☆家で作る発芽玄米生活☆

健康診断がかなり悪く、判定は最下位…

とりあえず、病院＋食生活＋運動の3本締めで…

週2.3回は1時間歩き、食生活は夜9時以降は食べず

1日3食（朝食後の薬もあるしね）

玄米に水をつけて一晩置くと発芽玄米のできあがり♪

これを1：1で発芽玄米：胚芽米＋雑穀米を圧力鍋で炊きます。

ものすごく美味しいです。炊飯器のご飯はもう食べれません。

食事節制のため100gづつにわけて、1週間分冷凍保存します。

家で発芽玄米作った方が売っているものの1/4価格で済みます。

そして市販のものは水をつけて発芽させて乾燥させてるので

あんまり美味しくないのです…

ぜひお試しを！

[はるか]

いつも面白楽しく拝見させて頂いております。
今回初コメです。
これからのご活躍も楽しみに、もちろん拝読させていただきますよっ！頑張ってくださいね。

お久しぶりです。
健康診断良くなかったのですね。
私はダイエットは成功したけど、コレステロールがちょっと高くて、
リバンドの恐れもあるので、食生活もう一度見直そうと思ってます。
発芽玄米ですか〜。試してみようかなあ＾＾