高血圧対処法

先日、すっきり！で高血圧対処法を放映していました。見逃した方にお知らせします。

1）血圧を下げるツボを刺激する。

http://i2.wp.com/wadaiwosaguru.com/wp-content/uploads/2016/03/goukoku.gif?zoom=2&resize=308%2C296

合谷を5分間刺激すると上半身がポカポカする感じにもなってきます。

合谷を押すことで、末梢の血管が広がって血圧が低下すると考えられています。

左右片方5分ずつ、1日に2回を目安に実施すると効果的なのです。

2）手のひらでふくらはぎを挟みこむように、下から上にむかって叩いていきます。

ふくらはぎをパンパン叩くことで、血管が開き、血流が改善し、結果的に血圧が低下するというものです。

他にも貧乏ゆすりをすることで、ふくらはぎの筋肉をゆすることになり、血液の循環を促し血圧を下げるのに効果が期待できるといいます。

詳しくは下記をクリックしてください。

http://wadaiwosaguru.com/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E8%A9%B1%E9%A1%8C/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AA%E8%A9%B1%E9%A1%8C/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%AE%E4%BA%BA%E5%BF%85%E8%A6%8B%EF%BC%81%E5%90%8D%E5%8C%BB%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B%E3%80%81%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%82%92%E4%B8%8B%E3%81%92%E3%82%8B3%E3%81%A4/