですかぁ～？ ( メンタルヘルス ) - 心にタッピング

あなたは冬が好きですかぁ～？

久しぶりの更新です（＾＾；

みなさん、お元気ですか～？

さて、冬になると日中が短くなり、寒さと暗い環境に対しあ、うつに
なる方が増えていることをごぞんじでしたかぁ？

ＳＡＤと呼ばれているものですが、Seasonal　Affective　Disorder　
「冬期性うつ病」は主に２０代の女性に多いと言われています。
しかし、ストレスが多い社会になり、現代では子どもから年配の方まで
この季節になると悩まされる方もいらっしゃいます。

症状としてはとてもわかりやすく、冬の日中が短くなり、
寒くなっていくと元気がなくなったり、体力も落ち、甘いものが
欲しくなったりして、糖分や炭水化物を取り過ぎ、体重が増えることもあります。

中にはいら立ちや、他人と接するのも嫌になることがあり、
外に出るのがゆううつになってしまうこともあり、集中力の低下や
いつものように睡眠時間をとっているようでも眠気が続くこともあります。

春に向けて暖かくなり、日中が長くなりはじめると回復します。

あなたはいかがですかぁ～？
または周りにそのような方をご存知でしょうかぁ～？

日頃からポジティブな方がこのような症状を体験することは
あまりありませんが、仕事や家族内で悩みを抱え、ストレスを
ためてしまうと、いつの間にか上記の症状があらわれるように
なるかもしれません。

「冬はいやだなぁ・・・」と思ってしまう方は一度注意してくださいね☆

ＳＡＤにならないためにも日頃からポジティブなことに意識を向け、
ストレスを溜めこまないことが大事ですが、毎年冬になるとこの
症状を経験する方はＥＦＴでその「習慣」を取り除くのも大事でしょう～

セットアップの例：

「冬になると日中でも暗いイメージがあり、何もしたくない気分になって
　身体も心も元気を失ってしまうけれど、冬でも十分に楽しいことを
　見出せると思う。冬の朝の静けさは新しい創造の瞬間を感じさせ、
　私が自由にイメージし、作り上げられる空間を与えています。
　そのことに感謝をし、想像をふくらませ、春を楽しみにします♪」

春の鮮やかな季節が来る前に、静かな創造の季節があります。

一人になるのも楽しいと思えたときに、さらに楽しい引き寄せが
ありますよね（＾＾）　創造（想像）を楽しめるこの真白な季節を
ぜひエンジョイしてくださいね～☆

＊＊ＥＦＴ－Ｊａｐａｎの無料資料もご活用くださいね～：
http://www.eft-japan.com/