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カールおっさん特訓部屋

無事帰宅！！６月も帰省するぞ

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”脱”メタボ推進委員会

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2007年当初87kgあった体重を落とすためにダイエットをはじめた記録です。

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”脱メタボ”活動報告～5月～

400ｇの微増

５月は400ｇ微増した結果となった。その要因は・・・

ＧＷでの食べ歩き豪遊！！

仕事がさばけず食生活の乱れ

ストレス解消としての平日での飲酒

当然の結果ちゃっね。

言い訳できずのべあ６でした。ここでは何も語らず結果で証明します。

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”脱メタボ”活動報告～4月～

何もしてないので横這い。

最近、報告がおろそかになっている。脱メタボ。４月は横這いですね。特にトレーニング特別してないので

当然ですけど。

でも続けてることは・・・

　職場でのラジオ体操時間に腰ひねり。　

　そこそこくびれ出てきます。

　ヨーグルト　ガセリ菌SP株入り　ナチュレ恵愛用　

　おつうじがよくなります。

ヨーグルト効果としては程よい満足感やほのかな甘み、酸味が食べすぎを抑制してくれるそうです。

とくにガセリ菌SP株の摂取で内臓脂肪や皮下脂肪etcなど約3.0%減少（12週間摂取）させてくれるそうです。

なので、べあ６は朝食、昼食前に100ｇ食べて人体実験中。（４月12日開始）

　べあ６体重、BMI推移表　

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”脱メタボ”活動報告～2010開幕～

ちょっと晩い開幕

2010年も3月になり、べあ６もようやく記録を再開。思えば昨年のこの時期は
こんな感じで･･･活動してました。
過去の実績は一度リセットしてまた体を絞っていきます。

特に今年は尿酸値にこだわって行きたいと思います。実はべあ６尿酸値が昔から高く
体重が87kg時代は9.1mg/dIで現在の体重では8.0mg/dIまで低下したもののまだまだ
標準値（7.0mg/dI)までは程遠い。プリン体とはなんぞや！？と言うところから勉強して行きます。

今年も応援、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします。

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”脱メタボ”活動報告～2009年総括と2010年に向けて～

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功の2009年。

2009年1月は87kg台からスタートし12月は76kgで締めた。約11kgのﾀﾞｲｴｯﾄ結果。
過去、ここまでがんばったことはなくまずは正直に喜んでいる。しかしながら
体脂肪は23～25％までなることもあり2010年は脂肪燃焼→筋肉化への変貌が必要!!
この結果より自然と2010年への取り組みがみえている。

=2010年目標=
①BMI　22.0の達成と継続維持
②体脂肪率減少　26％→19％

これまた自分に厳しいプレッシャーをかけてがんばって行きます。
番外編となりますが、痩せた分、洋服の買い替えが発生しコスト的には増加した感じ？
でもいいことだー。