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4月14日に開催されるこのマラソン大会に調整、練習を開始しました。
先週から始動した。
今日のメニュー
朝6時〜7時 1時間のジョッギング 12Km位走ったかな。
松飛台工業団地を周回コースにして、
3周走る。
1周のラップは、15分30秒くらい。
1周目 15分26秒
2週目 15分28秒
3周目 14分45秒
午後、八柱霊園で、２１Kmハーフマラソンを実施して、
その後、ジムへ行く。
3時間半を切ることを目標に頑張ろう！
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フジテレビの加藤綾子がＥカップを胸チラ！！
加藤がバラエティ番組でゲームに挑戦した際にエキサイトした加藤の胸元から見えて大騒ぎとなったそうです c57
2012/3/11(日) 午前 9:53 [ 動画はコチラ ]
お久しぶりですね＾＾
彩湖フルに出場されるのですかっ！走りやすいコースだと思うので、目標達成出来るといいですね！
2012/3/11(日) 午前 10:01
お初です！こんな時間にコメントしちゃってごめんなさい＼（＾○＾）／
えっと初めてこのブログに書き込みさせてもらいます！♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆
ちょっと緊張しちゃうんですけど…頑張って書き込みました
そんな素敵なブログを書いてる人ってどんな人なんだろう？って思って早速書き込みをしてみたんです。(*･▽･*)
でもこのブログ内で私の個人的なことを話しても迷惑だろうし、
色々直接お話ししたほうが速いのかなって思ったのでちゃんと載せておきました↓(o≧▽ﾟ)o
ayundamon@i.softbank.jp
もし時間があるときで構わないので、メール頂けたらすぐに返事を出しますね。(o^−^o)
2015/1/11(日) 午前 4:41 [ azu*u*dcun*ttx* ]
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saki-hanamizuki@i.softbank.jp?障?ч?ｇ機???????違???????????障??(卒??鐔?*)
2016/2/19(金) 午前 10:55 [ sho***** ]