満身創痍ベンチプレス中年夫婦 no 日々

パワーハウス

午前中グリンパレスでＥＲ−2はベンチ70㌔まで挙げてからパワーハウスに出発しました。

 

私は補助を頑張りました。

 

 

 

34号スーパーカタナ　カスタムなので腕の長さも丁度良い感じでした。

 

流石に100㌔はつぶれました。

 

これからもノーギアをメインに12月の大会までゆっくりシャツ調整して行きたいです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＥＲ−1 

グリンパレースでベンチシャツ 12月3(金）

　　　　ＥＲ−１

 

　　　ベンチシャツ　旧カタナ48号

 

　　２０５　Ｘ　　1　Ｘ　　0　　　　　　　　全く下がらず

 

　　２１０　Ｘ　　1　Ｘ　　0　　　　　　　　バー2本分まで下がる

 

　　２１５　Ｘ　　1　Ｘ　　1　止め　○　　完璧でした。

 

　　２２０　Ｘ　　1　Ｘ　　0　止め　○　　15㎝ぐらい挙がってツブレました。　　　

 

 

　　　　　　　　

　　　　　　　　　一週間休んでシャツきました。アップの60　80　100　120キロでも

 

　　　　　　　　　自分では右腕ちゃんとロックしているつもりなのに、できてないと

 

　　　　　　　　　注意されました。

 

　　　　　　　　　鏡の前に立ってエアーベンチやってみましたが右肩をかばっているような

 

　　　　　　　　　ぎこちない感じでした。

 

　　　　　　　　　かばっているせいか右の僧帽筋と右胸の上部が少し痛くなりました。

 

　　　　　　　　　今日はシャツは辞めた方が良いのかなぁ・・・と思いましたが後にはひけませんでした。

 

　　　　　　　　　案の定２１０キロの試技でバー2本まで下がって挙げた時　肩に痛みが走りました。

 

　　　　　　　　　先週も同じでこの辺までバーが下がると肩の痛みが強くなります。

 

　　　　　　　　　２１５キロは何とかちゃんと挙がりましたが肩は限界に来ていました。

 

　　　　　　　　　しかし２２０キロは挙げておきたい！と思いやってみましたがＥＲ−２が言ってました。

 

　　　　　　　　　バーを支えてられてない状態だったそうです。

 

　　　　　　　　　２２０の試技直後かなり痛みが走ったので私はまた4月の怪我の事が頭によぎりました。

 

　　　　　　　　　やっちゃったかなぁ・・・と思いましたが直ぐにアイシングした事が良かったのと次日に鍼

 

　　　　　　　　　に鍼にも行き重症では無かったです。

 

　　　　　　　　　次の朝左肩も少し痛みが出てたので左にも鍼打ってもらいましたが

 

　　　　　　　　　現在も左肩に和感あります。

 

　　　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＥＲ−1

　　

　

 

　　　　　　　　　　　

グリーンパレスでベンチシャツ3 11月26（金）

　　　　ER-1

 

　　ベンチシャツ　旧カタナ48号

 

　　　　　省略

 

　　210　X　1　X　0　　　バー4本ぐらいまで下りた

 

　　215　X　1　X　0　　　バー4本ぐらいまで下りた

 

　　220　X　1　X　0　　　バー1本ぐらいまで下りた　

 

222.50　X　1　X　1/2　　やっと胸に着きましたが挙がりませんでした。　

 

 

　　　　

　　　　　　　　　　失敗試技です　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はシャツ着るか迷いましたが痛み止め飲んでやりました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　220キロからバーが胸に近づいてきましたが肩が少し痛み初めました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　欲をかいてシャツ少し詰めたので今週はバーが下りなくなりました。失敗で

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　す。

 

　　　　　　　　　　　　　　　家に着いた頃には肩が痛み初めました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　多分、明日は痛みが強くなりそうです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　一週間休みます。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＥＲ−１

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

グリンパレスでベンチシャツ２ 11月19（金）

　　　　ＥＲ−１

 

　　ベンチシャツ

 

　　　旧カタナ　48号

 

　２００　Ｘ　1　Ｘ　0　　　　　　　　1/3　しか下がりませんでした。

 

　２１０　Ｘ　1　Ｘ　0　　　　　　　　バー２本分まで下がりました。

 

　２１５　Ｘ　1　Ｘ　1　止め　◎　　右腕のロックが遅れましたが成功

 

　２２０　Ｘ　1　Ｘ　０　止め　◎　　1/2まで挙がりましたが失敗

 

　２２０　Ｘ　1　Ｘ　1　止め　◎　　　成功　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重７４．９０㎏

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２２０キロは７５キロ級で自己ベストです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来週の（金）は２２５キロに挑戦してみます。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この旧カタナのシャツは８２．５０キロ級の時、練習で２３０キロ挙げた

   

                                             シャツです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伸びてしまってダメかな？と思ってましたがまだ大丈夫でした。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＥＲ−1

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ハマーズさんでベンチシャツ１ 11月13（土）

今日は午前中にグリーンパレスでノーギアＭＡＸやりました。

 

夕方はハマーズさんでﾁｰﾑ　ポーンズ団長のモノエさんとコージ選手とベンチシャツのトレをしました。

 

午前＆午後もトレーニングできるのは昼酒えを辞めているからだと思います。

 

 

ＥＲ−2

 

午前中はフィーリーシャツ　８５キロの試技です。

 

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　動画です　

 

 

ＥＲ−２

 

午後はＦ６シャツ　８７．５０キロの試技です。昨年の12月のウエスト東京大会いらいのわりには出来過

 

ぎだと思ます。

 

 

　　　　　　　　　　動画です

 

 

 

 

続いて私の情けない試技ですが4月にシャツで怪我していらい初めてのシャツでしたのとても怖かったで

 

すがコージ選手の力強い上手いセンター補助のおかげで久々にシャツ着たわりには自分では中々だと

 

思います。　　　体重７３．９０キロ 

 

　　ＥＲ−１

 

 

　　　　　　　　　　動画です

 

 

コージ選手の秘密のニューフォームです。

 

 

　　　　　　　　　　動画です

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＥＲ−1