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このところ、ブログにとられる時間が多くて１年５か月前からしていた筋トレを少しさぼりぎみになってきました↓この本は今年の３月に買いました。著者は前回もお伝えしましたが、弘前市出身の船木誠勝（プロレスラーから俳優に転向してDRコトーの島などに出演）です。ハイブリッド肉体改造法�靴瞭睛討蓮崔砲覆薀瀬ぅ┘奪箸覆鵑討靴覆ぁ廖弔匹ΔいΔ海箸�というと筋トレで大きな筋肉をつけて基礎代謝を上げれば（車で言えば排気量を増やすようなこと）食事制限などは極端に気にしなくてもいい。われわれの体は６割以上が筋肉なので、筋肉を鍛えれば基礎代謝量も上がるので太りにくい体になる。黙って俺について来い!というものです。
この本の特徴はジムなどの器具がなくても畳一帖のスペースがあればプッシュアップ（腕立て伏せ）やクランチ（腹筋）、スクワットができる（一部ダンベルやチューブも使用）というものです。 食事についてもタンパク質を多く摂取して脂っこいものは控えるようにというコメントを載せています。つらい筋トレにくじけそうになったら、この本の写真の船木の見事な肉体を見てテンションUPしたいなと思います（笑） |
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2009年05月28日
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