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このところ、ブログにとられる時間が多くて１年５か月前からしていた筋トレを少しさぼりぎみになってきました↓この本は今年の３月に買いました。著者は前回もお伝えしましたが、弘前市出身の船木誠勝（プロレスラーから俳優に転向してDRコトーの島などに出演）です。ハイブリッド肉体改造法�靴瞭睛討蓮崔砲覆薀瀬ぅ┘奪箸覆鵑討靴覆ぁ廖弔匹ΔいΔ海箸�というと筋トレで大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げれば（車で言えば排気量を増やすようなこと）食事制限などは極端に気にしなくてもいい。われわれの体は６割以上が筋肉なので、筋肉を鍛えれば基礎代謝量も上がるので太りにくい体になる。黙って俺について来い!というものです。
この本の特徴はジムなどの器具がなくても畳一帖のスペースがあればプッシュアップ（腕立て伏せ）やクランチ（腹筋）、スクワットができる（一部ダンベルやチューブも使用）というものです。 食事についてもタンパク質を多く摂取して脂っこいものは控えるようにというコメントを載せています。つらい筋トレにくじけそうになったら、この本の写真の船木の見事な肉体を見てテンションUPしたいなと思います（笑） |
筋力トレーニング
筋トレかぁ(^▽^;)
私には無理ですが・・・頑張ってくださぁ〜い(@~▽~@)
女性に比べて男性は、脂肪が付きにくい体質なんですよね。
[ みき ]
2009/5/29(金) 午前 8:55
鍛えすぎて あまりマッチョにならないでね（笑）
[ - ]
2009/5/29(金) 午後 1:03
ミックさんは既に、ムッキムキなんじゃないですか (￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
私は筋トレは続きそうにありません・・・＞＜
その前にしてないか？ ^m^
2009/5/29(金) 午後 1:07
飛距離ＵＰ目指して ガンバレー♪（笑）
2009/5/29(金) 午後 3:36
目標があるって良いですね。
自分はブルー･スリー系の無駄な筋肉の無い締まった体が理想です。
（もっとも彼の場合後背筋が異常ですが…）
キントレ頑張ってくださ〜い。
[ コビー ]
2009/5/29(金) 午後 8:32
MIKIさん、女性でもボディビルダーはいますので一概には言えませんが、負荷を軽くして回数を増やせばシェイプアップ効果があるので、軽いダンベルなんかはお勧めですよ。
2009/5/29(金) 午後 9:41
ノスさん、また冷やかして…。ムッキムキじゃなくてムキになってるくらいがちょうどいいんじゃないでしょうか。ナ〜ッハッハッハッ。シャレてる場合でないね。
2009/5/29(金) 午後 9:48
みぃ〜さん、わかりました。服を脱ぎません（嘘で〜す。そんなマッチョでありませんよ）能ある鷹は爪を隠すじゃなくて能ある男は裸を隠すな〜んちゃって。
2009/5/29(金) 午後 9:55
豊前あまごさん、筋トレ効果と飛距離が比例すればいいんですが、私の場合は林に入る回数と比例しそうですね（笑）
2009/5/29(金) 午後 9:59
ジュンさん、船木誠勝も俳優に転向したときは役作りのためにシェイプアップして体脂肪率が５パーセント以下になって、計測不能になったそうです。そのとき船木は周囲からブルー･スリー並みだと言われたそうです。
2009/5/29(金) 午後 10:06
こんにちは、ミックさん
「筋トレ」で飛距離アップと、理想の身体作りに、お互いに
頑張りましょう〜 ヾ(´ε｀*)ゝ
2009/9/6(日) 午前 11:14
ＮＢさん、実は筋トレやめてしまったんですが、そう言われると…でも飛距離のためなら復活しましょうか。(笑)
でもこれは地味なことの積み重ねなんで、精神力だけでなくて外部からの刺激（筋トレの動機に結び付くようなこと）が必要ですよ。ゴルフプロのように生活がかかっているならともかく…でもロングアイアン打つにはやっぱり必要かな？(再笑)
2009/9/6(日) 午前 11:41
夜中にこんばんは〜またお邪魔しました
良い記事見つけちゃいました
今私がやるべき事・・・それは腹筋！
こんなに鍛えなくても良いからちょっと割りたいなぁ・・・。
2011/6/18(土) 午前 0:30
crescentさん、今は筋トレやめてしまいましたが著者の船木さんはこう言ってます。
「すばらしい体は一日二日では作れません。長年の地道な積み重ねが大切なのです。」と。
私も同感します。
人間の信頼感もそうかも知れません。
2011/6/18(土) 午前 5:57