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自分はけして腰痛持ちではないが、重いものを持った時や長時間に渡って同じ姿勢をキープした際、腰痛に見舞われることがある。腰痛になってしまうと結構回復に時間が掛かることになる。
備えあれば憂いなしという言葉があるが、本日は腰痛を防止する為のグッズをDIYで自作してみた。用意したものは
❶腰板防止用サポートベルト（ゴム内蔵：価格￥３０００くらい・購入元：マツモトキヨシ）
❷車載用簡易除雪スコップ（ホームセンターで購入：価格￥５００くらい）
である。
簡易除雪スコップ（背もたれとして使う）は先の尖ったほうが上（背中に当たる部分）となる。現状ではベルトを通す為の穴が空いてないので、ドリルを使用して穴あけにチャレンジしようというものである。
先ずは穴を開ける部分の墨を出す。ベルトを通す為の穴は縦長で幅７ミリ、長さは１０５ミリほどの大きさが必要である。
今回使用したドリルのキリ先である。素材はプラスチックだが横に穴を広げるにはこのような形状のキリ先が必要である。
先ずは基点の部分に穴を開ける。
穴を綺麗に開けるには材料の固定が不可欠である。固定には万力を使ったが、直に止めると傷つく可能性があるので、木片を挟んで固定することにした。
穴を横に広げる作業は慎重に進めた。プラスチックの素材は柔らかいので、穴はちょっとした油断で横にずれる可能性があるからだ。ずれを生じる度に方向を修正しなければならない。この作業に一番神経を使った。荒削りが終わってから、ささくれをヤスリで仕上げた。
これがアフターである。穴を開けたことで安定感が増した。
アフターの後に万全を期す為に放熱用の穴を開けることにした。使用するキリ先は２０Φのホルソーである。
放熱用の穴を開け、今度こそ完成である。
  横町挨拶
人間にとって体は資本ですが、寄る年波には勝てません。然らば少しでも長持ちさせるべく、養生に努めねばなりません。年輩のかたや同年代のかたで腰痛に悩んでいるかたは結構多いですが、この腰痛防止グッズを使うことで、未然に腰痛を防止できると考えています。
早速装着してみましたが、腰痛防止バンドを単独で使うよりも効果が大きいようです。もちろんブログをする時も、この自作の腰痛防止グッズを使っています。このグッズを使うことで今までよりも、更に疲れ難くなりました。本日も最後までご覧頂きありがとうございました。
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