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１９６２年、米国の遺伝子学者ニールによって提唱された概念。 過酷な環境の下、エネルギーを節約できる人種のみが現在、生存しているという考え方で、 可能な限りのエネルギーを蓄えることができ、効率よくエネルギーを使おうとする 遺伝子の一群が存在するという考え方。これはあくまでも仮説である。 勿論、これに対しての反論もある。 ただ近年、遺伝子研究が進み、倹約遺伝子としてPPARγや、アドレナリンβ3受容体の 遺伝子が発見された。 これらは簡単に言うと、脂肪細胞を肥大させたり、 脂肪細胞の分解抑制をする働きがあると考えられる。 つまり、エネルギーを溜め込むシステムという事である。 ただ、遺伝子ばかりのせいにはしていられない。 こんな面白い研究もある。 全く同じ遺伝子をもつ一卵性双生児と５０％同じ遺伝子を持つ二卵性双生児 に対してのメタボリックシンドロームの発生頻度を研究したものである。 結果は、一卵性双生児の方が二卵性双生児よりもメタボリックシンドロームの発生頻度の 一致率が高い。従って、遺伝子の影響が大きいという事である。 しかし、一卵性双生児でも一致率が６０％前後ということは、 生活習慣などの食習慣が大きく関与していると考えられる。 言い換えると、如何に生活習慣を見直して快適な生活を送るかは Ｕｐ ｔｏ ｙｏｕ ――― あなた次第!!遺伝子のせいにしている間は、改善できないということである。 また、更なる研究の成果を待ちたいと思う。
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★臨床・生理学★
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コメント（4）
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昨日のニュースで、 牛乳やチーズなどの乳製品からカルシウムを多く取る人は、 ほとんど取らない人に比べて脳卒中の発症率が約３割少ないことが、 厚生労働省研究班の大規模調査で明らかになった。 対象は、岩手・秋田・長野・沖縄の４県在住の４０〜５９歳の男女約４万人。 ９０年から１２年間追跡。 その結果、１３２１人が脳卒中を発症。 １日の摂取量が平均１１６ミリグラムと最も多いグループは、 ほぼゼロのグループに比べて脳卒中の発症率が０．６９倍にとどまった。 大豆製品や野菜、魚など、乳製品以外から摂取したカルシウムでは、効果はみられなかった。 乳製品は他の食品よりも腸での吸収率が数倍高いことが可能性として上げられる。 一方、心筋こうそくなど心疾患の発症率は、カルシウム摂取の有無と関連がなかった。 乳製品に多く含まれる飽和脂肪酸によって心疾患の発症率が高まり、 カルシウムの効果が打ち消された結果と考えられ、乳製品の食べすぎは逆効果になる可能性が高い。 目安としては、 牛乳なら１日１３０ml前後、スライスチーズなら１〜１．５枚で効果が期待できるという。以前にも『牛乳の飲み過ぎは前立腺がんの危険性あり』という記事を書いた。 http://blogs.yahoo.co.jp/bepositive110455/39543624.html 要は、バランスが大切ってことでしょっ!! 過ぎたるは及ばざるが如し。 偏った食生活は百害あって一利なし。 少なすぎても、多すぎても体にいい影響を及ぼさないという両極端な研究結果。 牛乳は１日コップ１杯程度で丁度いい。 昔、学生アスリートから体重が減らないという相談をされた。 話を聞くと、低脂肪牛乳を毎日２ℓ飲んでいるという。 そりゃ〜痩せないよ。幾ら低脂肪といっても飲みすぎたら低脂肪で無くなる。 つまり、減塩のみそ汁を２杯飲んだら、通常塩分のみそ汁１杯飲むのと変わらない。 食生活は適量、程ほど、８分目がキーワード。 ご用心、ご用心!!
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最高血圧、つまり収縮期血圧。 最低血圧、つまり拡張期血圧。 血圧の生理的意味はそれぞれ違う。 収縮期血圧は１回拍出量、拍出速度、動脈の弾性を意味する。 拡張期血圧は抹消血管抵抗、次ぎの心収縮までの時間、動脈の弾性を意味する。 これらの数値は高ければ、それぞれの項目が多い、速い、高いに当て嵌まる。 また、収縮期血圧と拡張期血圧の差を脈圧と前回の記事にも載せたが、 この差が少なければ少ないほど、血管の弾性が低下していることを示す。 従って、鉱脈硬化が進行している可能性が高いのである。 血管を若々しく保つには・・・。 メタボリックや特定保健・特定健診の診断基準を思い出して欲しい。 診断基準は内臓脂肪、血圧、中性脂肪、血糖値、喫煙の有無が挙げられる。 つまり、これらの数値を下げる行為、生活習慣こそが血管を若々しく保つ秘訣なのである。 �‖僚泥灰鵐肇蹇璽襦� ⇒肥満、内臓脂肪、血糖値、血圧、中性脂肪に影響。 ��塩分制限。 ⇒血圧。 ��アルコール制限。 ⇒肥満、内臓脂肪、血糖値、血圧、中性脂肪。 �づ�度な運動。 ⇒肥満、内臓脂肪、血糖値、血圧、中性脂肪。 �ゥ好肇譽垢鯲�めない。⇒血圧。 �Χ惘譟� ⇒血圧。簡単に言ってしまえば、規則正しい生活習慣とバランスのいい食事、適度なアルコール量と運動で ストレスを溜めず、タバコを吸わなければ、良好な状態が保てるはずである。 と、言うのは簡単か!! でも、それを習慣にしてしまえば難しくないのも事実。 全ては健康がゴールではなく、その先が大切。 健康だからこそ、その先の求める幸せがあると思う。 但し、健康でなけれゼロという意味ではない。 ただ、ダイエットと同じでダイエットがゴールになると続かないよってことが言いたいだけ。 健康も同じ。健康がゴールになると多分、挫折する事になるだろう。 習慣になるかどうかが、人生の分かれ道。
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厚生労働省が発表したデータで、２００６年の国民健康・栄養調査において 糖尿病患者およびその予備軍と推定される人数は実に『１８７０万人』 前回調査と比べ２５０万人増えていることになる。 内訳はヘモグロビンA1cが基準値以上の者が８２０万人。 基準値以内であるが可能性が否定できない者が１０５０万人。 ２００２年が１６２０万人だから１５％増。 １９９７年が１３７０万人だから３６％増。 食生活における特筆すべき数値は、各年代とも７時〜８時に食べる比率が減り、 午後９時以降に食べる比率が急増。 特に４０代男性が３５％と最も多い。 人生の中で、最も忙しく脂ののった３０代、４０代。 仕事のポジションも上がると伴に、権限も責任も増える。 プライベートでは結婚し子供も生まれ、公私共に充実して立ち止まって考える余裕も無い。 そういう方が多いのであろう。 また、世界情勢、経済事情がそうさせるのは想像に難しくない。 無我夢中で駆け抜けた３０代、４０代。 １０年後に気付いたらアラレモナイ姿に・・・。 年齢や仕事のせいにして、生活習慣を見直さないと 更に１０年後、糖尿病へと移行する。２０００年に『健康日本２１』が提唱され、８年が経過。 本年には『特定健診・特定保健指導』がスタートした。 こういった制度が次から次へと施行されるものの、結果が全く伴っていない。 健康日本２１がスタートしても尚増加の一途を辿る糖尿病患者。 前にも記事にしたが、日本の総医療費は３１．５兆円。 このうち生活習慣病が１０．２兆円で約３０％。 更に糖尿病では１．９兆円。対生活習慣病の実に２０％。 総医療費に対しては６％に上る。 しかし、このデータは２００４年のものである為、更に数値は悪化している事が考えられる。 最終的に自分の体は自分で管理する必要があるが、 現在の医療費の問題があって、様々な制度がスタートしている。 ここまで、成果が出ないのは何故か？ 荒療治が必要？ 例えば、２０歳以上の発症の�況薪�尿病については医療費負担を７〜８割にするとか!! こういう医療制度にはならないとは思うが、それに近い方法しかないような・・・。 世界情勢や経済状態を変えることは不可能。 自分で自分の体を守らせる事に視点を変える時期に来ていると感じる。 制度の上に制度を重ね塗りしているに過ぎない現状を打破して、 抜本的な斬新な改革が必要ではないかな!! じゃないと、重い腰は上がらないような気がしてならない。 そして、日本は医療費に、重い腰に押しつぶされる日は近い。
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特定健診・特定保健指導がスタートして、早３ヶ月。 よもや、メタボリックシンドロームというフレーズを聞かない日はない。 そこで、大きな問題が発生していると感じる。 ウェスト周囲径が男性８５�僉⊇�性９０�僉� これらの数値を超えると、即メタボという、 あたかも８５�儖幣紂瓮瓮織椶箸いΩ�式が成り立つようなメディアの取り扱いが多い。 先日もとある携帯サイトを見ていたところ、 『８５�僂硫奮愿�根拠が見えない。身長を考えていない。 メタボの対極にいるバレーボールの選手で８５�冂兇覆薀瓮織椶覆里�？』 というコメントが掲載されていた。 こういうコメントを見ると、怒りと溜息がでる。 専門家の間でもウェスト周囲径の数値においては賛否両論。 見解が食い違うところであるが、それは置いておいて、 ウェスト周囲径は診断の為のファーストステップにしか過ぎない。 該当した場合、セカンドステップへと進む。 最終的に深刻度に応じて、指導の関与のレベルが変わってくる。 特定健診・特定保健指導の詳細はこちらを参照。 http://blogs.yahoo.co.jp/bepositive110455/36842437.html つまり、ウェスト周囲径８５�僉Γ坑悪僂鯆兇┐燭�らといって 直ぐにメタボリックシンドロームという公式はない!! ウェスト周囲径が基準値内であったほうが、健康的にもビジュアル的にもいいのは言うまでもない。 しかし、超えていても、血圧、血中脂質、血糖が正常であればなんでもない。 メタボリックシンドロームの予備軍は ウェスト周囲径＋３つの項目のうち１つに該当した者をいう。 メタボリックシンドロームが強く疑われるものは ウェスト周囲径＋３つの項目のうち２以上に該当する者をいう。 従って、ウェスト周囲径を超えただけでは予備軍にも入らないのである。 今回の特定健診・特定保健指導においては、ＢＭＩや喫煙、ヘモグロビンＡ１ｃが 判定基準に入っている。 また、以前のメタボリックシンドローム判定基準と 特定健診では血糖の基準値が変更されているので注意が必要である。 毎回、思うが情報を配信するものは、誤解を招くような表現は避けるべきである。 情報は、ちゃんと正しく発信しなさい!! 思わず、朝の６時の出勤途中に抗議のメールをしてしまったよ! 最後に２００５年の統計では 男性の２人に１人はメタボリックシンドロームが強く疑われる若しくは予備軍である。 特に５０歳以上が平均値を押し上げている。 ５０歳になって自分の生活習慣を見直すことは非常に難しい。 なぜなら、５０年の歴史があるから。 ウェスト周囲径が超えている人は３つの診断基準に該当せずとも 生活習慣を早い段階で見直した方がいい事は将来において重要である。
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