おしゃれさん集まれ

完璧

極寒のレッスン。寒いのはあたりまえ、それを寒い寒いと寒いことに集中するとますます寒いだけ。
他のことに集中してみる、すると気にならないかもしれない、試してみて！

ダブルスコート、クロスでポイントの取り合い。ラリーが続く、短いボールだ、前に行ってスパーン。
コーチから完璧やな、と言われた。うれしかった。
特に何かしたわけでなく、狙おうとか思ってない。普通に打って、短いボールは攻めるチャンス
と、いつものレッスンでやってること、勝手にしていた。これかと思った。
が、考えたり、その気持ちよさを求めてすると絶対にできないのが、不思議だ。

行くボールも、来るボールも、ミスしたボールも、全部同じ。
全部好きなボール。見るだけ。

反応

なかなかボレーができない。
至近距離でコーチの手にボールを投げてそれをつかむ　　なにも考えていない、ただふっとつかむだけ
物が落ちる時のあっと思ってつかむ瞬間のそれ。
ボレーも同じ、なにも考えず来たボールをただ返すだけ、なにも考えない。
うーんボレーになると動きが違う、２、３球返球するとその感じが消えている。
なにか頭で考えているのかなー

ボールだけに集中し、なにも考えない、自然に体が反応をする。行くボールも来るボールも同じ。
この動作をなにもかえずに続けることが大切。

ある一定以上心拍数が上がらないと、集中にも入れないし、動けないし反応も悪い。
努めて短時間でその状態になるようにしないと、試合のとき上がった頃には終わっちゃう。という
結果に。練習中からその訓練をしよう。
この時期寒いから余計に時間がかかる。

と思っていては、上がるものも、上がらない。
寒いのは何故寒いの？寒いと感じるのはなにが？
寒いと思うから寒くなる、人間感じることは、自分の脳と関係がある。
寒くないと思えば寒くない。
例えば、何かに集中しているときは寒いとか感じない経験はある。これと同じ。
これも、やってみよう。

すごい！コーチはこんな人の体のコントロールの仕方まで教えてくれる。

ボールの追いかけ方

ジャンピングスマッシュの練習
ボールが上がった瞬間スマッシュと思ったら、ラケットかつぎながら追いかけていました。
人間普通に走ったほうが速いに決まってる。ということは、たったったったーと落下地点めがけて
走る、打ちたい瞬間に打つ！ほうが道理では。なるほど、そのとおり。
そんな指導ははじめて。
いままで、すぐ担いで、と教えられてきた。じゃないと振り遅れるといわれつづけてきた。
それを覆す指導。初めての感覚。見た目もカッコイイかもと、ちょっと強い人みたい。

かつ、ストロークも同じ、遠くのボールを追いかけて打つ時、走って行って、打ちたくなったら
スパーン。道理かも。