今年もヨガ＆ピラテス♪

わたしの大学のジムには、フィットネスの教室があります。

ヒップホップ、キックボクシングなどなどいろんなクラスがある中で、
私が目をつけたのが、ヨガとピラテスのクラス。

去年のはじめにも通っていたのですが、今年になってまた通い始めました。

ヨガは、カラダをリラックスさせつつも適度な運動をして
きれいに筋肉をつける効果があるとか♪

ピラテスは、ヨガの動きに筋トレをもうちょっとプラスした感じでしょうか。

私は個人的に　ヨガがすごく好きです！

普段使わない筋肉をのばしつつ、リラックス。でもカラダもほかほかしてきます。

私は体がすっごく硬かったんですけど、ヨガのおかげでやわらかくなってきました！

最後の１０分は、マットの上に寝て、アロマのスプレーをした
タオルを顔にのせて　リラックスタイム☆

これで、疲れもふっとびます。終わったあとが、きもちいーぃ。
最近の、　マイ・ブームです。

インストラクターの人がかわいくて、余計にやる気もでます！

日本帰国までに、しなやかボディを手にいれよう！