寝る子は育つ

　　　　　　　　　これはあるおじいさんの話だ。
　　　　　　　　　会うたびに彼は言う。

　　　　　　　　　「昨日は全然寝れなかった。
　　　　　　　　　　その前もあまり寝ていない・・
　　　　　　　　　　頭がぼぉ~っとして、立っているのも辛い・・

　　　　　　　　　　･･年をとると眠らなくなるから仕方ないが・・」

　　　　　　　　　そしていつも余計な一言・・

　　　
　　　　　　　　　「いいなぁ・・お前はいつも寝てばかりで・・
　　　　　　　　　　でも、寝すぎではないのか？　　」

　　　　　　　　　余計なお世話だろ~~~父上さま。

　　　　　　　　　でも、確かに高齢になると
　　　　　　　　　あまり眠らない人が多い。
　　　　　　　　　４時頃から起き出して、
　　　　　　　　　ＴＶもやっていないと義母も嘆く。

　　　　　　　　　その反面、赤ん坊は寝るのが仕事。
　　　　　　　　　若者もあっという間に寝てしまい、
　　　　　　　　　眠りも深い･･･なぜか？

　　　　　　　　　年をとると活動量も減るから、
　　　　　　　　　あまり眠りを必要としないのだ。。

　　　　　　　　　なんていってはいけない。

　　　　　　　　　眠れなくなるのはただ単に、
　　　　　　　　　眠りに関わる脳内物質が、
　　　　　　　　　年齢とともに出なくなる、
　　　　　　　　　理由はただそれだけのことで、
　　　　　　　　　それが老化にも大いに関わり、
　　　　　　　　　それを摂取することで改善できるとしたら？

　　　　　　　　　その物質こそ、
　　　　　　　　　メラトニンだ。

　　　　　　　　　メラトニンは脳の松果体において，
　　　　　　　　　トリプトファンからセロトニンを経て合成される。

　　　
　　　　　　　　　生体リズムの調節作用，性腺抑制作用，
　　　　　　　　　催眠作用，深部体温低下作用などの作用を持っている．
　　　　　　　　　つまり、眠りと深く関わっている。

　　　　　　　　　これを口径摂取することで、
　　　　　　　　　睡眠リズムを調整できることは、
　　　　　　　　　すでに米国では効果を認め、
　　　　　　　　　健康食品として売られている。

　　　　　　　　　メラトニンの効果は睡眠障害のほかに、
　　　　　　　　　免疫系を強化し、癌にも抑制を持ち、
　　　　　　　　　不老長寿の薬とまで言われ、
　　　　　　　　　今世紀の大発見と絶賛された。

　　　　　　　　　何年か前に、スチュワーデスの間で、
　　　　　　　　　話題になり使用されたものでもある。
　　　　　　　　　飛行機で海外に行くと時差の関係で、
　　　　　　　　　体内リズムが乱れる。
　　　　　　　　　それを調整するためだ。

　　　　　　　　　私も昼夜関係ない仕事なので、
　　　　　　　　　以前は睡眠障害に苦しんだが、
　　　　　　　　　何年か前から服用して、
　　　　　　　　　自分で睡眠を調節している。

　　　　　　　　　ただ、これは日本やイギリスでは、
　　　　　　　　　薬事法により販売できない。
　　　　　　　　　個人輸入やネットで買えるが、

　　　　　　　　　だからといって危険なものではなく、
　　　　　　　　　尿によって対外に排出される時間も短いし、
　　　　　　　　　仮に多量に摂取しても、
　　　　　　　　　体内に残らないことから、
　　　　　　　　　現在、薬事法の見直しを待たれてる。

　　　　　　　　　健康食品はいろんな害もあり、
　　　　　　　　　自分の食事内容や、
　　　　　　　　　飲んでいる薬との相性も調べ、
　　　　　　　　　慎重を要することもあって、
　　　　　　　　　健康食品の記事は難しい。

　　　　　　　　　書きかたが難しいので、
　　　　　　　　　記事にするのは無理かなって思ったんだけど・・

　　　　　　　　　こういうことを知っておいても良いかなって言うのと・・

　　　　　　　　　名前は公表できない、
　　　　　　　　　ある若者の、

　　　　　　　　　「書きなよぉ~~~！！？？」
　　　　　　　　　って言う言葉を真に受け、
　　　　　　　　　ちょうど書くこともないから書いてみた。

　　　　　　　　　その若者がＧ−さんだってことは、いわないけど・・・？
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　↑
　　　　　　そして、セントジョンズワートと言うハーブには、
　　　　　　メラトニンを活性させる物質を持ち、
　　　　　　薬の苦手な人はお茶として取ることも可能です。

　　　今日は雨･･こんな日はいつまでも雨の音を聞いて、
　　　ずっとお布団に包まっていたい・・

　　　メラトニンを飲む必要があるのかと、
　　　自分で突っ込む私です＾＾

　　　でもね、メラトニンは成長ホルモンにも関わっている。
　　　老犬に飲ませるように進める動物病院もあるようだ。
　　　成長ホルモンこそ細胞の交換に関わる若返りの薬なのだ。

　　　　　ＢＧＭ　浜崎あゆみ　ベスト

　　　　　　　　　

前にドリエルを飲んだけどその時は一番ひどい状態でやっぱり眠れなかったんですよね〜！夜遅くまでテレビとパソコンと蛍光灯の中にいれば眠れないはずですよね・・・

[-]

何か睨んでるように見えるんですけど･･･^^;(笑)

[ken**60_08]

パソコンは睡眠障害に成ります、ハハハ、的外れなコメントです、何時もの事ですが、ハハハ、よろしく♪

寿命が短くなってくると寝るのがもったいなくなってくるのもあり寝れない･･･ある若者より･･･

ローマに行った時は飛行機の中でひたすら寝てたっけ。
おかげで（？）時差ぼけにもならなかったけど。
なるほど、メラトニンかあ。
ためになる記事ありがとう！

なになに？ 若返り！？ それは見過ごせないわぁ♪

健康管理って、自分だけでなく、親しい人のためにも大切な事だよね＾＾

[ｂｅｅ]

すごい！分かりやすさに、ぽち♪
これからの希望の光・・・私も飲もうかなあ〜･ﾟ(✪ฺ∀✪ฺﾟ･

ね、眠い・・・

読んでたらねむくなりました。この文章にもメラトニンが・・・（笑）

ロビンさん〜〜☆
確かに加齢になると、眠れないとよく聞く言葉ですが。
早い時間に眠るから、早く目が覚めて眠れない状態が続き、又お昼寝をするから、夜が眠れないのでは？規則正しい生活のリズムですね。
偉そうなコメントで・・<m(__)m>

みけろうさん、生活環境が１番大事ですよね・・
光の当たり方でメラトニンの分泌も狂っちゃうみたいです＾＾

tomさん。。眠りを邪魔したので・・うらんでます＾＾

kenさん〜、それってありますよ！
目が冴えちゃうんですよね~~やってるうちに元気になっちゃうし＾＾

ごーちゃん・・太く短く生きてください＾＾

れりっくさん・・私も行く前から時差ぼけみたいなもので・＾＾
こういうのもあるんだっていう記事です＾＾

ゆうこさん、やっぱり若くいられるのは夢ですね・・
自分だけのことじゃないから＾＾

beeさん、ポチありがとう〜〜！
そうなの〜若返りって言葉にはクラッと来るよね~♪

まるやさん・・メラトニン･･出すぎか・・？

シビさん･･旅行疲れですよ〜〜
記事のせいにしちゃだめ~~~♪

コスモスさん、本当は基本はそれですよね＾＾
朝にちゃんと日に当たるとメラトニンが出るので、睡眠障害の簡単な直し方は自然な生活なんですよね＾＾。
もっと多面的に書ければよかったんだけど、ほんの１部だけをクローズアップさせることになってしまいました〜。