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ひっさびさの更新です。 毎日、何を食べるかホントに悩んでます。 おかげで、カロリー計算の勉強が捗ります(笑) いちおう、今の段階で計算すると1日だいたい1500kcalくらいで抑えると ダイエット効果も出るんですが、私は、1100kcalくらいになってます。 でも、ちゃんとバランスよく食べてるし、お腹もいっぱいになってるんですよ♫
★朝食★ ♡こんにゃく十五穀米(粉寒天入り) 100g ♡野菜スープ (キャベツ1枚,しめじ50g,豆腐餃子2個,キムチ30g,グース大1) ♡納豆・ネギ入り 1パック ♡グレープフルーツ 1/4個 ♡キウイ 1/2個 ★昼食★ ♡こんにゃく十五穀米(粉寒天入り) 100g ♡みそ汁(キャベツ1枚,えのき30g,味噌小1/2) 200g ♡こんにゃくステーキ・ガーリック風味 (白板こんにゃく1/2枚,エリンギ70g,にんにく,酒,醤油) ★夕食★ ♡トマト 1/2個 ♡牛乳 200g 夕食は、コレの予定です^^ こんにゃく十五穀米っていうのは、見つけちゃったんです。 ジャスコで♡ 『こんにゃく米』 こんにゃく売り場にあったんですよ。 200g入りで、2合のお米に混ぜて炊くだけなんです♡ もっと、健康的にする為に、私は十五穀米と粉寒天も混ぜて炊くんです。 カロリー30％OFFだし、普通のご飯と味も変わらないし、GOOD♡ もし、よければお試しください♡
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こんにゃく米ですかぁ〜！！
今度あったら買ってみますッｗｗ（*´∀｀*）ノ〜☆
2007/9/12(水) 午後 3:52 [ rii*y*nnday*5*0 ]
すごい･･･；
こういう計算が僕にはできません；
自己管理メニューを組み立てられるってすごいです。。。。
ジャスコ、職場のそばにもありますが･･･こんにゃく米ですか〜。
ちょっと探してみようかな；
2007/9/12(水) 午後 11:16 [ - ]
里依さん
こんにゃく米いいですよぉ〜♪
ホント最近は、ヘルシーさを追求してます^^
2007/9/14(金) 午前 9:45
tea_why_1977さん
私も、詳しく計算できるわけじゃないので、
そのカロリーが合ってるのかはわからないんですけどね^^
まぁ〜、目安になるかなぁ♡ と思って♪
私、Ｏ型なんで、めんどくさい事嫌いなんやけど、
１度ハマると、追求しちゃうんです(笑)
2007/9/14(金) 午前 9:47
カロリー計算できない・・・
お菓子食べちゃった分ご飯減らす事もできん・・・ヾ(´▽｀*)ゝ
2007/9/14(金) 午前 9:54 [ - ]
もう少しタンパク質類を取ったほうがいいかも？
鶏のささみとかがいいかもね？
カロリー計算と同時に栄養コントロールも出来るといいかな？
オイラも色々と見習わなきゃ！頑張るぞ！
2007/9/14(金) 午後 1:02 [ グッチ大佐 ]
あなちゃん
お菓子最近…食べてにゃい(T_T)
アイス食べたいよぉ〜
2007/9/14(金) 午後 2:28
大佐
そうなの！！
いつも、ささみ食べるんだけど、この日作ったら
入れるの忘れちゃってた(笑)
結構、ドジなさきたんなのです。
2007/9/14(金) 午後 2:29
カロリー計算めんどう〜〜！！月見バーガー食べてる場合じゃないなｗｗうちも頑張る〜☆
2007/9/16(日) 午後 2:38 [ - ]
あねご
私もそんなに詳しく出来てるわけじゃないよ。
なんとなくの目安になるように頑張ってるのぉ〜♡
目指せ健康美なのです♪
2007/9/18(火) 午後 0:46