ダイエット＆肉体改造シーズンⅠ

ダイエット＆肉体改造　エピソード２８

　とうとう、４週間・・・予定では４キロマイナスですが・・・

何度か、７１キロ台に突入してるので成功といえば成功ですが・・・

昨日も昼はお茶１リットル・・・そう言えば今週まだ４２０円しか使ってない・・・

不景気な昨今・・・詰めるとこは詰めないと・・・

　帰ってまず測量・・・７１、９キロ！！！まあ４週目のケジメは付けました。

夕食は、納豆＋生卵、蒟蒻ステーキ、シュウマイ４個、生野菜。おやつにエンジェルパイ１個。

今朝は、トースト、牛乳１００ＣＣ、青汁１００ＣＣ、ヨーグルト。

朝食後、測量・・・

　　　　　　　　　　　　　　　７２キロ・・・とりあえず最初の目標は達成！！！

ああ、でも最近ノースリーブの女性を見ると、よだれが出ます・・・

あのプニプニの二の腕が・・・うまそうです・・・（やばいやばい！）

　明日からはシーズンⅡで始動します！！（７２キロから６８キロ編）

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ダイエット＆肉体改造　エピソード２７

　昨日は、緑茶１リットル、ドーナツ１個（誘惑に負けました・・・）

帰宅後、測量・・・７２、５キロ。やっと７２キロ台に戻しました！

夕食はアジの干物半切れ、かに玉、中華風春雨スープ。

朝食は、トースト、牛乳１００ＣＣ、青汁１００ＣＣ、ヨーグルト、サプリ。

朝食後、測量・・・

　　　　　　　　　　　　　　７２、４キロ！

リバウンド分、まあなんとか戻しました・・・食べすぎは油断禁物です・・・

それと仕事用のズボンベルトを９センチ切った事を報告しましたが、

個人のズボンベルトも後退し、刺す穴がなくなってしまいました・・・少し切らないと・・・

昨日からトレーニングの量も少しアップしました。頑張ります！！

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ダイエット＆肉体改造　エピソード２６

　昨日は、お昼はお茶１リットルのみ！

夕食は、カレーの残りで、カレーうどん、サラダ・・・

朝食は、トースト、牛乳１００ＣＣ、青汁１００ＣＣ、ヨーグルト。

　朝食後測量・・・

　　　　　　　　　　　７３、２キロ・・・昨日と変わらず・・・

やっぱカレー食べ過ぎたかな！？

　土曜の研修で、久々に逢った後輩・・・「痩せました？」と聞かれ嬉しかったー。

その頃、体重は７８キロ・・・確かに減ってますけど・・・

土曜は家族で回転すしの予定・・・たくさん食べて、ビール飲むだろうな・・・

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ダイエット＆肉体改造　エピソード２５

　昨日は体調が悪く、とにかく食べよう！！・・・と思い・・・

（まあ予定４日残して、４キロを達成した記念でもあるので・・・）

昼はソーメン（梅つゆで・・・）２５０グラム、おやつロールケーキ。

夕食はチキンカレー１，５杯、サラダ、ビール３５０缶。

　朝もカレーライス小盛り、ヨーグルト。

測量・・・

　　　　　　　　　　　７３、２キロ・・・ああ少しリバウンドしました。

まあ、覚悟の上です。このまま減量すると胃が小さくなってしまうので１０日単位で

暴食しております。しかし２キロ近く・・・また頑張るか！！

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