恋もワインもダイエットも・・・

加圧とご飯と音楽

本日は加圧トレーニングの日。

昨日何をトチ狂ったか、夜中に用事があって往復3時間くらい歩くという離れ業をやってしまった為、お尻近辺がめちゃくちゃ筋肉痛・・。

アレですね。
ウォーキングってその辺の筋肉を使ってるんですね。
って痛くなってから分かるのね。

人体って面白い。。。



さて、最近の加圧は下半身周りを中心にしたメニューなので、この筋肉痛が結構ジャマで・・。
しかも、下半身メニューにくわえて私の希望で、腹筋系もメニューに入ったので、まー辛いったら。

ただ有難いのは、普通40分のレッスン時間のところ、私の場合大体1時間くらいかけて丁寧にやってもらってる点。
こんなにしてもらったら、辛いよーとぎゃーぎゃー言うわけにはいきません。


という事で下半身がぐったりして帰宅。



そして只今は夕食の準備♪
本日のメニューは、トマトシチューとガーリックトースト、ブロッコリーのホットディップ添えに、チキンのハーブソテーを赤ワインで♪


・・・って飲むんかい！




というツッコミはさておき、シチューが煮えるまで赤ワインを楽しみつつ、PCに向かって音楽を聴くという完全な「ながら人間」状態です。

只今聞いてるのは、ERIC　BENET（エリックベネー）のアルバム「A Day In The Life」
TOTOのカバーで有名な「Jeorgy Porgy（ジョージーポージー）が入ってるアルバムです。

この人はアレですね。
ハリウッド女優の「ハルベリー」のSEX中毒の元ダンナですね。
（↑こうやって書くとヒドイな）

ご本人はすごく素敵な歌を歌うんですけどね。
ムードがあって、ゆったりしてて、こんな日曜にぴったり♪
ちなみに、外見もめっちゃくっちゃカッコいいですッ！


て事で明日からまた仕事ですが、日曜の夜をスイートな彼の曲でまったり過ごしております♪


皆様も良い日曜の夕べを〜☆

初☆公開！きのこチャウダー

基本、帰りが遅いので夕食はちゃんとしたものは食べません。

ご飯とか、おかずとか、そういうちゃんとした一汁三菜みたいなヤツ。

かといってコンビニ弁当や何も食べないのもよくないので、夜は「汁物」で済ませる事が多いです。

さっき完成した今週の「汁物」

【たっぷりきのこチャウダー】

ご存知のように、きのこはダイエットの大きな味方☆

食物繊維もビタミンも豊富で、低カロリー♪

美肌の効果もあるんですよ♪

美味しくってこんなに良い事あるなら、じゃんじゃん食べちゃいましょう♪

ちなみに本日の具は、冷蔵庫の余った野菜達が大活躍。

じゃがいも・人参・たまねぎ・しめじ・しいたけ、です。

ミルク系のシチューにしいたけ、って・・・。

と、私は最初は抵抗がありましたが、ミルクのまろやかさとシイタケの香りが意外に良く合うので、最近は割と頻繁に使います。

明日になれば味も良く馴染む。

そして、これだけ作っておけば一週間楽しめる。

疲れて帰ってきても、ほっこりあったかチャウダーでお腹も体もぽかぽか☆です。

うぅー。
早く食べたいよー。

ゴルフ

ゴルフ・・・。

今年はじめてみようかなって思ってます。



10人に相談したら10人が大賛成。


スゴイな。

ザ・ゴルフ。





でも始め方は誰も教えてくれないのね・・。

負けず嫌いな自分

昨日は2009年初の加圧＆ホットヨガレッスン。

加圧は辛かったなー。
特に下半身は、腿周りを中心にかなりいじめたので、今日はひどく筋肉痛です。。



私の通う加圧トレーニングではほとんどが女性トレーナーなのですがたった一人だけ男性の方がいます。

多分20代半ばくらいかな。
かなりイケメンです。

ですが、コイツがまた最初の頃は愛想がねーわ、説明もねーわで、なんなんだテメーと正直おもっていたのですが。

最近ようやく打ち解けてきて。。（お互い様ですが）



女性トレーナーたちは、基本的に無理はさせない。
あくまでもマニュアルにのっとって、決められたメニューを時間内にこなすって感じ。

だけどこの男性トレーナーは、慣れるにつれ、トレーニングしてる本人の自主性を大事にする人だって事が分かってきた。


この人だけは、

「あとどのくらいいけますか？」とか

「もう少し頑張れますか？」とか

「辛ければ回数減らしますか？」など

確認をしてくれる。



ここで、


「う"ーーーーー、辛いっす！！」


と言ってしまうのは簡単で、そしたら腹筋とか回数を減らしてくれるだけなんだけど。。




最近思うこと、


もしかすると自分よりあと10回多くやれる人がいるのなら私にもやれる！とか


このトレーニングすっごい辛いけど、あと５回多くても多分死なない、とか


そんな気持ちがむくむくと沸いてきた。




今まで、自分って負けず嫌いっていう言葉だけは似合わないと思ってました。

基本的に、競争心とか無いしー、人と比較されるのとか嫌いだしー、だったら最初っからやらない、みたいな・・。



そんな私が、この状態。

これって自分に負けたくないっていう負けず嫌いなんだなって、この年にて初めての自覚！




スクワットしてるとき、太もも鍛えてるとき、すっごい辛いけど「負けたくない〜！！」って思っている私。

「マケズギライ」って言葉を痛感した昨日のトレーニングでした。

クリスマスですね

皆様、メリクリ〜☆

本日は、加圧トレーニング＆ホットヨガイブを過ごしたYURIOです。こんばんわ。

きっと空いてるだろうと思って予約をとったら大当たり！

しかしそうはいってもヨガのクラスには人がいて、やはりクリスマスとはいってもただの平日なのねーと思いを新たにした一日でした。

帰りに夕食の食材を買いに横浜のダイエーに寄ったのですが、カップルが明らかにこれからイブのディナー作りますとばかりに、普段買いもしねー鳥のモモ肉などを買ってる以外はしごくフツーの買い物客で一杯でした。

というか見るからに主婦の方とか、出来合いのピザとかから揚げとか買ってらしたし、そういう食材がかなり売れてたけど、なにですか？クリスマスっていうのはジャンクフード食べる日になったんでしょうか？

そんな印象を受けた夜でした。

でも、若いいかにも一人暮らしですっていう男性が、こっそり一人分のモモ肉のローストなどをかごに入れてるあたり、可愛らしいじゃないのと思ったりして。。

さて、みなとみらい勤務の方はご存知のように、クリスマスはみなとみらい地区全館一斉点灯の日。

写真はウチの近くから撮ったのでちょっと遠いですけど、近くに行くとかなりキレイですよ☆

そんな全館点灯ですが、今年は24日のイブのみの実施となりました。

例年は24-25日の二日間、確か過去には23日から点灯した事もあったような・・・。

今年はたった一日だけの点灯となりました。

理由は多分、環境に配慮してだと思うけど。。思いたいけど。。（不景気だからかな）

確かにこの時期、みなとみらいで全館点灯してると街自体が一つのイルミネーションを形成しているみたいですっごくキレイなんだけど、毎年「電気もったいないなー」という気持があったのは否めないところ。

電気を使えば当然CO2が排出される。

普段の日、帰る時に自分の使っていたエリアの電気は消してかえるのが常。

個人的には非常に後ろめたい時期だっただけに、今年はなんだか一日でも減ってちょっとほっとしたりして。

キレイなのもいい、楽しいのもいい、だけどそればっかりじゃなくてその裏にある現実もしっかり考えよう！

最近、クリスマスは外で過ごすよりも家でゆっくりゴハン食べて過ごすという方が増えてるのは、みんながそんな事考えてるからじゃないかしら？

というかそう思いたい！

ちょっとマジメなことを考えたそんなクリスマスイブの夜☆