こんにちは、ゲストさん
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長いこと、ご無沙汰しておりました。 明けましておめでとうございます（◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ） 今年も、よろしくお願い致します。 昨年中は、いろいろ大変でした（笑） 忙しかったぁ〜。 今年は落ちついた年になりそうですが… 大殺界から抜け出したし、金運・仕事運共に上がればいいな♡ 今年は、やりたい事をもっとやる年にしよう！！ １度きりしかない人生。 楽しまなくちゃ損だなって思えるようになったので、 後悔しない日々を送りたいと思います！！ 今年も、みなさんにとって幸せな日々になりますように♡ 2008/1/6
さき |
コメント（1）
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すみません。 |
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今日、また急に暑くなってきましたね(>_<； 午前中、歯医者に行って来たんですが、ちょっと汗だく…(T□T) ここ数日の涼しさはなんだったんだ！！ 昨日、天気予報のお姉さんが、 『火曜日から暑さが戻ってきます！！半そではまだ片付けないで(>_<）』 って言ってたので、言う通りにしててよかったですぅ〜。 さてさて、今日もダイエットメニュー考えてみました♪ でも…こんな暑い日に鍋です！！ 汗だく倍増！扇風機いるかも♡ ★とろりん味噌鍋★ 【材料】 ◎大根 50g ◎しめじ 30g ◎キャベツ 50g ◎オクラ 6本 ◎ささみ 50g ◎鶏がらスープの素 大さじ1 ◎味噌 小さじ1/2 ◎片栗粉 適量 【作り方】 ◎大根は細切り。しめじは石突を取る。キャベツはザク切り。 オクラは塩をまぶし、うぶ毛を取り、4等分ぐらいに切る。 ささみは適当な大きさに切り、片栗粉をまぶす。 ◎鍋に水を入れ、沸騰させ、鶏がらスープの素を加える。 ◎材料を全て煮込む。 ※ささみの片栗粉が溶けるから、水分のとろみが固かったら、 水を足して、緩めにする。 ◎材料に火が通ったら、火を止め、味噌を加え溶かし出来上がり！！ とろみのある鍋なので、小さい鍋に1人分作れば、 ダシも一緒に飲めちゃう♡ そして、身体はポカポカ！ ダイエットに身体を温めるのは必須！！ ダイエッターよ！
頑張ろう♡ |
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最近、お鍋いっぱいにスープを作りました♪ 本屋さんへ行ったら、このスープの本を見つけて 思わず作ってみちゃいました♡ 意外と美味しいですよ^^ お昼ご飯のお弁当のお供として、持って行ったり、 夕食はスープでお腹を満たしてます^^ 結構、便利なのです。 しかも、簡単に作ったし、栄養満点だし、ヘルシーだし♡ いう事ナシだよね！！ ★脂肪燃焼スープ★ 【材料】 ◎玉ねぎ ３個 ◎キャベツ 1/2個 ◎トマト缶 １缶 ◎セロリ １本 ◎にんじん １本 ◎ピーマン ２個 ◎ミネラルウォーター 2〜3�� ◎昆布 ５g ◎鶏がらスープの素 小１ ◎かつお節 10g ◎天然塩 少々 ◎しょうが １片 【作り方】 ◎野菜は好みのサイズに切る ◎大きめの鍋にダシと野菜、水1�箸鯑�れて、中火で煮る。 スープの量が減ったら、水を追加する。 ◎野菜が柔らかくなってきたら、天然塩で味を調えて火から下ろす。 食べる直前にしょうがをすりおろして加える。 ※２番目まで作ったら、その時食べる分だけ小鍋に入れて、 しょうがを加えて煮たりすると便利！！ 今日のランチで、ロコモコをお弁当に作っていきました♪ とってもヘルシーですよ♡ ★ヘルシーロコモコ★
【材料】 ◎十五穀玄米 100g ◎レタス 2枚 ◎トマト 1/4個 ◎しめじ 20g ◎オクラ 3本 ◎たまご 1個 <豆腐ハンバーグ> ◎木綿豆腐 200g ◎鶏むねミンチ 50g ◎玉ねぎ 1/2個 ◎コショウ 少々 ◎おろししょうが 適量 【作り方】 <豆腐ハンバーグ作り> ◎豆腐は、しっかりと水切りする。 ◎玉ねぎは細かくみじん切りに。 ◎豆腐ハンバーグの材料を全てこね合わせる。 ◎4等分にして丸める。 ◎その内の1つを焼く。 ◎残りの3つは冷凍保存しよう♪いつでも使えるよ♡ <ロコモコ作り> ◎レタスは千切り・トマトは角切り・しめじは炒める オクラは茹でて刻む・卵は茹でる ◎器にご飯を盛り、レタス⇒トマト⇒しめじ⇒豆腐ハンバーグ ⇒オクラ⇒ゆで卵の順番に乗せる ※豆腐ハンバーグさえ頑張って作れば、とっても簡単 にロコモコが作れます♡ とっても便利だよぉ〜！！ |
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modernark cafe（モダナークカフェ）へ行ってきました♡ 最近お気に入りのカフェです。 ダイエットを始めてから、食材とかを気にかけるようになって、 外食しても問題なさそうなお店を探すのが癖になってます♫ しかも、こんなにオシャレなカフェです。 （…店内で、バシバシ写真撮ったら怪しいから、外観だけね♡ ） こういう和み系のお店好きなんです。 １人ランチしても入りやすいのです^^ ちなみに、毎回食べてるのは、 【ベジタリアンプレート】 【メニュー】 これね、全部野菜とかで出来てるの。 肉・魚はないのに、ボリューム満点！！ かなりの満足感です。 ちなみに場所は、神戸の元町と三ノ宮のちょうど中間地点ぐらい。 モダナークカフェ modernark cafe 神戸市中央区北長狭通３−１１−１５ 神戸通商ビル １Ｆ [平日] 11:30〜23:00 [日・祝] 11:30〜20:00 ところで…
びっくりしたんですけど… Ｖ６のイノッチと瀬戸朝香が結婚って！！！ ２人が付き合ってた事は知ってたけど。 ジャニーズで結婚なんて珍しぃ〜。 キムタク以来だよね(@□@；) |
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