身体に優しい医療を求めて、弁天町歯科医院です。

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鼻呼吸のすすめ!

哺乳時に鼻呼吸は自然とできていたのですが

この頃にも練習しましょう。

お口の中にお水をためる練習です。

まずストローの練習。

ストローであれば哺乳の延長線上なので

覚えやすいでしょう。

ただし、哺乳瓶の乳首の場合は歯より

中に入った使い方をしますが

ストローは下の前歯より奥には

入らないのが正しい使い方です。

ストローの先に歯型がついていたり、

噛んでつぶれているようであれば

お口の奥に入れすぎです。

またこの頃にコップで飲む練習をしましょう。

コップで飲むにはくちびるの機能が重要で

コップのふちを上下のくちびるではさむようにして

そこでコップを傾けます。舌の上にコップが

のらないようにしてあげてください。

最初のうちは牛乳をのむと上唇のうえまで

きてしまうので白いヒゲができたようになります。

慣れてきたらお水で口の中にためてゆっくり

10秒数える間を口の中にためたまま我慢をさせて

鼻呼吸をさせる練習をしましょう。

一度覚えてしまえば簡単なのでできるようになります。

ただし、風邪などひいてなく、鼻に詰まっていない時

してください。これから夏場なのでいいかも。


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