|
筋力トレーニングは2008年の1月から始めました。メニューは�々睇蕾戞文什�20kg)によるダンベルカールでの上腕二頭筋のトレーニング�⊇鼎掘�10kg)を入れたリュックサックを背負っての腕立て伏せ（伏せた体勢で5秒静止していっきに腕を伸ばす）�９睇蕾戞蔑昭蠎鵑�6kgのバンド式のおもりを巻いてバンザイする）をかけて、足を90度以下にロックさせて、浮き上がらないようにダンベルに固定してのクランチ（腹筋運動）�ざ眤阿遼世暴膽蠅任屬蕕気�り、両手の巾を肩巾より大きく広げて懸垂を行うチンニング（背筋運動）です。脚力はジョッギング中に階段を2段飛ばして駆け上がって鍛えています。 |
筋力トレーニング
筋トレもいいですが、無理をしないようにしてください。
っと
俺は渓流と山歩きで全身運動をしているので筋トレは必要ないかな？と
2009/3/8(日) 午後 2:38
肉体改造、良いですね!!
自分もブルース・リーみたいな体を目指し、
一時期励んでいましたが、わずか３週間で挫折…。
また、そろそろやらなくては…。（汗
[ コビー ]
2009/3/9(月) 午後 4:12
ツナギの腹周りがきつくなってきたのでダイエットしなくては･･･♪（笑）
2009/3/9(月) 午後 10:27
やまめさん、コメント遅れました。
確かに山歩きされているかたには筋トレは必要ないかも知れません。
お体に気をつけて山歩きを楽しんでください。
2011/6/26(日) 午後 6:32
コピーさん、今からでも遅くないです。
体作りは地道なトレーニングの積み重ねです。
ブルース・リーのような肉体目指して頑張ってください。
2011/6/26(日) 午後 6:34
豊前あまごさん、釣りやゴルフで鍛えているので大丈夫でしょう。
私もそうですが、Kawasakiライダーたるものマシンだけでなく己の肉体もスパルタンでありたいですね。
2011/6/26(日) 午後 6:37