絶対！美人計画♡

明けましておめでとうございます。

Sun, 06 Jan 2008 21:57:25 +0900

長いこと、ご無沙汰しておりました。

明けましておめでとうございます（◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ）
今年も、よろしくお願い致します。

昨年中は、いろいろ大変でした（笑）
忙しかったぁ～。
今年は落ちついた年になりそうですが…
大殺界から抜け出したし、金運・仕事運共に上がればいいな♡
今年は、やりたい事をもっとやる年にしよう！！

１度きりしかない人生。
楽しまなくちゃ損だなって思えるようになったので、
後悔しない日々を送りたいと思います！！

今年も、みなさんにとって幸せな日々になりますように♡

2008/1/6
さき

しばらくお休みします

Thu, 11 Oct 2007 07:25:09 +0900

すみません。

かなり多忙を極め…しばらくお休みします。

とりあえず、今月いっぱいお休みすると思います。

また、帰ってきたら仲良くしてください！！

2007.10.11　さきたん

とろりん味噌鍋

Tue, 02 Oct 2007 13:49:48 +0900

今日、また急に暑くなってきましたね(>_<；
午前中、歯医者に行って来たんですが、ちょっと汗だく…(T□T)
ここ数日の涼しさはなんだったんだ！！
昨日、天気予報のお姉さんが、
『火曜日から暑さが戻ってきます！！半そではまだ片付けないで(>_<）』
って言ってたので、言う通りにしててよかったですぅ～。

さてさて、今日もダイエットメニュー考えてみました♪
でも…こんな暑い日に鍋です！！
汗だく倍増！扇風機いるかも♡

★とろりん味噌鍋★

【材料】
◎大根　　　　　　　　　50g
◎しめじ　　　　　　　　30g
◎キャベツ　　　　　　　50g
◎オクラ　　　　　　　　6本
◎ささみ　　　　　　　　50g

◎鶏がらスープの素　　　大さじ1
◎味噌　　　　　　　　　小さじ1/2
◎片栗粉　　　　　　　　適量

【作り方】
◎大根は細切り。しめじは石突を取る。キャベツはザク切り。
　オクラは塩をまぶし、うぶ毛を取り、4等分ぐらいに切る。
　ささみは適当な大きさに切り、片栗粉をまぶす。
◎鍋に水を入れ、沸騰させ、鶏がらスープの素を加える。
◎材料を全て煮込む。
　※ささみの片栗粉が溶けるから、水分のとろみが固かったら、
　　水を足して、緩めにする。
◎材料に火が通ったら、火を止め、味噌を加え溶かし出来上がり！！

とろみのある鍋なので、小さい鍋に1人分作れば、
ダシも一緒に飲めちゃう♡
そして、身体はポカポカ！
ダイエットに身体を温めるのは必須！！

ダイエッターよ！
頑張ろう♡

脂肪燃焼スープ＆ヘルシーロコモコ

Sat, 29 Sep 2007 23:41:08 +0900

最近、お鍋いっぱいにスープを作りました♪
本屋さんへ行ったら、このスープの本を見つけて
思わず作ってみちゃいました♡
意外と美味しいですよ^^

お昼ご飯のお弁当のお供として、持って行ったり、
夕食はスープでお腹を満たしてます^^
結構、便利なのです。
しかも、簡単に作ったし、栄養満点だし、ヘルシーだし♡
いう事ナシだよね！！

★脂肪燃焼スープ★

【材料】
◎玉ねぎ　　　 　　　　　　３個
◎キャベツ　　　　　　　　1/2個
◎トマト缶　　 　　　　　　１缶
◎セロリ　　　 　　　　　　１本
◎にんじん　　 　　　　　　１本
◎ピーマン　　 　　　　　　２個
◎ミネラルウォーター　　 2～3

◎昆布　　　　　　　　 　　 ５g
◎鶏がらスープの素　　　　 小１
◎かつお節　　　　　　　　  10g

◎天然塩　　　　　　　　　少々
◎しょうが　　　　　　　　１片

【作り方】
◎野菜は好みのサイズに切る
◎大きめの鍋にダシと野菜、水1箸鯑譴董中火で煮る。
　スープの量が減ったら、水を追加する。
◎野菜が柔らかくなってきたら、天然塩で味を調えて火から下ろす。
　食べる直前にしょうがをすりおろして加える。

※２番目まで作ったら、その時食べる分だけ小鍋に入れて、
　しょうがを加えて煮たりすると便利！！

今日のランチで、ロコモコをお弁当に作っていきました♪
とってもヘルシーですよ♡

★ヘルシーロコモコ★

【材料】
◎十五穀玄米　　　　100g
◎レタス　　　　　　 2枚
◎トマト　　　　　　1/4個
◎しめじ　　　　　　 20g
◎オクラ　　　　　　 3本
◎たまご　　　　　　 1個

<豆腐ハンバーグ>
◎木綿豆腐　　　　　200g
◎鶏むねミンチ　　　 50g
◎玉ねぎ　　　　　　1/2個
◎コショウ　　　　　少々
◎おろししょうが　　適量

【作り方】
<豆腐ハンバーグ作り>
◎豆腐は、しっかりと水切りする。
◎玉ねぎは細かくみじん切りに。
◎豆腐ハンバーグの材料を全てこね合わせる。
◎4等分にして丸める。
◎その内の1つを焼く。
◎残りの3つは冷凍保存しよう♪いつでも使えるよ♡ 

<ロコモコ作り>
◎レタスは千切り・トマトは角切り・しめじは炒める
　オクラは茹でて刻む・卵は茹でる
◎器にご飯を盛り、レタス⇒トマト⇒しめじ⇒豆腐ハンバーグ
　⇒オクラ⇒ゆで卵の順番に乗せる

※豆腐ハンバーグさえ頑張って作れば、とっても簡単
　にロコモコが作れます♡ 
　とっても便利だよぉ～！！

modernark cafe

Fri, 28 Sep 2007 22:05:27 +0900

modernark cafe（モダナークカフェ）へ行ってきました♡

最近お気に入りのカフェです。

ダイエットを始めてから、食材とかを気にかけるようになって、
外食しても問題なさそうなお店を探すのが癖になってます♫

しかも、こんなにオシャレなカフェです。
（…店内で、バシバシ写真撮ったら怪しいから、外観だけね♡ ）
こういう和み系のお店好きなんです。
１人ランチしても入りやすいのです^^

ちなみに、毎回食べてるのは、
【ベジタリアンプレート】

【メニュー】

これね、全部野菜とかで出来てるの。
肉・魚はないのに、ボリューム満点！！
かなりの満足感です。

ちなみに場所は、神戸の元町と三ノ宮のちょうど中間地点ぐらい。

モダナークカフェ modernark cafe
神戸市中央区北長狭通３－１１－１５神戸通商ビル　１Ｆ
[平日] 11:30～23:00 [日・祝] 11:30～20:00　

ところで…
びっくりしたんですけど…
Ｖ６のイノッチと瀬戸朝香が結婚って！！！
２人が付き合ってた事は知ってたけど。
ジャニーズで結婚なんて珍しぃ～。
キムタク以来だよね(@□@；)

コーレーグース

Mon, 24 Sep 2007 16:18:23 +0900

私のオススメ商品です♡

『コーレーグース』

これは、調味料感覚で使うものです。
ダイエット中はやっぱりカプサイシン…発汗作用を促したいので
結構私の料理には活用させてもらってます(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ）

簡単に言うと、沖縄の特産品で、「島とうがらしの泡盛漬け」
ってところでしょうか。
でも、最近は便利なもんで、沖縄に行かなくても買えちゃいます。
ネットでも買えるし、よくあるアンテナショップといわれる、
ご当地モノを取り扱うお店で買えます。

ちなみに私は、沖縄料理屋さんで買ってます♪

今日も、コレを使ってスープを作りました。
昨日紹介した、女性の願望を満たすスープを作ったんですけどね。
これに、具たくさんにしようと思って、鮭とキャベツもプラスしてみました♪
で、結構小さじ1くらいの『コーレーグース』を入れちゃったんです。

…食べきったんですけどね。

その後から…いや、食べてる時からも、汗が流れてもぉ～大変！！
シャワーでも浴びたの？って言うのは言いすぎだけど、それくらい
汗が出ました。吹き出るってのはこの事ですね(-_-；
辛すぎて、唇も真っ赤っか。
ヒリヒリしちゃいました。

みなさん、もしコレを使うときはくれぐれも入れすぎには気をつけてくださいね！！

◆57.5kg◆

Sun, 23 Sep 2007 21:11:55 +0900

順調です♡
目標の52kgまで手の届きそうなところまできました♪
やっぱり、努力は必要ですが、毎日ダイエットを楽しんでいるのが
よかったのでしょうか？？

57.5kg

-11.3kg減です(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ）

実は今年の始めから体調を崩しがちで、仕事のストレスから
プチうつになったり、風邪が治りにくくなったり…
うつになって仕事を１ヶ月以上休まざる得なくなったりしてました。
そして、ついに今年の３月で仕事を退職。
それからは、前職でアルバイトをしながら、学生生活。
でも、やっぱり仕事をしなくなってから、運動もしなくなり、
学校では、ずっと席に座ってるだけ。
ドンドン太っていってしまいました。

これじゃイカン！！
と思って、このブログと一緒にダイエットをスタート。

すごくダイエットを楽しめるので、ストレスもなく
健康的なダイエットをする事が出来ています。
もちろん、ブログに来てくれるみなさんや、周りの人たちの
協力や励ましがあってこそ♡
すごぉ～く感謝しています。

みなさま、今後ともよろしくお願い致します！！

女性の願望を満たすスープ

Sun, 23 Sep 2007 10:19:28 +0900

すっかりＰＣから離れていたさきたんです(笑)
ちょっと忙しくて、ＰＣどころではなかったのです。
仕事とか…ダイエットとか…。
なんで１日は24時間しかないんだろう…。
もっと時間があれば、もっといろんな事出来るのに。
と思う日々でした。
でも、まぁ～24時間しかないのは今に始まった事ではないので、仕方ない。
なんとか時間の節約をして、あらゆる事をしなくちゃ♪

とっても素晴らしい女性の為の食材で、美味しいスープを作りました(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ）

結構美味しかったんです！！
しかもカンタンだから、オススメです♡

【材料】
◎オクラ
◎しめじ
◎大根
◎だしの素
◎コーレーグース

【作り方】
◎小鍋にお椀１杯分の水を入れ、火にかける
◎オクラは４等分くらいにカット
◎大根はちょっと太めの千切り
◎しめじはほぐす
◎お湯が沸いたら、だしの素を入れ、大根を入れ火を通す
◎しめじ、オクラを一緒に煮込み、グースを加えひと煮立ち

どうして女性の願望を満たすのか…というと、
『オクラ』が素晴らしい成分たっぷりなのです。
コレを食べることによって、嬉しい事は、

・便秘解消
・ハリのある健康な髪に戻す
・貧血予防
・美肌効果
・胃潰瘍や胃炎の改善＆予防

これだけいい事があるなら、ぜひ『オクラ』食べたいですよね♪

いろいろ考えて、スープにしてみました。
だって、やっぱり身体を温めないと痩せないですしね^^
根野菜はダイエット効果があって、きのこは低カロリー。
そして、コーレーグースで辛味をプラスして脂肪燃焼効果。
そこへ『オクラ』が入ると、完ぺきなスープだと思うんです。
『オクラ』のネバネバのおかげで、ちょっとしたとろみも出て
美味しいですよ♡

こんなの…どうでしょう？？

9月12日　食事メニュー

Wed, 12 Sep 2007 15:01:30 +0900

ひっさびさの更新です。
毎日、何を食べるかホントに悩んでます。
おかげで、カロリー計算の勉強が捗ります(笑)

いちおう、今の段階で計算すると1日だいたい1500kcalくらいで抑えると
ダイエット効果も出るんですが、私は、1100kcalくらいになってます。
でも、ちゃんとバランスよく食べてるし、お腹もいっぱいになってるんですよ♫

9月12日【食事メニュー】

★朝食★

　
♡こんにゃく十五穀米(粉寒天入り)　　　　　　　　　100g
♡野菜スープ
　(キャベツ1枚,しめじ50g,豆腐餃子2個,キムチ30g,グース大1)
♡納豆・ネギ入り　　　　　　　　　　　　　　　　　1パック
♡グレープフルーツ　　　　　　　　　　　　　　　　1/4個
♡キウイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2個

★昼食★

♡こんにゃく十五穀米(粉寒天入り)　　　　　　　　　100g
♡みそ汁(キャベツ1枚,えのき30g,味噌小1/2)　　　　 200g
♡こんにゃくステーキ・ガーリック風味
　(白板こんにゃく1/2枚,エリンギ70g,にんにく,酒,醤油)

★夕食★

♡トマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2個
♡牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　200g

夕食は、コレの予定です^^

こんにゃく十五穀米っていうのは、見つけちゃったんです。
ジャスコで♡
『こんにゃく米』
こんにゃく売り場にあったんですよ。
200g入りで、2合のお米に混ぜて炊くだけなんです♡
もっと、健康的にする為に、私は十五穀米と粉寒天も混ぜて炊くんです。
カロリー30％OFFだし、普通のご飯と味も変わらないし、GOOD♡

もし、よければお試しください♡

◆59.0kg◆

Wed, 12 Sep 2007 12:44:35 +0900

やりました！！
ついに…ついに…
成長期が終わって早…10年近く。
初めての50kg台に突入しました！！

59.0kg

-9.8kg減です(T▽Tﾉｼ
めちゃめちゃ嬉しいです。
祝☆50kg台です。
このまま、気を抜かず頑張りたいところです。

ステキ女子が、もうすぐ目の前まで。
だって、目標体重まであと…7kgですよぉ。

年内に目標体重も夢じゃなくなってきました^^