モムチャン始めました

そろそろ本気で取り組もうと思い、現状把握から始めました。

だって身体が	ぷよっ	ているんだもん。

このままいったら大変なことになっちゃう。

いずれ結果が出るであろうことをみこして測ってみました。

〇体重　　　　　　５２．６ｋｇ
〇体脂肪率　　　　２６．１％

２００７年１２月２４日現在

ちょっと前より少し数値が小さくなっています。

ただ、１０年前より一回り数値が大きくなっています･･･。

――ショック！！

筋トレ系がわりと好きなので、食べ物やエステなどではなくこれでいくことにしました。

もちろん食べ物にも気は遣うつもりでいます。

しかし私に今必要なのは引き締まった身体ｗｉｔｈ筋肉なのです。

前回のダイエット（という名の筋トレ）は自分でメニューを組み立てました。

〈スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ〉

というような単純なメニューながら、１日１時間の有酸素運動(自転車通学)があったおかげでかなりの効果はありました。

でもねぇ。

今また同じメニューをしたくないのよ。

もう少し進化したいのよ。

というわけで強力な助っ人を手に入れました。

『モムチャンダイエット』

やってみると意外にきついんです。

特に室内で行う有酸素運動のメニューがありえないくらいきつい。

何度か中断しながらも、サボりたい心を抑えてなんとかやりぬきました。

部位別筋トレはそこまできつくないのにね。

一日たった今日、さっそく効果が出始めました。

有酸素運動のおかげで二の腕若干筋肉痛です。

これは効きそうです。

９週間のプログラムなので先はまだ長いけれど、ガンバルゾ！

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私もやらないと!!!!!
私なんてねぇ〜！ 54.6Kg 体脂肪34％ よ!?
私こそダイエット！って感じ･･･。
体脂肪34％って･･･死にそう↓

体脂肪率見るとへこみますよー(~□~;
ホント「いつのまに！？」って感じ･･･。
なんか冬はエネルギー消費が多くてダイエットにはいい季節らしいんです。
この機会に一緒にやりませんか(￣∀￣+

[roc*et_*ta*t*ban]

運動前にL-カルニチン等のアミノ酸系サプリメントを摂ると効果的ですよ〜
とか言いながらおいらも筋トレは最近サボり気味だな＾＾；

ろけっとさんも筋トレ仲間でしたか(＾＾･･･というかして大丈夫なんですかー!!?
L-カルチニンってなんだろう？と思って検索してみたらすごい働きするんですね。
サプリ苦手だけど魅かれます。